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Prêt à enregistrer votre entraînement avec Oura ? Voici comment :

Détection automatique d’activité

Pour enregistrer une séance de sport, le plus simple est d’utiliser la détection automatique d’activité (DAA). Il vous suffit de porter votre Oura Ring pendant une séance de sport, et ses informations s’afficheront dans l’application, notamment le type d’activité, la durée et l’intensité.

Si vous souhaitez enregistrer votre itinéraire en détail ainsi que la distance parcourue, assurez-vous d’activer les services de localisation avant de commencer votre activité et n’oubliez pas de prendre votre téléphone. Cependant, si vous souhaitez laisser votre téléphone chez vous, l’anneau enregistrera tout de même la fréquence cardiaque d’activité.

Vous n’avez rien à faire pour démarrer ou arrêter le suivi des activités avec la DAA. Il suffit de confirmer l’activité détectée lorsque vous avez terminé. Vous pouvez modifier toutes les activités détectées, en vous assurant que l’heure, la durée et le type sont corrects, ou vous pouvez choisir de supprimer une activité complètement.

Oura peut détecter automatiquement de nombreux types d’activités. Les activités doivent durer au moins 10 minutes pour être enregistrées par DAA. Certaines activités à faible mouvement de la main (comme le yoga) peuvent ne pas être détectées de façon cohérente. Si vous avez des difficultés à enregistrer votre séance de sport avec DAA, il existe une option supplémentaire dans l’application Oura pour démarrer et arrêter manuellement un enregistrement de séance de sport (voir ci-dessous).

Enregistrer la fréquence cardiaque de la séance

Si votre séance de sport n’est pas détecté par DAA, vous pouvez enregistrer manuellement une activité en appuyant sur le menu + en bas à droite de l’onglet Aujourd'hui de l’application Oura et en sélectionnant « Enregistrer la FC » avant de commencer votre activité.

Pour éviter de décharger la batterie de l’anneau, n’oubliez pas d’arrêter votre séance de sport dans l’application lorsque vous avez terminé.

Ajouter manuellement une activité

Si les options ci-dessus ne parviennent pas à enregistrer votre séance de sport, vous pouvez ajouter manuellement une activité après l’avoir terminée. Appuyez sur le menu + en bas à droite de l’onglet Aujourd’hui de l’application Oura et sélectionnez « Ajouter une activité », puis sélectionnez le type d’activité, la durée et l’intensité.

Les activités peuvent être ajoutées, modifiées ou supprimées manuellement à tout moment, y compris sur les jours précédents.

Veuillez noter que la dépense énergétique associée à une séance enregistrée par la DAA ou une séance avec « Enregistrer la FC d’activité » est calculée à partir du type d’activité, de la durée et de l’intensité sélectionnés (en fonction de la fréquence cardiaque). Si la fréquence cardiaque n’est pas disponible pendant la séance, l’intensité est par défaut « modérée » et la dépense énergétique est calculée sur la base des taux moyens de dépense énergétique pour ce type d’activité. L’intensité de l’activité ne peut pas être modifiée pour ces types de séance.

Pour les activités ajoutées manuellement, la dépense énergétique est calculée à partir du type d’activité, de la durée et de l’intensité sélectionnés (facile, modérée ou difficile, selon le choix de l’utilisateur). Les activités ajoutées manuellement peuvent être modifiées par la suite pour ajuster leur niveau d’intensité.

Utiliser d’autres accessoires connectés avec Oura

Si vous utilisez un autre accessoire connecté pendant que vous vous entraînez, vous pouvez importer vos données d’activité dans l’application Oura via l’une de nos intégrations tierces. Les intégrations les plus populaires incluent Apple Health, Health Connect by Android et Strava.

Si vous suivez déjà vos activités à l’aide d’un autre appareil, Oura peut identifier si la même activité a été détectée et ne la présentera qu’une seule fois afin d’éviter un doublon. Les activités ajoutées manuellement dans Oura sont prioritaires, suivies par les activités importées par des appareils tiers, puis par les activités ajoutées par la DAA.

D’autres appareils ou applications peuvent afficher des estimations de pas différentes car ils utilisent une méthode différente de catégorisation des pas. De nombreux trackers fixent un seuil différent pour ce qui est considéré comme une activité, tandis que d’autres classent tous les mouvements comme des pas.

Nous recommandons toujours d’analyser vos données avec un seul appareil au lieu de faire des comparaisons entre différents appareils, en raison de la variation des appareils de suivi, des algorithmes, des processus de fabrication, des matériaux, des types de capteurs, etc. L’analyse des données d’une seule source peut vous aider à identifier des modèles lorsqu’ils sont comparés à vos mesures de référence avec cet appareil.