妊娠インサイトは「女性の健康」機能の一部で、コンテンツは随時追加されます。この機能では、妊娠を認識し、妊娠期間を追跡することに加え、母体の生理学に関する学びやフィードバックも得られます。
妊娠インサイトは、次のデバイスでご利用いただけます。
- Gen3以降のモデル（有効なメンバーシップが必要）
- iOS
- Android
注意：この機能はGen2以前のモデルでは利用できません。
妊娠インサイトの使用方法
妊娠中および妊娠後の体表温の傾向
妊娠インサイトと生理周期インサイト
女性の健康機能からオプトアウトする
女性の健康データを削除する方法
妊娠インサイトのトラブルシューティング
留意事項
その他の情報
女性の健康機能に関する意向
女性の健康機能に関する意向を1つ以上選択すると、現在のあなたのリプロダクティブヘルスの目標に基づいてアプリ体験をパーソナライズできます。
妊娠インサイトの使用方法
妊娠インサイトをオンにするには、[妊娠を追跡する]の意向をタップします。
または「妊娠検査陽性」のタグを追加して、機能の詳細を確認し、オンボーディングプロセスを開始できます。 オンボーディング時にプライバシーの詳細を確認し、出産予定日を設定できます。出産予定日がまだ不明の場合は、最後の生理の初日の日付と通常の周期の長さを入力すると、出産予定日が算出されます。
この機能を有効にするには、オンボーディングの手順を完了し、出産予定日を設定します。これにより、妊娠期間が計算されます。妊娠予定日は設定からいつでも更新できます。変更すると、妊娠期間は自動的に調整されます。
機能が有効になると、妊娠インサイトのショートカットとホームカードが[今日]タブと[主要データ]タブに表示されます。カードには、該当する妊娠期、妊娠期間、次のマイルストーンが表示されます。
カードまたはショートカットをタップして詳細ビューに移動すると、次のことを確認できます。
- 妊娠期間トラッカー。妊娠初期、中期、後期を表す3つの円で表されます。
- 毎週受け取れる、妊娠期間に基づく妊娠中の体の変化に関するメッセージ。
- 「継続的な追跡」セクション。症状、アクティビティ、感情、または妊娠に追加したい任意の状況（標高が高い、など）をタグ付けできます。
- 妊娠期ビューと妊娠ビューを合わせた「傾向」セクション。夜間の心拍数、体表温傾向、心拍変動（HRV）、呼吸数の4つの指標について、7日間の平均を表示します。
- グラフを長押しして傾向線をスクロールし、データを詳細に調べることができます。
- 各グラフには、参照として、妊娠中にOuraメンバーの間で最もよく観察されるパターンの範囲が網掛けで表示されます。時間が経つにつれ、あなたのデータを表示する際に、これが有用なコンテキストになりえるでしょう。
- 傾向セクションの色は、画面上部に円で表示されている妊娠期と一致しています。これらの色は、健康状態を反映するものではありませんのでご注意ください。
- 毎週に変わるその他の役に立つコンテンツ
- グラフを長押しして傾向線をスクロールし、データを詳細に調べることができます。
妊娠を追加または削除するには
- [今日]タブの左上にあるメニュー
をタップします。
- [設定] > [女性の健康] > [背景情報] > [妊娠]の順に進みます。
現在および過去の妊娠を表示したり、妊娠の記録を1件ずつまたはすべて削除したり、過去の妊娠を追加で記録したりできます。
過去の妊娠については、Ouraアカウント作成以降の妊娠のみ追加できます。過去の妊娠を追加する場合は、最後に妊娠が終了した日と妊娠期間についてお伺いします。また、結果を共有するオプションがあります。
現在の妊娠の記録を削除するには、妊娠インサイトの詳細ビューに移動し、右上の[設定]アイコンをタップし、[私の妊娠は終了しました]を選択します。また、「出産」や「妊娠喪失」のタグを使用すると、自動的に妊娠インサイトがオフになります。現在の妊娠の記録を削除すると、生理周期インサイトとAdvisorのメモリから妊娠に関するすべての記録が削除されます。
誤って妊娠インサイトを有効にした場合は、結果の共有を求めるメッセージが表示されたら、「妊娠はしていないが、機能に興味があった」を選択してください。
妊娠中および妊娠後の体表温の傾向
