Symptomradar-funksjonen oppdager tidlige tegn på belastning på kroppen din, og varsler deg slik at du kan ta proaktive skritt mot hvile og innhenting.

Symptomradar er tilgjengelig for:

• Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskap
• iOS
• Android

Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på Gen2 eller eldre.

Hva er symptomradar?
Slik bruker du symptomradar
Feilsøking
Ting å huske på
Mer informasjon

Hva er symptomradar?

Symptomradar ser etter endringer i Oura-dataene dine som kan tyde på at noe belaster kroppen din. Oura-appen overvåker flere biometriske verdier, inkludert gjennomsnittlig kroppstemperatur, pustefrekvens, hvilepuls, hjertefrekvensvariabilitet og inaktiv tid – signifikante avvik i én eller flere av disse måledataene kan være et tegn på at du bør fokusere på hvile og innhenting de kommende dagene.

Symptomradar bruker også demografisk informasjon som alder, kjønn tildelt ved fødselen, høyde og vekt for å kunne skreddersy anbefalingene bedre til deg. For å sikre at informasjonen din er korrekt, trykker du på -menyen øverst til venstre i I dag-fanen og velger Min profil.

Oura Ring er ikke medisinsk utstyr og er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere, overvåke eller forebygge medisinske tilstander eller sykdommer. Ikke gjør noen endringer i medisinering, ernæring eller trening uten først å rådføre deg med legen din eller annet medisinsk fagpersonell.

Slik bruker du Symptomradar

Symptomradar er slått på som standard og er synlig for Oura-medlemmer med aktivt medlemskap. Funksjonen bruker blant annet søvndataene dine (minst 7 netter i løpet av de siste 14 dagene) for å se etter tegn på belastning på kroppen din. Hvis det er tydelige tegn på belastning, vil det vises på I dag-skjermen neste morgen. I så fall kan du trykke på Symptomradar-kortet for å se mer informasjon.

Medlemmer med minst 7 netter med søvndata i løpet av de siste 14 dagene

Du kan når som helst få tilgang til symptomradar ved å velge -menyen øverst til venstre på I dag-fanen og velge Symptomradar.

Oura-appen viser tegn på belastning i et estimat på tre nivåer:

• Ingen tegn: De biometriske verdiene dine viser ingen åpenbare tegn på at kroppen din er under en form for belastning
• Små tegn: De biometriske verdiene dine viser mindre tegn på at kroppen din er under en form for belastning
• Klare tegn: De biometriske verdiene dine viser større tegn på at kroppen din er under en form for belastning.

Hvis det er små eller klare tegn på belastning, anbefaler Oura-appen at du fokuserer på hvile og innhenting, og viser de biometriske verdiene som viser størst endring. Ved behov kan du aktivere hvilemodus, som setter aktivitetspoeng, mål og alle aktivitetsfaktorer på pause. Symptomradar fortsetter å overvåke måledataene dine selv når hvilemodus er aktivert.

Symptomradaren kan slås av eller på når som helst fra detaljskjermen.

Feilsøking

Hvis du ser Kalibrering eller Manglende søvndata:

• Fortsett å bruke ringen om natten for å hjelpe funksjonen med å samle inn nok data. Symptomradar krever minst 7 netter med søvndata fra de siste 14 dagene (inkludert siste natt) for å vise en avlesning.

Hvis du ser Utilstrekkelige søvndata:

• Dette betyr at ringen din ble brukt, men at noe forstyrret datainnsamlingen. Ringen kan ha sittet for løst, eller sovestillingen kan ha begrenset blodstrøm (f.eks. hvis armen din ble nummen). Prøv å bruke ringen på en annen finger for å få en tettere passform, og juster sovestillingen din for å støtte bedre datainnsamling

Hvis du ser Beregner i en lengre periode:

• Dobbeltsjekk at profilopplysningene dine er fullstendige og nøyaktige. Hvis du vil se gjennom detaljene dine, går du til -menyen og velger Min profil

Hvis du ser at symptomradaren er av:

• Du kan slå på funksjonen manuelt
  • Trykk på øverst til venstre i I dag-fanen.
  • Velg Symptomradar
  • Slå på symptomradaren

Ting å huske på

• Symptomradar leter etter tidlige tegn på vanlige luftveissykdommer – som forkjølelse eller influensa – basert på endringer i de biometriske dataene dine. Selv om den er utviklet for å gi deg et forvarsel før symptomene oppstår, er den ikke alltid perfekt. Du kan få en advarsel selv om du føler deg bra, eller du kan føle deg uvel uten å se en advarsel. Kroppen reagerer ulikt på belastning eller sykdom. Hvis du er usikker, kan du stole på hvordan du føler deg, og bruke hvilemodus når du trenger det.
• Form og symptomradar bruker noen av de samme dataene, men de tjener ulike formål, så resultatene vil ikke alltid stemme overens. Noen ganger kan symptomradar vise en endring før formpoengene synker.
• Symptomradar fungerer kanskje ikke optimalt ved allerede eksisterende medisinske tilstander.
• Graviditet påvirker grunnlinjene for de biometriske verdiene dine og kan gjøre at symptomradar blir mindre nøyaktig.

Mer informasjon

Symptomradar: Hjelper deg å oppdage tidlige tegn på sykdom

Hvilemodus

Oura og medisinske tilstander