Oura Ring 24/7 पहनने के लिए बनाई गई है और आपकी सेहत की पूरी तस्वीर देती है. Oura Ring और Oura मेंबरशिप मिलकर आपकी पर्सनल हेल्थ जर्नी को सपोर्ट करते हैं.
नीचे Oura के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले सवालों के जवाब पाएं. इन विषयों पर हमारे अलग FAQ आर्टिकल भी हैं:
शिपिंग से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
रिटर्न और एक्सचेंज से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
वारंटी से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Oura मेंबरशिप से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
शुरू होने वाला है
मेरी Oura Ring में क्या शामिल है?
Oura प्रोडक्ट्स कहां मैन्युफ़ैक्चरर किए जाते हैं?
साइज़ और फ़िट
मैं अपने Oura Ring का साइज़ कैसे पता करूं?
मुझे अपनी Oura Ring किस उंगली पर पहननी चाहिए?
क्या मैं एक ही समय में एक से ज़्यादा Oura Ring पहन सकता/सकती हूँ?
क्या मुझे Oura Ring को किसी ख़ास तरीक़े से पहनना ज़रूरी है?
पहनना और इस्तेमाल
क्या मैं अपनी Oura Ring सिर्फ़ रात में ही पहन सकता/सकती हूँ?
क्या Oura Ring स्क्रैच-रेज़िस्टेंट है?
क्या मैं अपनी रिंग पूल्स, सॉना या आइस बाथ्स में पहन सकता/सकती हूं?
क्या मेरा बच्चा Oura Ring का इस्तेमाल कर सकता है?
क्या Oura टाइम ज़ोन में बदलाव को ध्यान में रखता है?
क्या Oura में स्मार्ट अलार्म है?
बैटरी और चार्जिंग
Oura Ring की बैटरी कितने समय तक चलती है?
Oura Ring को चार्ज होने में कितना समय लगता है?
मैं Oura Ring को चार्जर पर सही तरीके से कैसे रखूं?
कम्पैटिबिलिटी और कनेक्टिविटी
कौन से डिवाइस और OS Oura ऐप के साथ कम्पैटिबल हैं?
क्या मुझे Oura Ring इस्तेमाल करने के लिए ब्लूटूथ एनेबल करने की ज़रूरत है?
मैं Oura Ring को ऐप के साथ कैसे पेयर करूं?
क्या Oura दुसरे ऐप्स के साथ सिंक हो सकता है?
मैं अपना फ़र्मवेयर और सॉफ़्टवेयर कैसे अपडेट करूं?
मैं खोई हुई Oura Ring कैसे ढूंढ सकता हूँ?
Oura मेंबरशिप
क्या मैं Oura मेंबरशिप के बिना अपनी Oura Ring का इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
Oura मेंबरशिप की कीमत कितनी है?
Oura ऐप के फ़ीचर्स
Oura Ring किस चीज़ का पता लगाती है?
Oura कितनी सही है?
क्या Oura Ring सेहत में होने वाले बदलावों का पता लगा सकती है?
प्राइवेसी और डेटा सिक्योरिटी
क्या मैं अपना डेटा डिलीट कर सकता/सकती हूँ?
शुरू होने वाला है
मेरी Oura Ring में क्या शामिल है?
हर Oura Ring सेट में एक Oura Ring और एक चार्जिंग किट होती है, जिसमें एक रिंग चार्जिंग डॉक और USB केबल शामिल है. रिंग चार्ज करने के लिए USB केबल को किसी बाहरी पावर सोर्स — जैसे पावर एडाप्टर — से कनेक्ट करना होगा. ध्यान रखें कि पावर एडाप्टर शामिल नहीं है.
Oura प्रोडक्ट्स कहां मैन्युफ़ैक्चरर किए जाते हैं?
