Az Oura-jelentések segítségével felismerheted a készenléti, alvási és aktivitási pontszámaidban mutatkozó trendeket. Az Oura alkalmazásban heti, havi, negyedéves, évfordulós és éves elemzési jelentéseket találsz.
A Megosztható jelentések funkció révén megoszthatod az alvásoddal, napi mozgásoddal és ciklusoddal kapcsolatos trendeket megbízható egészségügyi szakemberekkel.Az Oura-jelentések közösségi funkcióit is használhatod, hogy megoszd barátaiddal a szórakoztató adattörténeteket.
A legtöbb Oura-jelentés elérhető a következőkön:
Hogyan nézheted meg a jelentéseket?
Mik azok a heti és havi jelentések?
Mik azok a negyedéves és éves jelentések?
Mi az évfordulós jelentés?
Mik a megosztható jelentések?
Mit jelent a koronaikon?
Hibaelhárítás
További információk
Hogyan nézheted meg a jelentéseket?
Az új jelentések az Oura alkalmazás Mai nap lapján jelennek meg, amikor elérhetőek lesznek.
Ha korábban eltüntettél egy jelentést az Oura alkalmazás Mai nap lapján, akkor is elérhető marad.
- Koppints a
menüre az Oura alkalmazás Mai nap lapjának bal felső sarkában.
- Válaszd a Jelentések menüpontot.
- Koppints egy jelentéstípusra (Heti, Havi, Negyedéves, Éves, Évfordulós).
- Válassz egy elérhető dátumtartományt a részletes információk megtekintéséhez.
- A negyedéves és éves jelentések esetében koppints a
megosztásikonra a jobb felső sarokban, hogy megossz egy adott adattörténetet.
A pontszámaid és az azokhoz hozzájáruló tényezők trendjeinek megfigyelése jó módja annak, hogy felismerd az életedben azokat a tényezőket, amelyek pozitívan vagy negatívan befolyásolhatják az egészségedet. Például az alvási pontszámod csökkenő tendenciája azt jelezheti, hogy a késői edzések, szundik vagy étkezések befolyásolják általában véve az alvásodat. A címkék használatával is nyomon követheted, hogy mely változók okoznak ingadozást a trendgrafikonokon.
Mik a heti és havi jelentések?
Az Oura heti és havi jelentései gyors összefoglalót adnak a legutóbbi pontszámaidról és néhány azokhoz hozzájáruló tényezőről. Minden jelentés mutatja a heti átlagos készenléti, alvási és aktivitási pontszámodat, valamint a tényezők – beleértve a nyugalmi pulzust, a HRV-t, a teljes alvásidőt, az aktivitási cél elérését stb. – trenddiagramjait.
A heti jelentésekhez viselned kell a gyűrűt az előző éjszaka, összesen legalább két hétig. A havi jelentésekhez legalább egyhavi éjszakai adatra van szükség.
Mik a negyedéves és éves jelentések?
A negyedéves jelentések bemutatják az elmúlt negyedév legnagyobb eredményeit. Az éves jelentésed az egész naptári év legfontosabb elemeit tartalmazza. Minden egészségügyi út egyedi, így ezek a jelentések személyre szabottak minden tag számára, de tartalmazhatják a teljes lépésszámot, a lefekvési és ébredési időt, a koronák számát és még sok minden mást. A negyedéves jelentések az egyes negyedévek elején (januárban, áprilisban, júliusban és októberben) jelennek meg. Az éves jelentések decemberben válnak elérhetővé.
Minden negyedéves és éves jelentés képernyőképe megosztható. Csak koppints a megosztásikonra a jobb felső sarokban, és küldd el a képet a barátaidnak a közösségi médiában, SMS-ben, e-mailben stb.
Megjegyzés: A negyedéves jelentéshez legalább 30 éjszaka adataira van szükség (azaz viselned kell a gyűrűdet) az előző negyedévből. Éves jelentések azon Oura-tagjaink számára érhetők el, akik október 1-jéig aktiválták fiókjukat, és éves szinten több mint 60 éjszakára vonatkozó Oura-adatokkal rendelkeznek.
