Registrare un allenamento con Oura

Vuoi registrare il tuo allenamento con Oura? Ecco come puoi fare.

Rilevamento automatico dell'attività

Il modo più semplice per registrare un allenamento è attraverso il Rilevamento automatico delle attività (RAA). Indossa semplicemente il tuo Oura Ring durante un allenamento e i dati rilevati verranno mostrati nell'app, incluso il tipo di attività, la sua durata e intensità

Se vuoi registrare i dettagli del percorso e della distanza, assicurati che i servizi di rilevamento della posizione siano attivati prima di iniziare l'attività e porta il telefono con te. Altrimenti puoi lasciare il telefono a casa e l'anello registrerà comunque gli altri dati relativi all'attività.

Non è richiesta alcuna azione da parte tua per avviare o interrompere il rilevamento automatico dell'attività. Ti basta confermare l'attività rilevata al termine. Puoi modificare qualsiasi attività rilevata, assicurandoti che ora, durata e tipo siano corretti, oppure puoi scegliere di eliminarla del tutto.

Oura è in grado di rilevare automaticamente molti tipi di attività comuni. Le attività devono durare almeno 10 minuti per essere rilevate automaticamente. Alcune attività con movimenti limitati delle mani (come lo yoga) potrebbero non essere rilevate in modo regolare. Se riscontri difficoltà a registrare il tuo allenamento mediante il rilevamento automatico dell'attività, in Oura App è disponibile un'opzione aggiuntiva per avviare e interrompere manualmente la registrazione dell'allenamento (vedi sotto).

Frequenza cardiaca durante l'allenamento

Se il tuo allenamento non viene rilevato automaticamente, puoi invece registrare manualmente un'attività toccando il menu + in basso a destra della scheda Oggi in Oura App e selezionando "Registra FC in allenamento" prima di iniziare l'attività.

Ricordati di interrompere l'attività nell'app quando hai finito, altrimenti la carica della batteria dell'anello potrebbe risentirne negativamente

Aggiungere un'attività manualmente

Se le opzioni sopra non ti consentono di registrare l'allenamento, puoi aggiungere manualmente un'attività dopo averla completata. Tocca il menu + in basso a destra della scheda Oggi di Oura App, quindi seleziona "Aggiungi un'attività" e indica il tipo, la durata e l'intensità dell'attività.

Le attività possono essere aggiunte, modificate o eliminate manualmente in qualsiasi momento e in qualsiasi giorno, compresi i giorni precedenti.

Nota che il valore calorico associato a un'attività rilevata automaticamente o a una sessione "Registra FC in allenamento" viene calcolato in base al tipo, alla durata e all'intensità dell'attività selezionata (in base alla frequenza cardiaca). Se la frequenza cardiaca non è disponibile durante la sessione, l'intensità viene impostata su "moderata" e il valore calorico è calcolato in base alla media del consumo calorico per quel tipo di attività. L'intensità dell'attività non può essere modificata per questi tipi di allenamento.

Per le attività aggiunte manualmente, il valore calorico viene calcolato in base al tipo di attività selezionata, alla durata e all'intensità (facile, moderata o difficile, a scelta dell'utente). Le attività aggiunte manualmente possono essere modificate in seguito per regolare i livelli di intensità.

Utilizzo di altri dispositivi indossabili con Oura

Se utilizzi un altro dispositivo indossabile mentre ti alleni, puoi importare i dati delle tue attività in Oura App tramite una delle nostre integrazioni di terze parti. Integrazioni popolari includono Apple Salute, Health Connect di Android e Strava.

Se le attività vengono già rilevate utilizzando un altro dispositivo, Oura è in grado di identificare quando la stessa attività viene rilevata e la presenterà una sola volta per evitare un doppio conteggio. Le attività aggiunte manualmente in Oura hanno la precedenza, seguite da quelle importate tramite dispositivi di terze parti e da quelle aggiunte tramite il RAA.

Altri dispositivi indossabili o app possono mostrare stime di passi diverse perché utilizzano un metodo diverso per categorizzare i passi. Molti tracker stabiliscono una soglia diversa per ciò che conta come "attività", altri ancora classificano tutti i movimenti come passi.

Consigliamo sempre di analizzare i dati mediante un unico dispositivo invece di fare confronti tra dispositivi diversi, a causa della variazione di tracker, algoritmi, processi di produzione, materiali, tipi di sensori, ecc. L'analisi dei dati provenienti da un'unica fonte può aiutare a identificare modelli, se confrontati con le misurazioni di riferimento di quel dispositivo.