Ouraレポートとは

Ouraレポートでは、コンディション、睡眠、アクティビティのスコアの傾向を把握することができます。Ouraアプリでは、週間、月間、四半期、アニバーサリー、年間のインサイトレポートを表示できます。

レポートの共有機能を使って、睡眠、毎日の動き、周期の傾向を、信頼できる医療専門家と共有することができます。また、Ouraレポートのソーシャル機能を利用して、楽しいデータストーリーをお友達と共有することもできます。

週間・月間レポートとは
四半期・年間レポートとは
アニバーサリーレポートとは
共有可能なレポートについて
レポートの活用方法
王冠アイコンについて
トラブルシューティング
その他の情報

週間・月間レポートとは

Ouraの週間・月間レポートは、最近のスコアとそのコントリビューターを簡単に振り返るためのレポートです。各レポートには、コンディション、睡眠、アクティビティの週間平均スコアと、安静時心拍数、心拍変動（HRV）、合計睡眠時間、アクティビティ目標達成など、コントリビューターの傾向チャートが表示されます。

四半期・年間レポートとは

四半期レポートは、前四半期の主な達成を表示します。年間レポートには1年間のハイライトが記載されます。健康への道のりは人それぞれ異なるため、これらのレポートはメンバーごとにカスタマイズされますが、総歩数、就寝時刻、起床時刻、王冠の数などの情報がレポートに含まれます。四半期レポートは各四半期の初め（1月、4月、7月、10月）に表示されます。年間レビューは12月に表示されます。

四半期レポートと年間レポートの画面はすべて共有できます。右上のアイコンをタップすると、ソーシャルメディアやメッセージ、メールなどで画像を送信することができます。

注：四半期レポートを受け取るには、前四半期に少なくとも30日分の夜間データ（Oura Ring着用）が必要になります。年間レポートは、10月1日までにアカウントをアクティブ化し、年間60夜以上のOuraデータがあるOuraメンバーが利用できます。

アニバーサリーレポートとは

Ouraアニバーサリーでは、Ouraメンバーシップへの加入とこれまでの取り組みを讃え、ユーザー個人のパーソナルな傾向を確認できます。レポートには、過去6か月間に最高スコアおよび最低スコアを獲得したコントリビューターのほか、最もスコアが改善したコントリビューターが表示されます。Ouraアニバーサリーレポートは、メンバーシップ加入日から6か月後に初めて表示され、その後6か月ごとに表示されます。

共有可能なレポートについて

共有可能なレポートでは、メンバーが特定のデータをダウンロードし、信頼できる医療専門家や医療従事者と共有することができます。現在ダウンロードまたは共有できるレポートは以下の通りです。

睡眠レポート： このレポートには、睡眠段階、合計睡眠時間、起床時刻、1日の動きなど、最近の睡眠の傾向が記載されます。レポートでは、現在の日付から7日前、30日前、または90日前までのデータが分析対象になります。
生理周期インサイトレポート（第2世代以前では利用できません）：レポートには、過去6か月間の周期の長さ、生理の長さ、平均の体表温の変化、周期フェーズ、症状タグが記載されます。

現在、共有するデータの時間枠や種類を調整することはできません。希望するレポートを選択した後、印刷可能なバージョンをダウンロードして信頼できる医療従事者と共有することができます。詳細については、Ouraプライバシーポリシーをご覧ください。

レポートの活用方法

新規または過去のレポートにアクセスするには、Ouraアプリのホーム画面の左上にあるメニューを選択し、[レポート]を選択します。利用可能な各スコアとコントリビューターに関する詳細なインサイトを見るには、レポートをタップしてください。四半期および年間のレポートについては、右上にある共有アイコンをタップして、特定のデータストーリーを共有してください。

スコアとコントリビューターの傾向を確認し、ご自身の健康にプラスまたはマイナスの影響を与えている可能性のある生活上の要因を見つけるのにお役立てください。たとえば、睡眠スコアが低下傾向にある場合、遅い時間帯のワークアウト、昼寝、食事が全般的な睡眠に影響を与えている場合があります。またタグを使用して、傾向グラフの変動を起こしている要因を追跡することができます。