Cardiovasculaire leeftijd (CVA) is een van de metingen binnen de Oura-functie hartgezondheid, ontworpen met het oog op je toekomstige gezondheid en langer leven. De functie cardiovasculaire leeftijd is beschikbaar op zowel Android als iOS voor Oura-leden met een actief lidmaatschap.
Wat is cardiovasculaire leeftijd?
Zo gebruik je de cardiovasculaire leeftijd
Hoe meet Oura de cardiovasculaire leeftijd?
Belangrijk om te onthouden
Meer informatie
Wat is cardiovasculaire leeftijd?
Cardiovasculaire leeftijd is een schatting van de gezondheid van je hart en bloedvaten ten opzichte van je werkelijke leeftijd. Je cardiovasculaire leeftijd wordt geschat door het meten van je polsgolfsnelheid (PWV) en het beoordelen van leeftijdsgerelateerde veranderingen in de vorm van het signaal van je hartslag, die informatie over vaatwandstijfheid bevatten.
Jongere slagaders zijn elastischer, zetten uit en trekken samen als reactie op veranderingen in onze bloedsomloop. Naarmate we ouder worden, worden onze slagaders stijver en verliezen ze een deel van hun elasticiteit. Hierdoor kan de energie van de hartslag de inwendige organen belasten.
Je CVA wordt beïnvloed door een aantal factoren, waaronder voeding, lichaamsbeweging, genetische aanleg, bloeddruk, cholesterolgehalte en roken. Je kunt de veroudering van je hart- en vaatstelsel vertragen door regelmatige lichaamsbeweging en veranderingen in je levensstijl en gewoonten.
Zo gebruik je de cardiovasculaire leeftijd
Je vindt de cardiovasculaire leeftijd op het tabblad Mijn gezondheid.
Voor cardiovasculaire leeftijd zijn ten minste 14 nachten aan gegevens van de afgelopen 30 dagen vereist om een uitgangswaarde te bepalen. Deze voorlopige standaardwaarde kan veranderen naarmate je meer nachtelijke gegevens verzamelt. Draag je ring 's nachts consistent om ervoor te zorgen dat je regelmatige, nauwkeurige metingen ontvangt.
Zodra de kalibratie is voltooid, toont de app een grafiek van je CVA in vergelijking met je werkelijke leeftijd.
Cardiovasculaire leeftijd wordt onderverdeeld in drie niveaus:
- Lager: 6 jaar of meer onder je werkelijke leeftijd
- Afgestemd: tot 5 jaar boven of onder je werkelijke leeftijd
- Hoger: 6 jaar of meer boven je werkelijke leeftijd
Tik op de CVA-grafiek voor een uitgebreide weergave met meer details, waaronder je polsgolfsnelheid (PWV) in meters per seconde, plus recente tags en activiteiten. Je kunt terugscrollen in deze grafiek om de gegevens van eerdere weken te bekijken. CVA is een langzaam verschuivende statistiek en het kan enkele weken duren voordat veranderingen in je levensstijl een merkbaar effect weergeven in de app.
Hoe meet Oura de cardiovasculaire leeftijd?
Elke hartslag veroorzaakt een soort golf in je bloedvaten. De snelheid van deze golf noemen we de polsgolfsnelheid (Pulse Wave Velocity, PWV) en wordt gemeten in meters per seconde (m/s). Cardiovasculaire leeftijd maakt gebruik van de PPG-sensoren (fotoplethysmografie) van de Oura Ring om je PWV te berekenen, die de stijfheid en dikte van de vaatwanden weergeeft, en vervolgens wordt geïnterpreteerd als een leeftijdsschatting. Snellere polsgolven worden geassocieerd met minder flexibele slagaders en een hogere CVA.
PPG-technologie werkt door een lampje op je bloedvaten te schijnen. De intensiteit van het licht dat teruggekaatst wordt op een fotosensor geeft via een golfvorm de hoeveelheid bloed in je bloedvat weer.
In combinatie met iemands geslacht, werkelijke leeftijd en lengte kan Oura zien welke golven overeenkomen met bepaalde niveaus van vaatwandstijfheid. Door de golfvorm tijdens je slaap te meten, maakt Oura vervolgens een schatting van je vaatwandstijfheid (uitgedrukt in leeftijdsjaren).
Bekijk deze video over hoe de cardiovasculaire leeftijd werkt:
Belangrijk om te onthouden
- Als je CVA hoger is dan je werkelijke leeftijd, richt je dan niet op het aantal jaren maar op het verloop van je CVA gedurende langere tijd. Regelmatige lichaamsbeweging, veranderingen in je voedingspatroon en andere gewoonten kunnen helpen om je cardiovasculaire leeftijd te verbeteren (momenteel alleen in het Engels beschikbaar)
- Hoewel cardiocapaciteit en cardiovasculaire leeftijd beide deel uitmaken van de Oura-functie hartgezondheid, hebben de twee metingen geen directe invloed op elkaar. Een stijging of daling in de ene statistiek betekent niet per se dat de andere meting ook stijgt of daalt
- Resultaten van de functie cardiovasculaire leeftijd zijn mogelijk niet correct voor gebruikers met bepaalde medische aandoeningen, waaronder hartaandoeningen en neurodegeneratieve aandoeningen, of met een pacemaker
-
Als je je CVA-gegevens niet ziet nadat je de Oura Ring minstens 14 nachten hebt gedragen, ga dan naar Mijn profiel in het menu
van de Oura-app en controleer of de volgende persoonlijke gegevens zijn ingevoerd:
- Geslacht toegewezen bij geboorte
- Lengte: tussen de 110 en 250 cm
- Leeftijd: tussen de 15 en 120 jaar
De Oura Ring is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om ziektes of medische aandoeningen vast te stellen, te behandelen, te genezen of te voorkomen. Breng geen veranderingen aan in je medicatie, voeding of work-outs zonder eerst je arts of een andere zorgverlener te raadplegen.
Meer informatie
Alles over cardiovasculaire leeftijd (momenteel alleen in het Engels beschikbaar)
Zo kun je je cardiovasculaire gezondheid verbeteren (momenteel alleen in het Engels beschikbaar)
Hartgezondheid voor vrouwen: belangrijk om te weten (momenteel alleen in het Engels beschikbaar)
