La sección Salud cardíaca reúne tus principales métricas cardiovasculares en un solo lugar, para que puedas seguir la evolución de tu salud cardíaca a lo largo del tiempo.  

Esta función está disponible para:

• Anillos Oura Ring Gen3 o generaciones posteriores con una suscripción activa
• iOS
• Android

Esta función no está disponible para anillos Oura Ring Gen2 ni versiones anteriores.

Cómo utilizar la sección Salud cardíaca 
Resolución de problemas relacionados con la sección Salud cardíaca

Cómo utilizar la sección Salud cardíaca

En la aplicación Oura, ve a la pestaña Mi salud y baja para seleccionar Salud cardíaca. También puedes tocar el icono del corazón en el arco situado en la parte superior de la pestaña Mi salud. La valoración de tu salud cardíaca puede oscilar entre Requiere atención y Excelente, y se actualiza una vez a la semana.

Métricas clave

Edad cardiovascular

Al principio de la sección Salud cardíaca, encontrarás un gráfico que muestra tu edad cardiovascular. Cada punto del gráfico representa tu edad cardiovascular semanal, calculada a partir de los datos de las últimas 30 noches. Puedes deslizar el dedo por el gráfico para ver los intervalos de fechas y la puntuación de cada punto de datos.

Indicadores de la presión arterial

Esta función se irá implementando progresivamente para los miembros de EE. UU., Emiratos Árabes Unidos y la India a partir del 16 de junio de 2026.

La métrica Indicadores de la presión arterial analiza patrones en los datos nocturnos registrados por el anillo en periodos de 30 días para identificar cambios que merezcan un análisis más detallado. Solo recibirás una notificación si se detecta un patrón que requiera tu atención. Consulta Monitor de salud.

Mediciones con tensiómetro

Esta función se irá implementando progresivamente para los miembros de EE. UU., Emiratos Árabes Unidos y la India a partir del 16 de junio de 2026.

Mediciones con tensiómetro es un diario personal en el que puedes registrar las lecturas de un tensiómetro, ya sea introduciéndolas a mano o importándolas desde Salud de Apple o Salud conectada de Android. Para obtener mediciones más precisas, te recomendamos usar un tensiómetro de brazo homologado.

Si has activado Análisis del embarazo, verás una interfaz personalizada donde podrás introducir los datos del tensiómetro.

Las mediciones registradas se clasifican según la escala de la American Heart Association (normal, elevada o alta). Tus mediciones están disponibles como contexto de referencia cuando chateas con Advisor, pero no influyen en las métricas Indicadores de la presión arterial y Presión arterial nocturna ni en las demás puntuaciones de Oura.

Una medición aislada solo refleja un momento concreto. Para hacerte una idea más completa, utiliza el tensiómetro con regularidad y consulta a tu profesional de la salud si hay algo que te preocupe.

Relación entre Mediciones con tensiómetro y otras funciones relacionadas con la presión arterial 

Mediciones con tensiómetro registra una sola medición durante el día. Indicadores de la presión arterial y Presión arterial nocturna analizan patrones a partir de los datos de FPG nocturnos recopilados de forma pasiva durante el sueño. Aunque ofrecen perspectivas complementarias, no ofrecen la misma medición y no siempre coinciden. Si tienes alguna duda sobre posibles discrepancias, coméntalas con tu profesional de la salud.

Métricas relacionadas

Capacidad cardiovascular (Vo2 máx)

Capacidad cardiovascular refleja la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo es capaz de consumir durante el ejercicio intenso. 

Perfil de la presión arterial

Perfil de la presión arterial solo está disponible en inglés y a través de Oura Labs para los miembros que cumplan los requisitos y vivan en EE. UU. 

El estudio Perfil de la presión arterial analiza varios factores para estimar si presentas indicios de hipertensión.

Presión arterial nocturna

Esta función se irá implementando progresivamente para los miembros de EE. UU., Emiratos Árabes Unidos y la India a partir del 16 de junio de 2026.

Presión arterial nocturna es una función relacionada con el bienestar que registra las variaciones de tu presión arterial durante la noche. La presión arterial desciende de forma natural por la noche. En la mayoría de las personas, la presión arterial desciende entre un 10 % y un 20 % durante el sueño. Según los estudios, este descenso nocturno influye en la salud cardiovascular a largo plazo.

Tu patrón se basa en la media de los datos recogidos durante 30 noches. Los datos de una noche pueden cambiar por muchas razones; lo importante es la evolución a lo largo del tiempo.

Presión arterial nocturna no muestra valores en mmHg. Muestra patrones de descenso y tendencias, no mediciones absolutas de la presión arterial.

Si has activado Análisis del embarazo, verás automáticamente un modo específico para el embarazo.

Presión arterial nocturna clasifica cada noche en una de estas cuatro categorías:

• Caída habitual: la presión arterial desciende entre un 10 % y un 20 % durante la noche (el rango normal y esperado).
• Caída reducida: la presión arterial desciende menos del 10 % durante la noche (la presión arterial se mantiene elevada durante el sueño).
• Caída pronunciada: la presión arterial desciende más de un 20 % durante la noche (por encima del rango habitual).
• Presión arterial ascendente: la presión arterial sube durante la noche en lugar de descender (0 % o caída negativa; puede indicar que tu sistema cardiovascular está en tensión mientras duermes).

También verás que entre los factores asociados están la frecuencia cardíaca en reposo, el promedio de calorías quemadas con actividad, la duración del sueño, la regularidad del sueño, la edad y el sexo biológico, y el peso. Aunque estos factores no contribuyen directamente, pueden ayudar a explicar la respuesta de tu cuerpo.

Presión arterial nocturna es una función pensada para ayudarte a interpretar las señales de tu cuerpo. En ningún caso debe usarse como sustituto de la atención médica o de una medición de la presión arterial con dispositivos homologados, y no es adecuada para tratar una enfermedad ya existente. Si te preocupa tu presión arterial o tu salud cardíaca, habla con un profesional de la salud.

Resolución de problemas relacionados con la sección Salud cardíaca

Para que Oura pueda generar lecturas para todas las funciones de Salud cardíaca, es necesario que lleves tu Oura Ring el máximo tiempo posible, de día y de noche.

Datos necesarios:

• Para calibrar el primer valor de referencia de tu edad cardiovascular, se necesitan como mínimo 14 noches de datos de los últimos 30 días. Este valor de referencia preliminar podrá variar a medida que acumulas datos nocturnos.
• Para poder calibrar tu valor de referencia para Indicadores de la presión arterial, se necesitan como mínimo 15 noches de datos de los últimos 30 días.