El valor Edad cardiovascular (CVA) forma parte de la función Salud cardíaca de Oura y está diseñado con la intención de mejorar tu salud en el futuro y tu longevidad. El valor Edad cardiovascular está disponible tanto en Android como en iOS para los usuarios de Oura que tienen una suscripción activa.
¿Qué es la edad cardiovascular?
Cómo usar el valor Edad cardiovascular
Cómo mide Oura la edad cardiovascular
Cosas a tener en cuenta
Más información
¿Qué es la edad cardiovascular?
La edad cardiovascular es una estimación de la salud de tu sistema cardiovascular en relación con tu edad real. La edad cardiovascular se calcula midiendo tu velocidad de la onda del pulso (VOP) y evaluando los cambios relacionados con la edad en la forma de la señal de los latidos de tu corazón, lo cual aporta información sobre la rigidez de tus arterias.
Las arterias más jóvenes son más elásticas y se dilatan y contraen como respuesta a los cambios en tu flujo sanguíneo. A medida que envejecemos, nuestras arterias se ponen más rígidas y pierden elasticidad. Debido a esta rigidez, la energía de los latidos de tu corazón puede sobrecargar tus órganos internos.
La edad cardiovascular depende de varios factores, como la dieta, el ejercicio, la predisposición genética, la tensión arterial, los niveles de colesterol y el tabaquismo. Puedes ralentizar el envejecimiento de tu sistema cardiovascular haciendo ejercicio regularmente y cambiando tu estilo de vida y tus hábitos.
Cómo usar el valor Edad cardiovascular
Encontrarás el valor Edad cardiovascular en la ficha Salud cardíaca, a la que se accede desde la página inicial o desde el menú lateral .
Para calibrar el primer valor de referencia de tu edad cardiovascular, se necesitan como mínimo 14 noches de datos de los últimos 30 días. Este valor de referencia preliminar podrá variar a medida que acumulas datos nocturnos. Déjate siempre puesto el anillo por las noches para obtener valores regulares y precisos.
Cuando termine de calibrar el valor de referencia, la aplicación mostrará un gráfico que compara tu valor de edad cardiovascular con tu edad real.
El valor Edad cardiovascular se divide en tres niveles:
- Inferior a tu edad real: -5 años o menos
- Acorde con tu edad real: entre -5 y +5 años
- Superior a tu edad real: +5 años o más
Pulsa el gráfico Edad cardiovascular para ver una vista ampliada con más detalles, como tu valor de velocidad de la onda del pulso (VOP) en metros por segundo, además de etiquetas y actividades recientes. Puedes volver atrás en el gráfico para ver los datos de semanas anteriores. La edad cardiovascular es una métrica de evolución lenta: recuerda que pueden pasar varias semanas hasta que los cambios en tu estilo de vida se reflejen en la aplicación.
Cómo mide Oura la edad cardiovascular
Los latidos del corazón emiten una onda a través de las arterias. La velocidad de esta onda se conoce como «velocidad de la onda del pulso (VOP)» y se mide en metros por segundo (m/s). Para determinar la edad cardiovascular, se utilizan los sensores de fotopletismografía (PPG) del anillo Oura Ring. Estos sensores calculan la VOP, que mide la rigidez y el grosor de las paredes arteriales, y este valor se interpreta como una estimación de la edad. Una mayor velocidad de la onda del pulso suele asociarse con arterias menos flexibles y mayor edad cardiovascular.
La tecnología PPG emite una luz sobre tus vasos sanguíneos. La intensidad de la luz reflejada en un fotodetector indica la cantidad de sangre en el vaso sanguíneo mediante ondas.
Combinando la intensidad de esta luz con el sexo biológico, la edad real y la estatura de la persona, Oura es capaz de determinar qué tipos de ondas corresponden a ciertos niveles de rigidez arterial. Mientras duermes, Oura mide la forma de la onda y calcula una estimación de tu rigidez arterial (que se expresa en años de edad).
Descubre cómo funciona la edad cardiovascular en este vídeo:
Cosas a tener en cuenta
- Si tu edad cardiovascular es superior a tu edad real, no te preocupes demasiado por la cifra indicada. Céntrate en la evolución de tu edad cardiovascular a lo largo del tiempo. Puedes mejorar tu edad cardiovascular haciendo ejercicio con frecuencia e introduciendo cambios en tu dieta y otros hábitos.
- Aunque Capacidad cardiovascular y Edad cardiovascular forman parte de la función Salud cardíaca de Oura, estas dos métricas no tienen una relación directa. Un aumento o una disminución en una métrica no implicará necesariamente un aumento o una disminución en la otra.
- Los resultados de edad cardiovascular pueden no ser válidos para usuarios que presenten ciertas enfermedades, como cardiopatías o enfermedades neurodegenerativas, o para usuarios que utilicen un marcapasos.
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Si llevas puesto tu anillo Oura Ring desde hace al menos 14 noches y todavía no ves tus datos de edad cardiovascular, ve a Mi perfil en el menú
de la aplicación Oura y comprueba que has introducido estos datos personales:
- Sexo biológico
- Estatura: entre 110 y 250 cm
- Edad: entre 15 y 120
El anillo Oura Ring no es un dispositivo médico y no está diseñado para diagnosticar, tratar, curar, monitorizar ni prevenir enfermedades. No realices cambios en tu medicación, alimentación o entrenamiento sin consultarlo antes con tu médico o un profesional sanitario.
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