Mi az évfordulós jelentés?
Az Oura évfordulós jelentése ünnepli a tagságodat és az Ourával való együttműködésedet, valamint az egyedi, személyes trendjeidet. A jelentés megmutatja, hogy a tényezők közül melyik kapta a legmagasabb és a legalacsonyabb pontszámot, és melyik javult a legtöbbet az elmúlt hat hónapban. Az Oura évfordulós jelentése először hat hónappal a tagság kezdete után, majd hathavonta jelenik meg.
Mik a megosztható jelentések?
A megosztható jelentések lehetővé teszik a tagok számára, hogy bizonyos adatokat letöltsenek, és megosszák őket megbízható egészségügyi szakemberekkel és szolgáltatókkal. Jelenleg az alábbiak tölthetők le vagy oszthatók meg:
- Alvásjelentés: Ez a jelentés tartalmazza a legfrissebb alvási trendjeidet, beleértve az alvásfázisokat, a teljes alvásidőt, az ébredési időket és a napi mozgást. A jelentésben szereplő adatok időtartománya az aktuális dátumtól visszafelé számított 7, 30 vagy 90 nap.
- Ciklusinfók-jelentés (Gen2 vagy korábbi verziók esetén nem érhető el): Ez a jelentés tartalmazza a ciklus hosszát, a menstruáció hosszát, az átlagos testhőmérséklet-ingadozást, a ciklusfázisokat és a tünetekre vonatkozó címkéket az elmúlt hat hónapból.
- Egészségügyi vizsgálatokra vonatkozó jelentés (Gen2 vagy korábbi verziók esetén nem érhető el): Ez a jelentés tartalmazza a korábbi laboratóriumi tesztek biomarker-trendjeit.
- Perimenopauza-felmérési jelentés (Gen2 vagy korábbi verziók esetén nem érhető el): Ez a jelentés tartalmazza az elmúlt 60 nap legfontosabb tüneteit, az életminőségedre gyakorolt hatásukat, valamint az elmúlt hat hónapban beküldött válaszaidat.
A megosztott adatok időtartománya vagy típusa jelenleg nem módosítható. Miután kiválasztottad az adott jelentést, letöltheted nyomtatható változatban és/vagy megoszthatod megbízható egészségügyi szakemberekkel. További információért olvasd el az Oura adatvédelmi szabályzatát.
Mit jelent a koronaikon?
Azokon a napokon, amikor a készenléti, alvási vagy aktivitási pontszámod 85 vagy annál magasabb, egy koronaikont látsz a készenléti, alvási vagy aktivitási pontszámod mellett.
Hibaelhárítás
Miért hiányzik a jelentésem?
Ha hiányzik egy jelentés, ellenőrizd, hogy biztosan megfeleltél-e az adott jelentéstípus feltételeinek:
- Heti jelentés: Viselted a gyűrűdet az előző éjszaka ÉS összesen legalább két hétig?
- Havi jelentés: Van összesen legalább egyhavi éjszakai adatod?
- Negyedéves jelentés: Viselted legalább 30 éjszakán keresztül a gyűrűdet az előző negyedévben? (A jelentések januárban, áprilisban, júliusban és októberben érhetők el).
- Éves jelentés: Aktiváltad a fiókodat az adott év október 1-ig ÉS van több mint 60 éjszakányi Oura-adatod az évben? (A jelentések decemberben válnak elérhetővé). Az Oura alkalmazás legújabb verzióját használod?
- Évfordulós jelentés: Pontosan hat hónap vagy annak többszöröse telt el a tagságod kezdete óta?
A jelentés közösségi médiában való megosztásával kapcsolatos problémák
Ha problémákba ütközöl a jelentésed közösségi médiában való közvetlen megosztásakor, próbáld ki a következőket:
- Mentsd el a fotót a készülékedre.
- Nyisd meg a kívánt közösségi média alkalmazást, és hozz létre egy új bejegyzést.
- Válaszd ki a fotót a galériából.
