Registrar un entrenamiento con Oura

¿Quieres registrar tus entrenamientos con Oura? Te explicamos cómo:

Detección automática de la actividad

La forma más sencilla de registrar un entrenamiento con Oura es usar la función Detección automática de la actividad (DAA). Si llevas tu Oura Ring durante tu entrenamiento, los detalles de la actividad, incluido el tipo, la duración y el nivel de intensidad, aparecerán automáticamente en tu aplicación Oura.

Si quieres registrar detalles como la ruta y la distancia de la actividad, comprueba que tengas activados los servicios de ubicación antes de comenzar la actividad y lleva tu teléfono. Si lo prefieres, también puedes dejar el teléfono en casa, ya que el anillo seguirá registrando los detalles de la actividad.

No es necesario que hagas nada para iniciar o detener el seguimiento de actividades con la función DAA: solo tienes que confirmar la actividad detectada cuando hayas terminado. Puedes comprobar si la hora, la duración y el tipo de actividad son correctos y editar estos datos si es necesario. O, si quieres, puedes descartar una actividad por completo para que no quede registrada.

Oura detecta automáticamente muchos tipos de actividades frecuentes. Para que la función DAA registre una actividad, esta debe durar al menos 10 minutos. Puede que algunas actividades con poco movimiento de las manos (como el yoga) no se detecten siempre. Si tienes problemas para registrar tu entrenamiento con la función DAA, en la aplicación Oura tienes una opción para iniciar y detener manualmente el registro de tu entrenamiento (ver más abajo).

Registro de FC de entrenamiento

Si la función DAA no detecta tu entrenamiento, en la aplicación Oura puedes registrar manualmente la actividad. Basta con tocar el menú + situado en la parte inferior derecha de la pestaña Hoy y seleccionar Registro de FC de entrenamiento antes de comenzar la actividad.

Cuando hayas terminado, no olvides dejar de registrar la actividad en la aplicación. De lo contrario, la carga de la batería del anillo puede verse afectada.

Añadir manualmente una actividad

Si no consigues registrar tu entrenamiento con las opciones anteriores, en la aplicación Oura puedes añadir manualmente una actividad después de terminarla. Solo tienes que tocar el menú + en la parte inferior derecha de la pestaña Hoy y seleccionar Añadir una actividad. Después, elige el tipo de actividad, la duración y la intensidad.

Las actividades se pueden añadir, editar o eliminar manualmente en cualquier momento y cualquier día, incluso si el día ya ha pasado.

Ten en cuenta que el valor calórico asociado a una sesión de entrenamiento registrada con la función DAA (o con la opción Registro de FC de entrenamiento) se calcula teniendo en cuenta el tipo de actividad, su duración y su intensidad (según la frecuencia cardíaca). Si la frecuencia cardíaca no está disponible durante la sesión, la intensidad se registra por defecto como Moderada y el valor calórico se calcula a partir de la quema de calorías media para ese tipo de actividad. Si se ha registrado con la función DAA o con la opción Registro de FC de entrenamiento, el nivel de intensidad de la actividad no se puede editar.

En el caso de las actividades añadidas de forma manual, el valor calórico se calcula a partir del tipo de actividad seleccionada, su duración y su intensidad (Suave, Moderada o Alta, según lo que elijas). Las actividades añadidas de forma manual se pueden editar a posteriori para ajustar los niveles de intensidad.

Usar otros dispositivos wearable con Oura

Si utilizas otro dispositivo con tecnología wearable mientras entrenas, puedes importar los datos de tu actividad a la aplicación Oura gracias a nuestras integraciones de terceros. Las integraciones más utilizadas son Salud de Apple, Salud conectada de Android y Strava.

Si ya utilizas otro monitor de actividad, Oura puede identificar si ese dispositivo ya ha detectado la misma actividad, para que solo aparezca una vez en tu aplicación Oura. Esto permite evitar duplicados. Cuando esto ocurre, se da prioridad a las actividades añadidas manualmente en la aplicación Oura, luego a las actividades importadas desde dispositivos de terceros y, por último, a las que se añaden con la función DAA de Oura.

Las estimaciones de números de pasos pueden ser diferentes en otros dispositivos wearable o aplicaciones porque utilizan un método diferente de categorización de pasos. Muchos monitores de actividad establecen un umbral diferente para lo que cuenta como "actividad", mientras que otros categorizan todos los movimientos como pasos.

Debido a las diferencias entre los monitores de actividad, algoritmos, procesos de fabricación, materiales, tipos de sensores, etc., lo que recomendamos es analizar los datos a través de un solo dispositivo, en lugar de hacer comparaciones entre diferentes dispositivos. Analizar los datos de una sola fuente puede ayudarte a identificar patrones al compararlos con tus mediciones de referencia de ese dispositivo.