妊娠中のプロゲステロン値の上昇やその他の変化により、平均体表温がわずかに上昇することがあります。ベースラインから大きく外れて一定した温度変化が体表温データに定期的に記録される場合、Ouraアプリでこの体表温ベースラインが正常化するまでに60～90日かかることがあります。体表温グラフで体温の傾向を追跡し続けることができます。
妊娠インサイトと生理周期インサイト
妊娠インサイトをオンにすると、生理周期インサイトは一時的に非表示になりますが、削除されません。あなたのサイクルデータはバックグラウンドで保存されたままで、後で生理周期インサイトをオンに戻すと利用できるようになります。
生理周期インサイトは、妊娠中および妊娠後のサポートにも適応します。妊娠中であった時期までスクロールしてみると、周期の履歴にその妊娠の時期も認識されています。
妊娠後、生理予測とログ記録のリマインダーは、新しい周期がログに記録されるまで一時停止されます。周期フェーズと受胎の可能性は、あなたが再び周期を開始するまで不明として表示されます。妊娠後の月経周期の調整に時間がかかるのは正常なことです。
体の準備ができて周期が再開されたら、生理周期インサイトを再度有効にできます。その時点で、新しいデータが収集されると、周期の履歴に「産後」と表示されます。生理予測、周期フェーズ、妊娠可能ウィンドウ（利用可能な場合）、および周期関連のインサイトは、自然な体表温パターンから周期が再度検出されると再開されます。
女性の健康機能からオプトアウトする
[今日]タブの左上にあるメニューをタップし、[設定] > [女性の健康]の順に進みます。
[女性の健康機能からオプトアウトする]を選択すると、生理周期インサイト、周期の規則性、妊娠インサイトなど、Ouraアプリの女性の健康に関連するすべての機能は無効になりますが、データは削除されません。
女性の健康データを削除する方法
女性の健康データには、前回の生理開始日と周期間隔などの周期に関連する情報、女性の健康に関連するタグ（妊娠検査陽性、排卵、排卵日検査薬陽性など）、生理予測設定、避妊の設定（ホルモン剤による避妊法、非ホルモン性の避妊法、その他のホルモン薬のオプション）、妊娠に関する情報、妊娠しやすい期間などの情報が含まれる場合があります。ユーザーのデータは、Ouraプライバシーポリシーに従って収集、使用、保護されます。
女性の健康データを含め、[設定]メニューで特定の期間のデータをアプリから削除できます。現在、指標や機能のデータを個別に削除することはできません。そのため、この操作では、Ouraのデータが完全に削除されます。Ouraアカウントを削除する場合は、[設定]メニューで[アカウントとすべてのデータを削除します]を選択するか、Oura on the Webで行えます。詳しくは、Ouraによるデータの保護を参照してください。
The Pulseブログにて、リプロダクティブ ヘルスのデータプライバシーに対するOuraの取り組みをお読みください。
妊娠インサイトのトラブルシューティング
傾向が表示されない
妊娠中に新規でOuraのメンバーになり、妊娠前のデータがない場合は、傾向ではなく調整メッセージが表示されることがあります。通常、ベースラインを確立し、妊娠の傾向が表示されるまで、7～14日間は連続してリングを着用する必要があります。
「詳細」セクションに特定のタグまたはアクティビティが表示されない
妊娠インサイトビューから除外されるタグもあります。これには特定のアクティビティ関連タグのほか、妊娠、精子数の減少、勃起不全などのタグも含まれます。これらのタグはメインのタグ履歴で利用できます。
データが欠落、または不完全
妊娠傾向は、一貫した夜間のデータに依存しています。特定の日にデータが不足している場合、傾向グラフにデータの欠損が生じることがあります。最良の結果を得るためには、定期的に、特に夜間にリングを着用するようにしてください。
留意事項
- あなたの体が妊娠に適応するにつれて、コンディションコントリビューターに毎日変化が現れ、コンディションスコアに影響を与えるかもしれません。毎日のスコアよりも、主要データの長期的な傾向に目を向けるようにしましょう。
- データが基準範囲から長い間外れている場合は、ご自身の体調を評価する際の参考情報として活用してください。外れ値のデータを病気の兆候として捉えないでください。
- データが基準範囲内であっても、心配な症状がある場合は、医療の専門家にご相談ください。
- 各妊娠時期の長さは、団体によって定義が異なります。Ouraでは、米国産科婦人科学会（ACOG）の定義を採用しています。