Oura-kokeilujen avulla voit testata, miten eri tavat vaikuttavat uneesi ja palautumiseesi.
Mitä kokeilut ovat?
Näin käytät kokeiluja
Kokeiluun liittyminen
Kokeilun tarkasteleminen
Kokeilusta poistuminen
Kokeiluraportit
Lisätietoja
Mitä kokeilut ovat?
Oura-kokeilut ovat oma-aloitteisia kokeita, jotka auttavat sinua selvittämään, miten tapasi vaikuttavat Ouran mittaamiin biosignaaleihin. Kukin kokeilu kestää rajatun ajan (esim. 14 päivää) ja keskittyy yhteen päivittäiseen tapaan. Kun kokeilu päättyy, saat kokeiluraportin, joka sisältää yhteenvedon kokeilun vaikutuksista eri lukemiin tai osatekijöihin.
Muista, että tavoitteena on tutkia oman kehon toimintaa eikä pyrkiä täydellisyyteen, joten väliin jääneitä kokeilupäiviä ei kannata murehtia.
Ensimmäisessä kokeilussa voit selvittää, miten kofeiinin välttäminen ilta-aikaan voi vaikuttaa unitehokkuuteen, unen levollisuuteen ja palautumisindeksiin.
Näin käytät kokeiluja
Kokeiluun liittyminen
- Valitse Aloita Kokeilut-ilmoituskortista, joka näytetään Koti
-välilehdellä.
- Kortti näkyy vain, jos Oura-sovelluksessa on saatavilla uusi kokeilu.
- Voit liittyä olemassa olevaan kokeiluun myös napauttamalla valikkoa
Koti
Kokeilut.
- Vastaa lyhyeen taustatietokyselyyyn.
- Valitse Liity kokeiluun.
- Kun olet liittynyt kokeiluun, voit kertoa siitä kavereillesi Jaa kavereille -painikkeella.
Kokeilun tarkasteleminen
Kun liityt kokeiluun, Koti -välilehden yläreunassa näytetään ilmoituskortteja, joiden kautta voit merkitä osallistuneesi kokeiluun päivittäin.
Voit seurata edistymistäsi napauttamalla +-painiketta Koti -välilehden oikeassa alakulmassa ja valitsemalla valikosta Avaa käynnissä oleva kokeilu
.
Voit myös napauttaa valikkoa Koti
-välilehden vasemmassa yläkulmassa ja valita valikosta
Kokeilut.
Kokeilusta poistuminen
Voit jättää kokeilun avaamalla käynnissä olevan kokeilun ja napauttamalla Lopeta kokeilu -painiketta. Jos jätät kokeilun, et saa kokeiluraporttia.
Kokeiluraportit
Kun kokeilu päättyy, Koti -välilehden yläreunassa näytetään Kokeiluraportti-ilmoituskortti. Kokeiluraportti näyttää, kuinka osallistumisesi kokeiluun vaikutti siihen liittyviin mittareihin, kuten unitehokkuutteen, unen levollisuuteen ja palautumisindeksiin.
Voit katsoa kokeiluraportit myös napauttamalla valikkoa Koti
-välilehden vasemmassa yläkulmassa ja valitsemalla sitten valikosta
Raportit.
Huomaa, että sinun on merkittävä osallistuneesi kokeiluun riittävän monena päivänä, jotta voit saada kokeiluraportin. Kofeiinin vähentämisen kokeilussa sinun on merkittävä osallistuneesi vähintään neljänä päivänä, jotta saat raportin.
