Oura 报告帮助你洞察准备度、睡眠和活动分数的趋势变化。在 Oura App 中，你可以查看每周、月度、季度、周年和年度洞察报告。
你可以通过可分享报告功能，和值得信赖的健康专业人员分享你的睡眠、每日活动量和月经周期趋势。同时，你也可以利用 Oura 报告的社交特性，和朋友分享有趣的数据故事。
大多数 Oura 报告适用于：
什么是每周报告和月度报告？
什么是季度报告和年度报告？
什么是周年报告？
什么是可分享报告？
如何使用报告功能？
皇冠图标代表什么？
故障排查
更多信息
什么是每周报告和月度报告？
Oura 每周报告和月度报告是对你近期评分及相关因素的快速回顾。每份报告显示你当周或当月的平均准备度、睡眠和活动分数，以及静息心率、心率变异性、总睡眠时长、活动目标完成度等相关因素的趋势图表。
对于每周报告，你需在前一晚佩戴戒指，且累计至少两周的数据。 对于月度报告，你需要累积至少一个月的夜间数据。
什么是季度报告和年度报告？
季度报告展示了你在上一个季度最显著的健康成就。年度报告则呈现整个日历年的健康亮点。每段健康旅程都是独一无二的，因此这些报告均为个性化生成，内容可能包括总步数、就寝时间与晨醒时间、皇冠数量等多种内容。季度报告在每个季度初（一月、四月、七月、十月）发布。年度报告在十二月推出。
每一份季度报告和年度报告页面都可以轻松分享！只需要点击右上角的分享图标，就可以通过社交媒体、短信、电子邮件等方式将报告图片发送给朋友。
注意：获取季度报告需要在上一季度至少累积 30 晚数据（即佩戴戒指的夜晚）。年度报告面向在 10 月 1 日前激活的账户，且当年累积超过 60 晚 Oura 数据的会员提供
什么是周年报告？
Oura 周年报告旨在庆祝你的会员历程，并呈现你独特的个人趋势。报告会展示你在过去六个月中评分最高与最低的相关因素，以及进步最显著的方面。第一份 Oura 周年报告将在你会员资格开始日期后的六个月生成，之后每六个月更新一次。
什么是可分享报告？
可分享报告允许会员下载特定数据，并与值得信赖的健康专业人员和提供方分享。目前，你可以下载或分享：
- 睡眠报告： 包含你近期的睡眠趋势，涵盖睡眠阶段、总睡眠时长、晨醒时间及每日活动量。报告数据的时间范围可设置为当前日期的前 7 天、30 天或 90 天
- 月经周期洞察报告（Gen2 或更早版本不可用）：包含你过去六个月的月经周期长度、月经长度、平均体温变化、月经周期阶段及症状标签记录。
- Health Panels 报告（Gen2 或更早版本不可用）： 包含你过往实验室检测的生物标志物趋势。
- 围绝经期自查报告（Gen2 或更早版本不可用）：包含你过去 60 天最相关的症状、对生活质量的影响，以及过去六个月的问卷回答记录。
目前，你无法调整分享的数据的时间范围或类型。选定所需报告后，你可以下载打印版本和/或将其分享给值得信赖的健康专业人员。更多信息请参阅 Oura 隐私政策。
如何使用报告功能？
要访问新的或历史报告，请点击 Oura App 主界面左上角的菜单，然后选择“报告”。 点击任一报告即可查看每个可用分数和相关因素的详细洞察。对于季度和年度报告，可点击右上角的分享图标
来分享特定的数据故事。
观察你的评分及相关因素的趋势变化，有助于发现生活中可能对健康产生积极或消极影响的因素。例如，如果注意到睡眠分数呈下降趋势，可能表明晚间锻炼、小睡或进食正在影响你的整体睡眠质量。你也可以使用标签来追踪哪些变量导致了趋势图中的波动。
什么是皇冠图标？
你的准备度、睡眠或活动分数达到 85 分及以上的日子，你会在准备度、睡眠或活动分数旁边看alt到一个皇冠alt 图标。
故障排查
如果你直接分享报告到社交媒体时遇到问题，请尝试以下方法：
- 将报告图片保存至设备
- 打开目标社交媒体应用并创建新动态
- 从相册中选择保存的图片
