每个人的更年期表现各不相同，感受也会随时间变化。更年期洞察中心将更年期症状与 Oura 数据汇集在一起，帮助你了解自己的独特模式。
更年期洞察中心将从 2026 年 10 月 29 日起向会员推出。
更年期洞察中心适用于：
此功能在 Gen2 或更早版本上不可用。
要使用更年期洞察功能，你的个人资料还需满足以下条件：
- 出生指派性别为“女性”或“其他”
如何使用更年期洞察中心
你可以随时开启或关闭“更年期洞察”功能。
- 点击“今日”标签页左上角的
菜单
- 前往“设置”>“女性健康”
- 开启更年期洞察
无需启用“管理围绝经期女性健康”使用目的就能使用“更年期洞察”。
更年期影响量表 (MIS)
在更年期洞察中心，你可以看到根据更年期影响量表数据计算得出的总体影响水平。
更年期影响量表是一款经过数字化验证的工具，有助于了解更年期症状如何影响日常生活。此工具由更年期专家开发和测试，用于统一记录身体、情感、认知及性/生殖器方面的变化，让你和医生共享长期科学洞察。
更年期影响量表可评估以下几类症状：
- 认知
- 性/生殖器
- 肌肉骨骼
- 自我感知
- 血管舒缩
- 睡眠
- 泌尿系统
更年期影响量表可评估更年期的常见症状。对于每种症状，你可以从五个等级（从“无”到“极度”）中选择最能描述其对生活质量影响的答案。评估需要几分钟时间。如果你没有回答完所有问题，则系统不会保存答案，但你可以随时返回完成评估。
总体影响水平根据七大类症状的平均值计算而出，具体分为：“极轻微”、“轻度”、“中度”或“高”。
点击更年期影响量表的详细视图即可显示长期总体影响。你可以使用下拉菜单查看每类症状的结果，也可以下载报告，其中包含你最经常出现的症状、这些症状对生活质量的影响以及所有趋势数据。
每隔 30 天你会收到一次提醒，提醒你重新完成更年期影响量表，以便追踪变化情况。你也可以随时重新开始一次自查，例如在症状发生变化、开始新的治疗或想要获取全新视图时。跳过提醒不会删除任何内容，过往结果仍可查看。
月经周期波动性
月经周期波动性是指月经周期长度在一段时间内出现的变化，与你在月经周期洞察详情视图中看到的指标相同。
如果没有看到“月经周期波动性”，请检查并确保已启用“月经周期洞察”。
关闭更年期洞察功能
如果你不想再使用更年期洞察功能，或不愿意接收提醒，请前往“女性健康”设置，关闭该功能。之后相关卡片将不再出现在“我的健康”选项卡中，但系统会保存你的数据，以便随时重新开启该功能，继续追踪症状。
如果你对自身症状还有其他疑问，请咨询医疗专业人士。
如何删除你的女性健康数据
女性健康数据可能包含你的月经周期信息（如最近的经期第一天、月经周期长度）、女性健康相关标签（如妊娠检测阳性、排卵记录、LH 试纸阳性等）、经期预测设置、避孕设置（激素类、非激素类及其他激素类避孕方式）、怀孕信息及受孕窗口期。我们将根据 Oura 的隐私政策收集、使用和保护你的数据。
你可以在“设置”菜单中选择删除特定时间段内的数据，包括女性健康数据。目前，你无法单独删除单个指标或功能的数据，因此该操作将永久删除该时间段内你在 Oura 上的所有数据。如果你想删除 Oura 帐户，可以在“设置”菜单中选择“删除帐户和所有数据” ，或通过会员中心进行操作。另请参阅 Oura 如何保护你的数据。