雖然 Oura App 會自動同步資料，但有時你可能會想手動備份，以協助避免資料遺失。如果你正在更換裝置、重設手機或排解 App 問題，這項功能會特別實用。

請依照以下步驟手動備份你的資料：

1. 請將 Oura Ring 放在充電器上幾分鐘
2. 開啟 Oura App，並等待最新一次同步完成。若同步未完成，你仍然可以繼續執行備份
3. 點選首頁畫面左上角的 選單
4. 點選「設定」
5. 在「帳戶」區段下，點選「備份所有資料」