Gráfico de frecuencia cardíaca

La aplicación Oura te ofrece la posibilidad de registrar tu frecuencia cardíaca las 24 horas del día. El gráfico de frecuencia cardíaca de 24 horas está disponible para iOS y Android solo en los anillos Oura de 3a generación.

Qué es el gráfico de frecuencia cardíaca
Línea de tendencia del registro de 24 horas de frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca en tiempo real
Tiempo reparador
Medición de la frecuencia cardíaca diurna
Frecuencia cardíaca de entrenamiento
Cómo utilizar el gráfico de frecuencia cardíaca
Cosas a tener en cuenta
Más información


Qué es el gráfico de frecuencia cardíaca

El gráfico de frecuencia cardíaca se encuentra en la Página inicial Icon_Home.png de la aplicación Oura y muestra en distintos colores tu frecuencia cardíaca nocturna, diurna y de entrenamiento, así como períodos de Tiempo reparador, todo en un mismo gráfico.

Daytime_Heart_Rate_1_ES.png

El gráfico de frecuencia cardíaca incluye estos componentes:

Línea de tendencia de la frecuencia cardíaca de 24 horas

El gráfico de 24 horas muestra la frecuencia cardíaca en reposo nocturna en azul, el tiempo reparador en verde y la frecuencia cardíaca de entrenamiento en naranja. La línea de tendencia de color blanco refleja la media de las lecturas de frecuencia cardíaca a lo largo del periodo de 24 horas.

Los gráficos de frecuencia cardíaca nocturna también están disponibles en las pantallas Sueño Icon_Moon.png y Disposición Icon_Readiness.png.

FC en tiempo real

La última lectura de tu pulso se muestra en forma de pulsaciones por minuto (PPM) debajo del gráfico de frecuencia cardíaca, con una indicación de tiempo que indica cuánto hace que se realizó la última lectura. Toca el corazón Icon_Heart.png que aparece junto a este número para actualizarlo con el valor de la medición del pulso actual. Consulta el artículo sobre la frecuencia cardíaca en tiempo real para obtener más información.

Tiempo reparador

El Tiempo reparador indica los momentos del día en los que el cuerpo entra en un estado de recuperación. Hacer un seguimiento de estos momentos es una buena manera de medir tu disposición. Para obtener más información sobre cómo aprovechar al máximo esta función, consulta el artículo sobre el Tiempo reparador.

Medición de la frecuencia cardíaca diurna

Oura realiza mediciones de tu frecuencia cardíaca diurna durante un minuto completo, cada cinco minutos, mediante los LED verdes del anillo Gen3. A fin de preservar la batería y maximizar la precisión, la medición de la frecuencia cardíaca durante el día solo se realiza en condiciones óptimas, es decir, con poco movimiento y una temperatura corporal equilibrada.

Puesto que damos prioridad a estas condiciones, es posible que la frecuencia cardíca no se actualice durante un período máximo de 30 minutos, pero puedes actualizarla manualmente mediante la función Frecuencia cardíaca en tiempo real. Por lo general, las actividades cotidianas se consideran "poco movimiento" y el movimiento excesivo se asocia a los entrenamientos.

Frecuencia cardíaca de entrenamiento

La cantidad de movimiento durante el ejercicio genera demasiada información para que el anillo de 3a generación pueda capturar pasivamente lecturas precisas. En este caso, utiliza la función Frecuencia cardíaca de entrenamiento para registrar tu ejercicio. En el gráfico, las mediciones de frecuencia cardíaca de tus entrenamientos se muestran en naranja.


Cómo utilizar el gráfico de frecuencia cardíaca

Tras el primer día completo de uso del anillo Oura, el gráfico de frecuencia cardíaca de 24 horas se muestra en una ficha de la Página inicial Icon_Home.png, debajo de la sección Logro del objetivo de actividad. El gráfico muestra las pulsaciones por minuto (PPM) del día actual (de medianoche a medianoche). El valor más reciente de frecuencia cardíaca (en PPM) se muestra debajo del gráfico, junto con el botón de FC en tiempo real Icon_Heart.png.

Daytime_Heart_Rate_3_ES.png

Cada división del eje x del gráfico representa una ventana de tiempo de 30 minutos, y cada punto de color individual dentro de dichas divisiones corresponde a un rango de frecuencia cardíaca de cinco minutos. Las barras verticales más largas indican grupos de lecturas que se superponen dentro de los mismos 30 minutos.

La línea de tendencia continua blanca del gráfico representa la media de todas las mediciones de frecuencia cardíaca. Las líneas blancas discontinuas indican los períodos en los que no se dispone de datos fiables. Consulta el artículo Solución de problemas relacionados con la línea discontinua de los gráficos de frecuencia cardíaca para obtener más información.

Toca en cualquier parte del gráfico de frecuencia cardíaca para obtener más detalles. Mantén pulsado el dedo o arrástralo sobre el gráfico para ver una línea azul fina y vertical. Esta línea muestra tu rango exacto de frecuencia cardíaca durante este lapso de tiempo. Si deslizas el gráfico hacia la izquierda, verás los datos de frecuencia cardícaca de los días anteriores.

Daytime_Heart_Rate_2_ES.png

Toca en cualquiera de las cuatro métricas principales (Tiempo reparador, Nocturna, Entrenamiento y Diurna) para ver más datos en un gráfico ampliado. Selecciona Saber más, debajo de cada una de las métricas, para obtener más información y ver cómo interpretar las curvas de tu frecuencia cardíaca.

Daytime_Heart_Rate_8_ES__1_.pngDaytime_Heart_Rate_10_ES.png


Cosas a tener en cuenta

  • El gráfico de frecuencia cardíaca de 24 horas no está disponible para los anillos de 1a y 2a generación. Si has actualizado tu anillo a uno de 3a generación desde uno de una generación anterior, los valores de frecuencia cardíaca diurna de dicho anillo no estarán disponibles.
  • Las funciones de FC diurna y FC en tiempo real no están diseñadas para registrar entrenamientos. Para obtener una medición más precisa de tu pulso mientras haces ejercicio, utiliza la función FC de entrenamiento.
  • El exceso de movimiento o una temperatura corporal inusualmente baja pueden provocar lagunas en los datos del gráfico de frecuencia cardíaca.
  • Las siestas confirmadas figuran como tiempo de sueño (en azul) en el gráfico diurno de 24 horas.

Más información

Solución de problemas relacionados con la línea discontinua de los gráficos

Frecuencia cardíaca de entrenamiento

Tiempo reparador

Frecuencia cardíaca en tiempo real

Frecuencia cardíaca diurna

Patrones de la FC nocturna

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