Funktionen symptomradar registrerer tidlige tegn på belastning af din krop og gør dig opmærksom på det, så du kan tage proaktive skridt mod hvile og restitution.

Symptomradar kan bruges med:

• Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskab
• iOS
• Android.

Denne funktion kan ikke bruges med Gen2 eller ældre.

Hvad er symptomradar?
Sådan bruger du symptomradar
Fejlfinding
Ting, du skal være opmærksom på
Flere oplysninger

Hvad er symptomradar?

Symptomradar holder udkig efter ændringer i dine Oura-data, som kan være tegn på, at noget belaster din krop. Oura-appen overvåger flere biometriske værdier, herunder gennemsnitlig kropstemperatur, vejrtrækningsfrekvens, hvilepuls, pulsvariation og tid med inaktivitet – væsentlige afvigelser i en eller flere af disse målinger kan være et tegn på, at du skal fokusere på hvile og restitution i de kommende dage.

Symptomradar bruger også demografiske oplysninger som din alder, højde og vægt og dit køn tildelt ved fødslen for bedre at kunne skræddersy sine anbefalinger til dig. For at sikre, at dine oplysninger er korrekte, skal du trykke på menuikonet i øverste venstre hjørne af fanen I dag og vælge Min profil.

Oura Ring er ikke medicinsk udstyr og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede, overvåge eller forebygge medicinske tilstande eller sygdomme. Du må ikke foretage ændringer i medicinindtag, kost eller træning uden først at tale med din læge eller en anden sundhedsfaglig person.

Sådan bruger du Symptomradar

Symptomradar er slået til som standard og er synlig for Oura-medlemmer med aktivt medlemskab. Funktionen bruger blandt andet dine søvndata til at tjekke for tegn på belastning af din krop. Hvis der er et tydeligt tegn på belastning, vil det blive fremhævet på skærmbilledet I dag den følgende morgen. Hvis det sker, kan du trykke på Symptomradar-kortet for at få vist flere detaljer.

Du skal have søvndata fra mindst syv nætter inden for de seneste 14 dage.

Du kan også til enhver tid få adgang til Symptomradar ved at trykke på menuikonet øverst til venstre på fanen I dag og derefter vælge Symptomradar.

Oura-appen angiver sin vurdering af tegn på belastning i tre niveauer:

• Ingen tegn: Dine biometriske værdier viser ingen tydelige tegn på, at der er noget, der belaster kroppen.
• Mindre tegn: Dine biometriske værdier viser små tegn på, at der er noget, der belaster kroppen.
• Større tegn: Dine biometriske værdier viser tydeligere tegn på, at der er noget, der belaster kroppen.

Hvis der er mindre eller større tegn på belastning, vil Oura-appen anbefale, at du fokuserer på hvile og restitution, og præsentere de biometriske værdier, der udviser de største ændringer. Hvis du føler behov for det, kan du aktivere hviletilstand, som sætter din aktivitetsscore, dit mål og alle bidragende faktorer til aktivitet på pause. Symptomradar vil fortsætte med at overvåge dine målinger, selv når hviletilstand er aktiveret.

Symptomradar kan til enhver tid slås til og fra på skærmbilledet med detaljerede oplysninger.

Fejlfinding

Hvis du ser beskeden Kalibrerer eller Manglende søvndata:

• Bliv ved med at have din ring på om natten for at hjælpe funktionen med at indsamle nok data. Symptomradar har brug for søvndata fra mindst syv nætter inden for de seneste 14 dage (inklusive sidste nat) for at kunne vise en måling.

Hvis du ser beskeden Ikke nok søvndata:

• Det betyder, at du har haft ringen på, men at noget forstyrrede dataindsamlingen. Din ring kan have siddet for løst, eller din sovestilling kan have begrænset blodgennemstrømningen (så din arm har "sovet"). Prøv at sætte ringen på en anden finger, hvor den sidder bedre, og sov i en anden stilling for at muliggøre bedre dataindsamling.

Hvis du ser beskeden Beregner i en længere periode:

• Dobbelttjek, at dine profiloplysninger er komplette og korrekte. For at gennemgå dine oplysninger skal du trykke på menuikonet og vælge Min profil.

Hvis du ser, at Symptomradar er slået fra:

• Du kan slå funktionen til manuelt.
  • Tryk på menuikonet i øverste venstre hjørne af fanen I dag.
  • Vælg Symptomradar.
  • Slå Symptomradar til.

Ting, du skal være opmærksom på

• Symptomradar leder efter tidlige tegn på almindelige luftvejssygdomme – som forkølelse og influenza – baseret på ændringer i dine biometriske data. Funktionen er beregnet til at give dig en advarsel, før symptomerne viser sig, men den er ikke altid perfekt. Du kan godt få en advarsel, selv om du har det fint, eller føle dig utilpas uden at få en advarsel. Alle kroppe reagerer forskelligt på belastning og sygdom. Hvis du er i tvivl, så stol på, hvordan du har det, og brug hviletilstand, når du har brug for det.
• Parathed og Symptomradar bruger nogle af de samme data, men de har forskellige formål, så deres resultater vil ikke altid stemme overens. Nogle gange kan Symptomradar vise en ændring, før din Parathedsscore falder.
• Symptomradar fungerer muligvis ikke optimalt med allerede eksisterende sygdomme.
• Graviditet påvirker de biometriske referenceværdier og kan gøre Symptomradar mindre nøjagtig.

Flere oplysninger

Symptomradar: Hjælper dig med at opdage tidlige tegn på sygdom

Hviletilstand

Oura og sygdomme