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通过 Oura 实验功能，你可以探索不同的生活习惯如何影响你的睡眠和恢复状态。

Oura 实验功能适用于：

什么是实验功能？
如何使用实验功能？
加入实验
查看实验
退出实验
实验报告
更多信息

什么是实验功能？

Oura 实验是一项自主进行的测试，旨在帮助你了解个人习惯如何影响 Oura 从你身体测量的生物信号。每个实验会持续有限的时间（例如，14天），并侧重于某一项日常习惯。完成实验后，你将收到一份实验报告，阐述你的分数或相关因素受到了怎样的影响。

开始 Oura 实验的最佳时机是你的日常生活保持相对稳定的时候。如果在实验期间引入其他新变化（如改变饮食、睡眠或锻炼习惯、旅行等），可能会影响实验结果。

请记住，实验的目标是自我探索而不是追求完美，因此即使错过部分实验天数也不需要焦虑。

当前实验将测试减少午后咖啡因摄入如何影响你的睡眠效率、睡眠安稳度和恢复指数相关因素。

点击主界面“实验”通知卡片上的开始参与
- Oura App 里有新的实验可用时，此卡片才会显示。
- 你也可以随时点击主界面左上角的菜单图标，然后点击实验
填写简短的背景问卷
点击加入实验
加入实验后，你可以点击与朋友分享按钮告知好友

加入实验后，你将在主界面收到通知卡片，用于标记当天的参与情况。

要追踪实验进度，可点击主界面右下角的“+”按钮，然后点击查看当前实验。

也可以点击主界面左上角的菜单，然后点击实验。

你可以通过查看当前实验，然后点击底部的退出实验按钮来退出实验。如果退出实验，你将不会收到实验报告。

完成实验后，实验报告通知卡将显示在主界面上。实验报告将显示你参与实验如何影响相关指标，例如睡眠效率、睡眠安稳度和恢复指数。

你也可以通过点击菜单，然后点击报告来查阅实验报告。

请记住，你需要在实验中标记参与一定天数才能收到实验报告。对于减少咖啡因的实验，你需要至少标记参与四天才能收到报告。