Con gli esperimenti Oura puoi scoprire come abitudini diverse possono influenzare il tuo sonno e recupero.
Che cosa sono gli esperimenti?
Come usare gli esperimenti
Iniziare un esperimento
Visualizzare l'esperimento
Abbandonare l'esperimento
Registri sugli esperimenti
Ulteriori informazioni
Che cosa sono gli esperimenti?
Gli esperimenti Oura sono un modo facile per mettersi alla prova in autonomia e scoprire come abitudini diverse influenzano i biosegnali misurati da Oura del nostro corpo. Ogni esperimento ha una durata limitata (ad esempio 14 giorni) e si concentra su un'abitudine giornaliera specifica. Al completamento di ogni esperimento riceverai un registro dell'esperimento con i risultati di come ha influenzato i tuoi punteggi e fattori.
Il momento migliore per iniziare un esperimento Oura è quando hai una routine quotidiana stabile. Se introduci ulteriori cambiamenti nella tua routine durante l'esperimento, come una nuova dieta, ritmi di sonno o allenamenti diversi, viaggi, ecc. è possibile che abbiano un impatto sui risultati.
Ricorda che l'obiettivo è conoscerti meglio, non raggiungere la perfezione: non stressarti se alcuni giorni non riesci a seguire l'esperimento.
Con il primo esperimento scoprirai come ridurre l'assunzione di caffeina nel tardo pomeriggio può influenzare l'efficienza del sonno, il riposo e l'indice di recupero.
Come usare gli esperimenti
Partecipare a un esperimento
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Tocca Inizia a partire dalla carta delle notifiche degli esperimenti che si trova nella scheda Home
- Questa carta verrà mostrata solo se ci sono nuovi esperimenti disponibili su Oura App
- È possibile iniziare a partecipare a un esperimento in qualunque momento anche toccando il menu
nell'angolo in alto a sinistra della scheda Home e poi Esperimenti
- Completa il breve questionario di base
- Tocca Partecipa all'esperimento.
- Dopo aver iniziato l'esperimento, potrai condividerlo con i tuoi amici toccando il tasto Condividi con gli amici
Visualizzare un esperimento
Quando inizi a partecipare a un esperimento, riceverai delle carte di notifica nella scheda Home in modo da poter inserire di volta in volta eventuali tag relativi alla tua partecipazione.
Per tenere traccia dei progressi dell'esperimento, tocca il tasto + nell'angolo in basso a destra della scheda Home poi tocca Visualizza l'esperimento in corso .
Puoi farlo anche toccando il menu nell'angolo in alto a sinistra della scheda Home e poi Esperimenti.
Abbandonare un esperimento
Puoi abbandonare l'esperimento a partire dalla visualizzazione dell'esperimento in corso, toccando il tasto Abbandona l'esperimento in basso. Ricorda che se abbandoni un esperimento non riceverai il registro dell'esperimento.
Registri degli esperimenti
Al completamento di un esperimento, apparirà una notifica del registro dell'esperimento nella scheda Home. Il registro dell'esperimento ti mostra come la tua partecipazione all'esperimento ha influenzato i tuoi fattori più importanti, tra cui l'efficienza del sonno, il riposo e l'indice di recupero.
Puoi visualizzare i registri degli esperimenti anche toccando il menu nell'angolo in alto a sinistra della scheda Home Registri.
Ricorda che per ricevere il registro dell'esperimento devi taggare la tua partecipazione all'esperimento per un certo numero di giorni. Per l'esperimento sulla riduzione della caffeina dovrai taggare la tua partecipazione per almeno quattro giorni per ricevere il registro.
Ulteriori informazioni
Come effettuare un esperimento con Oura (articolo in inglese)
