怀孕洞察功能是持续完善的女性健康功能的一部分，让你能够确认怀孕状态、追踪孕周、了解孕期生理变化，并提供反馈。
怀孕洞察功能适用于：
- Gen3 及更高版本（拥有有效会员资格）
- iOS
- Android
此功能在 Gen2 或更早版本上不可用。
如何使用怀孕洞察
孕期及产后的体温趋势
怀孕洞察与月经周期洞察
如何退出女性健康功能
如何删除你的女性健康数据
怀孕洞察故障排查
注意事项
更多信息
女性健康功能使用目的
选择一项或多项女性健康功能使用目的，即可根据自己的当前生育目标，打造个性化应用使用体验。
如何使用怀孕洞察
要开启怀孕洞察功能，请点击“孕期追踪”使用目的。
你还可以添加“怀孕检测呈阳性”标签，以了解该功能的更多信息并开始新手引导流程。新手引导过程中，你可以查看隐私详情并设置预产期。如果还不知道预产期，请输入上次月经的第一天和你的常规月经周期长度，系统将为你计算出预产期。
要启用此功能，请确保完成新手引导步骤并设置预产期。这样，系统才能计算你的孕周。你随时可以在设置中更新预产期，预产期变更后你的孕周将自动调整。
启用后，你将在“今日”标签页和“健康核心数据”标签页中看到“怀孕洞察”快捷键和主页卡片。该卡片将显示你当前的孕期阶段和孕周以及下一个重要节点。
点击卡片或快捷键可以进入详情页面，内容包括：
- 孕周追踪器，由代表三个孕期的三个圆环直观呈现
- 根据你的孕周每周更新孕期身体的变化解读
- 追踪记录板块，可以标记症状、活动、情绪或任何你想记录的孕期相关情况（如高海拔环境）
- 趋势板块提供孕期视图和全程怀孕视图，展示夜间心率、体温趋势、心率变异性和呼吸频率四项指标的七天平均值
- 长按图表可以滑动趋势线，详细查看数据的变化
- 每个图表都包括基于 Oura 会员孕期最常见模式的参考范围阴影区，可以在你查看长期数据时提供一些有用的参考信息。
- 趋势部分的颜色与屏幕顶部圆环所示的孕期对应。请注意，这些颜色并不代表健康状况。
- 每周更新的科普内容
- 长按图表可以滑动趋势线，详细查看数据的变化
添加或删除怀孕信息
- 点击“今日”标签页左上角的
菜单
- 前往“设置”>“女性健康”>“背景信息”>“怀孕”
在这里，你可以查看你当前和过去的怀孕记录，删除单个怀孕记录，删除所有怀孕记录，或者添加过去的怀孕记录。
你只能添加创建 Oura 账户之后发生的怀孕记录。如果你添加历史怀孕记录，系统会在最后要求你填写孕期结束日期和孕周，并可选择分享结果。
要删除当前怀孕记录，请前往“怀孕洞察”详情页面，点击右上角的“设置”图标，然后选择“我的孕期已结束”。你也可以使用“分娩”或“流产”标签，这将自动关闭此功能。删除当前怀孕记录将从“月经周期洞察”、标签和 Advisor 记忆中移除该次怀孕的所有信息。
如果你不小心启用了怀孕洞察，请在系统提示分享结果时选择“出于好奇，并未怀孕”。
孕期及产后的体温趋势
怀孕期间孕酮水平升高或其他生理变化可能会导致你的平均体温略有上升。如果你的体温数据持续记录到相对基线数值的显著且稳定变化，Oura App 可能需要 60 到 90 天才会确定新的体温基线。你可以通过体温图表继续追踪体温变化趋势。
怀孕洞察与月经周期洞察
开启怀孕洞察功能后，月经周期洞察功能将暂时隐藏，但不会被删除。你的月经周期数据仍会保存在后台，如果你日后选择重新开启月经周期洞察功能，这些数据仍可使用。
月经周期洞察功能还会根据你的情况调整，在孕期及产后为你提供支持。如果你在应用中查看怀孕期间的记录，该阶段将在你的月经周期历史记录中被清晰标注。
产后，经期预测和记录提醒功能将暂停，直到你记录下一次月经。在你恢复月经之前，月经周期阶段和受孕几率将显示为“未知”。产后月经周期需要一段时间来调整，这是正常现象。
当你的身体恢复正常且月经周期重新开始时，你可以再次启用月经周期洞察功能。届时，随着新数据的收集，你的月经周期历史记录将显示产后阶段。一旦通过自然的体温模式再次检测到你的月经周期，经期预测、月经周期阶段、受孕窗口期（如可用）及与月经周期相关的洞察内容将重新出现。
如何退出女性健康功能
点击“今日”选项卡左上角的菜单，然后前往设置>女性健康。
如果你点击“退出女性健康功能”，则所有女性健康功能，包括“月经周期洞察”、“月经周期规律度”和“怀孕洞察”都将被停用，但系统不会删除你的数据。
如何删除你的女性健康数据
女性健康数据可能包含你的月经周期信息（如最近的经期第一天、月经周期长度）、女性健康相关标签（如妊娠检测阳性、排卵记录、LH 试纸阳性等）、经期预测设置、避孕设置（激素类、非激素类及其他激素类避孕方式）、怀孕信息及受孕窗口期。我们将根据 Oura 的隐私政策收集、使用和保护你的数据。
你可以在“设置”菜单中选择删除特定时间段内的数据，包括女性健康数据。目前，你无法单独删除单个指标或功能的数据，因此该操作将永久删除该时间段内你在 Oura 上的所有数据。如果你想删除 Oura 帐户，可以在“设置”菜单中选择“删除帐户和所有数据” ，或通过 Oura on the Web进行操作。另请参阅 Oura 如何保护你的数据。
请访问 Pulse 博客，了解我们对生殖健康数据隐私的承诺。
怀孕洞察故障排查
趋势未显示
如果你刚加入 Oura 时刚好怀孕，且没有孕前数据，你可能会看到校准提示，而非趋势。通常需要连续佩戴戒指 7-14 天，才能建立基线并显示孕期趋势。
详情板块中缺少某些标签或活动
某些标签不包含在“怀孕洞察”视图中，包括某些活动相关标签，以及“怀孕”、“精子数量低”、“勃起功能障碍”等标签。你仍然可以在标签历史记录主界面中查看这些标签。
数据缺失或不完整
使用怀孕趋势功能需要持续收集夜间数据。如果某些日期数据缺失，你可能会在趋势图表中看到数据缺失时段。为获得最佳评估效果，请坚持佩戴戒指，特别是在晚上。
注意事项
- 随着身体逐渐适应怀孕过程，你可能会发现准备度评分构成指标每天发生变化，这可能会影响你的准备度评分。请尽量关注健康核心数据长期趋势，而不是每天的分数波动
- 如果你的数据长期偏离参考范围，请将其作为评估自身感受时的有用参考。异常数据不应作为医学诊断依据。
- 即使你的数据在参考范围内，如果出现令人担忧的症状，请及时联系医生
- 不同机构对每个孕期长度的划分标准各不相同。Oura 采用的是美国妇产科医师学会 (ACOG) 的定义