Captura tu frecuencia cardíaca al instante con una de las funciones destacadas de Oura, FC en tiempo real.
FC en tiempo real solo está disponible para el anillo Oura Gen3, tanto para iOS como para Android.
Qués
Cómo funciona
Aprende a usarla
Aspectos a tener en cuenta
Qué es
La función FC en tiempo real te permite escuchar a tu cuerpo en cualquier momento del día. Con un solo toque podrás conocer tu frecuencia cardíaca al instante. Puedes acceder a la frecuencia cardíaca en tiempo real a través del gráfico de frecuencia cardíaca de 24 horas.
Cómo funciona la FC en tiempo real
Oura registra tu frecuencia cardíaca en tiempo real gracias a las luces LED del interior de tu anillo Oura Gen3. Nuestras luces LED verdes permiten al anillo realizar mediciones empleando tecnología de PPG (fotopletismografia) a una frecuencia de 50 Hz.
La tecnología de PPG emite una luz sobre la piel. Al alcanzar los vasos sanguíneos, parte de la luz se refleja y es detectada por un fotodetector. La intensidad de la luz reflejada representa la cantidad de sangre en el vaso sanguíneo mediante ondas.
Según el color de la luz empleada pueden obtenerse diferentes datos biométricos mediante sus ondas únicas. Por ejemplo, cuando los vasos sanguíneos se expanden, se absorbe más cantidad de luz verde que cuando se contraen. Este fenómeno nos permite tomarte el pulso con precisión.
Para medirte el pulso de forma precisa, es importante que te mantengas relativamente inmóvil para que la función FC en tiempo real pueda realizar la medición completa de 10 segundos. Si Oura detecta demasiado movimiento, tu FC en tiempo real no estará disponible. Más abajo, en la sección Aspectos a tener en cuenta, indicamos una serie de factores que pueden interferir con la lectura de la FC en tiempo real.
Cómo utilizar FC en tiempo real
1. Accede a la Página inicial 
para ver la ficha del gráfico de frecuencia cardíaca de 24 horas bajo el logro del objetivo de actividad. Aquí verás tu frecuencia cardíaca más reciente, con una etiqueta "desde" que indica cuán actualizada está.
2. Toca el icono grande del corazón 
y, si las condiciones son adecuadas (temperatura de la piel equilibrada, poco movimiento y una buena conexión Bluetooth), se pondrá en modo "cargando". Mantente inmóvil durante 10 segundos o hasta que se complete la medición.
3. Una vez completada la lectura de 10 segundos, el gráfico de frecuencia cardíaca se actualizará con tu frecuencia cardíaca actual expresada en pulsaciones por minuto (PPM).
Cosas a tener en cuenta
- Hay varios factores que pueden interferir en la lectura de la FC en tiempo real:
- Señal de mala calidad: comprueba los ajustes Bluetooth de tu dispositivo para confirmar que la app y el anillo están conectados.
- Una temperatura de la piel inusualmente baja.
- Un movimiento excesivo: ¡intenta no moverte durante 10 segundos mientras se mide tu frecuencia cardíaca!
- Orientación incorrecta del anillo: asegúrate de que los 3 sensores en relieve del anillo se mantienen siempre en contacto con el dedo, por el lado de la palma.
- La FC en tiempo real no es lo mismo que la FC de entrenamiento, ni está pensada para monitorizar la frecuencia cardíaca constantemente.
- Las luces LED verdes que se utilizan para medir tu frecuencia cardíaca en tiempo real han sido diseñadas para obtener lecturas de la máxima precisión y por ello requieren una señal de mejor calidad. Cuanto más utilices la función FC en tiempo real, más rápido se consumirá la batería del anillo. Es recomendable cargar el anillo un poco cada día para mantener la batería en el rango óptimo de 40-60 %. Si quieres conocer las prácticas recomendadas para cargar tu anillo de forma óptima, ¡las encontrarás aquí!
