Con la función FC en tiempo real, puedes conocer tu frecuencia cardíaca en todo momento. Esta función está disponible para:
Esta función no está disponible en anillos Oura Ring Gen2 ni versiones anteriores.
Qué es la FC en tiempo real
Cómo funciona la FC en tiempo real
Cómo utilizar la FC en tiempo real
Cosas a tener en cuenta
Más información
Qué es la FC en tiempo real
Con la función FC en tiempo real, puedes comprobar tu frecuencia cardíaca en cualquier momento del día con solo tocar en el gráfico de frecuencia cardíaca de 24 horas.
Cómo funciona la FC en tiempo real
Oura utiliza sensores LED verdes para medir tu frecuencia cardíaca en tiempo real. El proceso utiliza la tecnología de FPG (fotopletismograma) a una frecuencia de 50 Hz.
La tecnología de FPG emite una luz sobre la piel. Al alcanzar los vasos sanguíneos, parte de la luz se refleja y es detectada por un fotodetector. La intensidad de la luz reflejada representa la cantidad de sangre en el vaso sanguíneo mediante ondas.
Según el color de la luz empleada, pueden obtenerse diferentes constantes vitales mediante sus ondas únicas. Por ejemplo, cuando los vasos sanguíneos se expanden, se absorbe más cantidad de luz verde que cuando se contraen. Este fenómeno nos permite tomarte el pulso con precisión.
Para medirte el pulso de forma precisa, es importante que te mantengas relativamente inmóvil para que la función FC en tiempo real pueda realizar la medición completa de 10 segundos. Si Oura detecta demasiado movimiento, tu FC en tiempo real no estará disponible.
Cómo utilizar la FC en tiempo real
1. Ve a la pantalla inicial para ver tu gráfico de frecuencia cardíaca de 24 horas. Aquí verás tu frecuencia cardíaca y cuándo se actualizó por última vez.
2. Toca el icono grande del corazón. Si las condiciones son adecuadas (temperatura de la piel equilibrada, poco movimiento y una buena conexión Bluetooth), empezará a cargar. Espera 10 segundos sin moverte o hasta que se complete la medición.
3. Una vez completada la lectura, el gráfico de frecuencia cardíaca se actualizará con tu frecuencia cardíaca actual expresada en pulsaciones por minuto (PPM).
Cosas a tener en cuenta
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Hay varios factores que pueden interferir en la lectura de la FC en tiempo real:
- Señal de mala calidad: comprueba los ajustes Bluetooth de tu dispositivo para confirmar que la aplicación y el anillo están conectados.
- Temperatura de la piel baja: una temperatura de la piel inusualmente baja puede interferir en las lecturas.
- Movimiento excesivo: intenta no moverte durante 10 segundos mientras se mide tu frecuencia cardíaca.
- Orientación incorrecta del anillo: comprueba que los sensores del anillo están siempre en contacto con tu dedo, por el lado de la palma de la mano.
- La FC en tiempo real no es lo mismo que la frecuencia cardíaca de actividad, ni está pensada para controlar la frecuencia cardíaca constantemente.
- Los sensores LED verdes que se utilizan para medir tu FC en tiempo real se han diseñado para obtener lecturas de la máxima precisión y por ello requieren una señal de mejor calidad. El uso frecuente de la función FC en tiempo real consumirá más batería, por lo que te recomendamos que cargues tu anillo con regularidad para mantener la batería en el rango óptimo. Puedes consultar las prácticas recomendadas para cargar el anillo aquí.
Más información
Gráfico de frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca de actividad
Consejos para preservar la batería del anillo
Oura lanza la función Frecuencia cardíaca diurna (artículo en inglés)
