Ouran havainnot mahdollistavat tunnisteiden ja biometriikan välisten korrelaatioiden ja biometrisissä tiedoissa tapahtuneiden muutosten tarkastelun.
Havainnot ovat saatavilla kaikille Ouran käyttäjille, joilla on aktiivinen jäsenyys.
Mitä havainnot ovat?
Miten havaintoja käytetään?
Mitä yhteisön havainnot ovat?
Huomioitavaa
Lisätietoja
Mitä havainnot ovat?
Havainnot ovat viestejä, jotka kertovat tunnisteilla merkittyjen aktiviteettien ja tottumusten vaikutuksen biometriikkaasi aiempien tietojesi trendien perusteella. Jos esimerkiksi saat yleensä enemmän REM-unta lisättyäsi tunnisteen sauna, Oura-sovellus voi huomauttaa tästä trendistä havaintoviestillä, kun seuraavan kerran käytät sauna-tunnistetta.
Miten havaintoja käytetään?
Oura-sovellus tarvitsee vähintään 14 vuorokauden tiedot 30 viime vuorokauden ajalta perustason määrittämiseksi ennen kuin se voi tehdä havaintoja. Käytä sormusta joka yö ja lisää tunnisteita usein ja säännöllisesti, jotta havaintojen tekemiseksi saadaan riittävästi korrelaatiotietoja.
Kun havainto on saatavilla, siitä ilmoitetaan kortilla Oura-sovelluksen kotinäkymässä..
Napauta ilmoitusta avataksesi Trendit-näkymän, jonka jälkeen voit tarkastella tehtyjä havaintoja trendikuvaajan alapuolella sijaitsevassa Havainnot-osiossa.
Joidenkin tottumusten ja aktiviteettien osalta havaintojen tekeminen vaatii vain muutaman päivän säännöllistä tunnisteiden lisäilyä, mutta toisten kohdalla tulosten saaminen voi viedä enemmän aikaa.
Havainnot koskevat vain tiettyjä mittareita, ja ne esitetään seuraavissa trendinäkymissä:
- Valmius: sykevälivaihtelu (HRV), hengitystiheys, leposyke (RHR).
- Uni: syvä uni, REM-uni, unitehokkuus, unen kesto.
Mitä yhteisön havainnot ovat?
Yhteisön havainnot kertovat tiettyjen tunnisteiden keskimääräisen vaikutuksen osatekijään kaikkien Oura-jäsenten keskuudessa. Jos esimerkiksi avaat REM-unen trendinäkymän, saatat havaita, että säännöllisellä rauhoittumisella tai saunomisella ennen nukkumaanmenoa on keskimäärin REM-unta parantava vaikutus Oura-jäsenten keskuudessa, kun taas alkoholilla on heikentävä vaikutus.
Yhteisön havainnot perustuvat tilastolliseen merkitykseen: riittävän monella jäsenellä on oltava sama korrelaatio, jotta se voidaan tulkita yhteisön havainnoksi.
Tunnisteilla ei välttämättä ole sinuun samaa vaikutusta kuin muihin jäseniin. Jokaisen henkilön tausta ja terveysmatka on erilainen, ja biometriikan muutoksiin vaikuttavat monet tekijät.
Yhteisön havaintoja voi tarkastella seuraavien osatekijöiden trendinäkymissä:
- Valmius: sykevälivaihtelu (HRV), hengitystiheys, leposyke (RHR).
- Uni: syvä uni, nukahtamisviive, REM-uni, unitehokkuus, unen kesto.
Huomioitavaa
- Havaintoja ei ole saatavilla mukautettujen tai toistuvien tunnisteiden osalta. Lue lisää artikkelista Tunnisteiden käyttäminen.
- Arkaluonteiset naisen terveyteen liittyvät tunnisteet, kuten jälkiehkäisy ja keskenmeno, eivät kuulu havaintojen piiriin, mutta esimerkiksi kuukautisten alkaminen kuuluu.
- Vaikka havainnot viittaisivat tunnisteilla merkittyjen tapahtumien ja biometriikkasi välisiin korrelaatioihin, tietojesi muutoksiin voivat vaikuttaa muutkin tekijät.
- On mahdollista, että tunnisteilla merkityt tapahtumat vaikuttavat kehosi toimintaan vain vähän tai eivät lainkaan.
Oura Ring ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu terveydentilan tai sairauksien diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen, tarkkailemiseen tai ehkäisemiseen. Älä tee muutoksia lääkitykseesi, ravintoosi tai treeneihisi keskustelematta ensin lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
