Con los Experimentos de Oura puedes comprobar cómo diferentes hábitos afectan a tu sueño y recuperación.
¿Qué son los Experimentos?
Cómo utilizar Experimentos
Participar en un experimento
Consultar un experimento
Abandonar un experimento
Informe del experimento
Más información
¿Qué son los experimentos?
Los Experimentos de Oura son pruebas autodirigidas que pretenden ayudarte a averiguar cómo tus hábitos repercuten en las señales fisiológicas que mide Oura. Cada experimento dura un periodo de tiempo limitado (por ej. 14 días) y se centra en un hábito diario. Al completar un experimento, recibirás un Informe del experimento con los resultados que reflejan cómo se vieron afectados tus factores contribuyentes.
El mejor momento para empezar un experimento de Oura es cuando tu rutina diaria es estable. Si introduces otros cambios durante el experimento, como una nueva dieta, una nueva rutina del sueño, un nuevo plan de entrenamiento, viajes, etc., es posible que los resultados se vean afectados.
Recuerda que el objetivo es que te conozcas mejor, no lograr la perfección, así que no te preocupes si algún día no puedes seguir el experimento.
El primer experimento comprobará si reducir el consumo de cafeína a última hora de la tarde repercute en tu eficiencia del sueño, tu descanso y tu índice de recuperación.
Cómo utilizar los experimentos
Participar en un experimento
-
Pulsa Comenzar en la notificación de Experimentos que verás en la página inicial.
- Esta notificación solo aparecerá si hay un nuevo experimento disponible en la aplicación Oura.
- También puedes unirte a un experimento en curso abriendo el menú
de la esquina superior izquierda de la Página inicial y pulsando Experimentos.
- Rellena el breve cuestionario informativo.
- Toca Participar en el experimento.
- Una vez que te hayas unido al experimento, puedes contárselo a quien quieras mediante el botón Compártelo con tus amigos.
Consultar un experimento
Cuando participas en un experimento, recibirás notificaciones en la Página inicial para animarte a etiquetar tus progresos de ese día.
Para registrar tus progresos, pulsa el botón + en la esquina inferior derecha de la Página inicial y luego Consulta el experimento activo.
También puedes tocar el menú en la esquina superior izquierda de la Página inicial y luego seleccionar Experimentos.
Abandonar un experimento
Para abandonar un experimento, consulta tu experimento en curso y luego pulsa el botón Abandonar experimento abajo del todo. Si abandonas un experimento, no recibirás ningún Informe del experimento.
Informe del experimento
Al completar un experimento, aparecerá una notificación del Informe del experimento en la Página inicial. El informe del experimento indica cómo tu participación en el mismo ha repercutido en métricas relevantes, como la eficiencia del sueño, el descanso y el índice de recuperación.
También puedes consultar los Informes de experimentos desde el menú de la esquina superior izquierda de la Página inicial, en la sección Informes.
Recuerda que tendrás que etiquetar tu participación en el experimento un mínimo de días para poder recibir un Informe del experimento. En el caso del experimento de reducción del consumo de cafeína, tendrás que etiquetar tu participación al menos cuatro días para poder recibir un informe.
Más información
Cómo realizar un experimento con Oura (en inglés)
