Az Oura-kísérletek segítségével tesztelheted, hogy a különböző szokások hogyan befolyásolják az alvásodat és a regenerációdat.
Az Oura-kísérletek a következőkön érhetők el:
Mik azok a kísérletek?
A kísérletek használata
Csatlakozás egy kísérlethez
Kísérlet megtekintése
Kilépés egy kísérletből
Kísérleti jelentések
További információk
Mik azok a kísérletek?
Az Oura-kísérletek önállóan elvégezhető tesztek, amelyek segítségével megtudhatod, hogyan befolyásolják a szokásaid a szervezeted Oura által mért élettani jeleit. Minden kísérlet korlátozott ideig tart (például 14 napig), és egy napi szokásra összpontosít. Amikor befejezed a kísérletet, kapsz egy kísérleti jelentést, amely tartalmazza a pontszámaidra vagy a tényezőkre gyakorolt hatásokat.
Akkor érdemes belevágnod az Oura-kísérletekbe, ha a napi rutinod (a mindennapi életed) a lehető legállandóbb. Ha a kísérlet során más új változtatásokat is bevezetsz (például új étrend, alvás, edzésmódváltás, utazás stb.), az valószínűleg befolyásolja az eredményeidet.
Ne feledd, hogy a cél az önfelfedezés, nem pedig a tökéletesség, így ne stresszelj, ha kimarad néhány nap a kísérlet során.
A jelenlegi kísérlet azt fogja vizsgálni, hogyan befolyásolja a késő délutáni koffeinfogyasztás csökkentése az alvási hatékonyságot, a pihentetőséget és a regenerációs indexet.
A kísérletek használata
Csatlakozás egy kísérlethez
-
Koppints a Kezdés gombra a kísérletek értesítési kártyáján a kezdőképernyőn.
- Ez a kártya csak akkor jelenik meg, ha egy új kísérlet elérhető az Oura alkalmazásban.
- Bármikor csatlakozhatsz egy meglévő kísérlethez, ha a kezdőképernyő bal felső sarkában található
menüre, majd a Kísérletek menüpontra koppintasz.
- Töltsd ki a rövid kérdőívet a háttér-információkról.
- Koppints a Csatlakozás a kísérlethez lehetőségre.
- Ha csatlakoztál a kísérlethez, ezt a barátaiddal is megoszthatod, ha a Megosztás a barátokkal gombra koppintasz.
Kísérlet megtekintése
Amikor csatlakozol egy kísérlethez, értesítési kártyák jelennek meg a kezdőképernyőn, hogy jelezhesd a részvételed arra a napra.
A kísérlet előrehaladásának nyomon követéséhez koppints a kezdőképernyő jobb alsó sarkában található + gombra, majd az Aktuális kísérlet megtekintése lehetőségre.
Vagy koppints a kezdőképernyő bal felső sarkában található menüre, majd a Kísérletek menüpontra.
Kilépés egy kísérletből
A kísérletből úgy léphetsz ki, hogy megtekinted az aktuális kísérletet, majd az alul található Kilépés a kísérletből lehetőségre koppintasz. Ha kilépsz egy kísérletből, nem kapsz kísérleti jelentést.
Kísérleti jelentés
Amikor befejezed a kísérletet, a kezdőképernyőn megjelenik a kísérleti jelentés értesítési kártyája.A kísérleti jelentés ismerteti, hogyan befolyásolta a kísérletben való részvételed a releváns mutatókat, például az alvási hatékonyságot, a pihentetőséget és a regenerációs indexet.
A kísérleti jelentéseket úgy is eléred, hogy a menüre, majd a Jelentések menüpontra koppintasz.
Ne feledd, hogy csak akkor kapsz kísérleti jelentést, ha adott számú napot megjelölsz a kísérletben való részvételhez. A koffeinfogyasztás csökkentésről szóló kísérletnél legalább négy nap esetében meg kell jelölnöd a részvételedet ahhoz, hogy jelentést kaphass.
