Con la función Experimentos de Oura puedes comprobar cómo diferentes hábitos afectan a tu sueño y recuperación.
La función Experimentos de Oura está disponible para:
- anillos Oura Ring Gen2
- anillos Oura Ring Gen3 y anillos Oura Ring 4 con una suscripción activa
- iOS
- Android
¿Qué es la función Experimentos?
Cómo utilizar la función Experimentos
Participar en un experimento
Ver experimentos
Dejar de participar en un experimento
Informes sobre experimentos
Más información
¿Qué es la función Experimentos?
Los Experimentos de Oura son pruebas autodirigidas que pretenden ayudarte a averiguar cómo tus hábitos repercuten en las bioseñales que mide Oura. Cada experimento dura un periodo de tiempo limitado (por ej. 14 días) y se centra en un hábito diario. Al completar un experimento, recibirás un Informe del experimento con los resultados que reflejan cómo se vieron afectados tus factores contribuyentes.
El mejor momento para empezar un experimento de Oura es cuando tu rutina diaria es lo más regular posible. Si incorporas cambios a tu rutina mientras participas en el experimento, como una nueva dieta, una nueva rutina del sueño, un nuevo plan de entrenamiento, viajes, etc., es posible que los resultados se vean afectados.
Recuerda que el objetivo es que te conozcas mejor, no lograr la perfección, así que no te preocupes si algún día no puedes seguir el experimento.
El experimento activo comprobará si reducir el consumo de cafeína a última hora de la tarde repercute en los factores contribuyentes Eficiencia del sueño, Descanso e Índice de recuperación.
Cómo utilizar la función Experimentos
Participar en un experimento
- Toca Comenzar en la ficha de notificación de Experimentos que verás en la pantalla inicial.
- Esta ficha solo aparecerá si hay un nuevo experimento disponible en la aplicación Oura.
- También puedes unirte a un experimento en curso abriendo el menú
de la esquina superior izquierda de la pantalla inicial y pulsando Experimentos.
- Rellena el breve cuestionario informativo.
- Toca Participar en el experimento.
- Una vez que te hayas unido al experimento, puedes contárselo a quien quieras tocando el botón Comparte con amigos.
Ver experimentos
Cuando participas en un experimento, recibirás fichas de notificación en la pantalla inicial para animarte a etiquetar tus progresos de ese día.
Para registrar tus progresos, toca el botón + en la esquina inferior derecha de la pantalla inicial y luego toca Consulta el experimento activo.
También puedes tocar el menú en la esquina superior izquierda de la pantalla inicial. Luego, toca en Experimentos.
Dejar de participar en un experimento
Para dejar de participar en un experimento, consulta tu experimento activo y luego toca el botón Abandonar el experimento al final de la pantalla. Si abandonas el experimento, dejarás de recibir informes.
Informes sobre experimentos
Al completar un experimento, en la pantalla inicial de la aplicación aparecerá la ficha de notificación Informe del experimento. El informe del experimento muestra cómo tu participación en el mismo ha repercutido en las métricas implicadas, como Eficiencia del sueño, Descanso e Índice de recuperación.
También puedes consultar informes sobre experimentos desde el menú . Luego, toca Informes.
Recuerda que tendrás que etiquetar tu participación en el experimento un mínimo de días para poder recibir un informe sobre el experimento. En el caso del experimento de reducción del consumo de cafeína, tendrás que etiquetar tu participación al menos cuatro días para poder recibir un informe.
Más información
Cómo realizar un experimento con Oura
