更年期の経験は人それぞれ異なり、その症状や状態は時間とともに変化することがあります。更年期インサイトハブでは、症状とともにOuraデータを確認することで、ご自身特有の傾向を理解するのに役立ちます。
更年期インサイトハブは、2026年10月29日より、順次メンバーに展開しています。
更年期インサイトハブは、以下のデバイスでご利用いただけます。
- Gen3以降のモデル（有効なメンバーシップが必要）
- iOS端末
- Android端末
この機能はGen2以前のモデルでは利用できません。
「マイプロフィール」で以下の条件を満たしている場合、「更年期インサイト」をご利用いただけます。
- 先天的性別として「女性」または「その他」を選択
更年期インサイトハブの使用方法
更年期インサイトは、いつでもオン/オフを切り替えることができます。
- [今日]タブの左上にあるメニュー
をタップします。
- [設定] > [女性の健康] に進みます。
- [更年期インサイト]のトグルを切り替えます。
女性の健康機能に関する意向を有効にしなくても、更年期インサイトをご利用いただけます。
更年期症状の影響度評価（MIS）
更年期インサイトハブでは、MISのデータに基づいて全体の影響レベルが表示されます。
MISは、更年期の症状が日常生活にどのような影響を与えているかを理解するための、デジタル検証済みのツールです。更年期の専門家と共同で開発・検証され、身体的、感情的、認知的、性的・生殖器に関する変化をまとめて把握できるよう設計されています。これにより、医師とともに、科学的根拠に基づいて症状の変化を継続的に確認し、共有できるようになります。
MISの質問では、以下のカテゴリーの症状について尋ねます。
- 認知機能
- 性機能/性器
- 筋骨格系
- 自己認識
- 血管運動
- 睡眠
- 泌尿器系
MISでは、更年期によく見られる症状について質問します。各症状が生活の質にどの程度影響しているかを、「なし」から「非常にある」までの5段階で回答してください。評価の所要時間は数分です。すべての質問に答えなければ回答は保存されませんが、いつでも戻って評価を終えることができます。
全体の影響レベルは、7つの症状カテゴリーの平均に基づき、「ごくわずか」、「小さい」、「中程度」、「大きい」の範囲で表示されます。
MISの詳細ビューを開くと、全体的な影響の推移を確認できます。ドロップダウンメニューから症状カテゴリーごとの結果を表示したり、レポートをダウンロードしたりできます。レポートには、特に影響の強い症状、その症状が生活の質に与える影響、経時的な傾向データが含まれます。
MISは、30日ごとにリマインダーが表示され、受け直すことができるので、変化の追跡に役立ちます。また、症状が変化したとき、新しい治療を開始したとき、更新情報を見たいときなど、いつでも新たにチェックすることができます。リマインダーを受けて評価をスキップしてもデータは残っているので、過去の結果を利用できます。
周期のばらつき
周期のばらつきとは、時間の経過に伴う月経周期の長さの違いを指します。これは、生理周期インサイトの詳細画面で確認できる指標と同じです。
周期のばらつきが表示されない場合は、生理周期インサイトが有効になっていることを確認してください。
「更年期インサイト」をオフにする
「更年期インサイト」の利用やリマインダーの受信を停止したい場合は、[女性の健康]の設定に移動して機能のオン/オフを切り替えてください。[私の健康状態]タブにカードは表示されなくなりますが、データは保存されているため、いつでも機能を有効化して症状の追跡を再開することができます。
更年期の症状についてご不明な点がある場合は、医療専門家にご相談ください。
女性の健康データを削除する方法
女性の健康データには、前回の生理開始日と周期の長さなど周期に関連する情報、女性の健康に関連するタグ（妊娠検査陽性、排卵、排卵日検査薬陽性など）、生理予測設定、避妊の設定（ホルモン剤による避妊法、非ホルモン性の避妊法、その他のホルモン薬のオプション）、妊娠に関する情報、妊娠しやすい期間などの情報が含まれる場合があります。ユーザーのデータは、Ouraプライバシーポリシーに従って収集、使用、保護されます。
女性の健康データを含め、[設定]メニューで特定の期間のデータをアプリから削除できます。現在、指標や機能のデータを個別に削除することはできません。そのため、この操作では、Ouraデータが完全に削除されます。Ouraアカウントを削除する場合は、[設定]メニューで[アカウントとすべてのデータを削除します]を選択するか、メンバーシップハブで行えます。詳しくは、お客様データの保護についてを参照してください。
The Pulseブログにて、リプロダクティブ ヘルスのデータプライバシーに対するOuraの取り組みをお読みください。