Oura दुनिया भर में अलग-अलग जगहों पर प्रीमियम सप्लायर्स के कॉम्पोनेंट्स से मैन्युफ़ैक्चरिंग करता है. हम अमेरिका/यूनाइटेड स्टेट्स में भी मैन्युफ़ैक्चरिंग में निवेश कर रहे हैं. इस तरीक़े से हम डिमांड पूरी कर पाते हैं, क्वालिटी एक जैसी रखते हैं, और मेंबर्स की बदलती ज़रूरतों के हिसाब से जल्दी ढल सकते हैं.
Oura के US मैन्युफ़ैक्चरिंग फ़ुटप्रिंट के बारे में Pulse ब्लॉग पर और पढ़ें.
साइज़ और फ़िट
मैं अपने Oura Ring का साइज़ कैसे पता करूं?
हम सलाह देते हैं कि Oura Ring साइज़ चुनने से पहले Oura Ring साइज़िंग किट इस्तेमाल करें. इस किट में Oura Ring साइज़ के हिसाब से प्लास्टिक के रिंग साइज़र होते हैं, जो स्टैंडर्ड रिंग साइज़ से थोड़े अलग होते हैं (ध्यान रखें: हाफ़ साइज़ उपलब्ध नहीं है).
सटीक साइज़ के लिए, साइज़ फ़ाइनल करने से पहले साइज़िंग रिंग कम से कम 24 घंटे पहनें — सोते वक़्त भी. अगर आप दो साइज़ के बीच हैं, तो बेहतर फ़िट के लिए छोटा साइज़ चुनने की सलाह दी जाती है. ज़्यादा जानकारी के लिए Oura Ring साइज़ तय करने के टिप्स देखें.
मुझे अपनी Oura Ring किस उंगली पर पहननी चाहिए?
Oura Ring किसी भी हाथ की किसी भी उंगली में पहनी जा सकती है. हालाँकि, बेहतरीन सिग्नल क्वालिटी के लिए इसे इंडेक्स, मिडिल, या रिंग फ़िंगर में पहनने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इन उंगलियों में बड़ी ब्लड वेसल्स होती हैं जो फ़ोटोप्लेथिस्मोग्राम (PPG) पल्स मॉनिटरिंग को बेहतर बनाने में मदद करती हैं.
सही फ़िट के लिए, रिंग फ़िट होनी चाहिए लेकिन आरामदायक भी — न बहुत टाइट, न बहुत ढीली. मुट्ठी बंद करके देखें कि रिंग और उंगली के बीच कोई गैप न हो.
क्या मैं एक ही समय में एक से ज़्यादा Oura Ring पहन सकता/सकती हूँ?
नहीं, Oura ऐप एक अकाउंट पर सिर्फ़ एक रिंग को सपोर्ट करता है. अगर आपके पास एक से ज़्यादा रिंग्स हैं, तो पक्का करें कि सिर्फ़ आपकी मुख्य रिंग कनेक्टेड रहे.
क्या मुझे Oura Ring को किसी ख़ास तरीक़े से पहनना ज़रूरी है?
Oura Ring 4 और Oura Ring Gen3 Horizon को डिम्पल वाली तरफ़ उंगली की हथेली की तरफ़ रखकर पहनें. Oura Ring Gen3 Heritage को इस तरह पहनना चाहिए कि इसका चपटा हिस्सा आपकी उंगली के ऊपर की तरफ रहे.
पहनना और इस्तेमाल
क्या मैं अपनी Oura Ring सिर्फ़ रात में ही पहन सकता/सकती हूँ?
हाँ, लेकिन रात को ही रिंग पहनने से आप ज़रूरी एक्टिविटी डेटा से चूक सकते हैं जो आपके ओवरऑल स्कोर में योगदान देता है. सबसे सटीक जानकरी और पर्सनलाइज़ेशन के लिए हम Oura Ring 24/7 पहनने की सलाह देते हैं.
क्या Oura Ring स्क्रैच-रेज़िस्टेंट है?
Oura Ring में बेहतर स्क्रैच रेज़िस्टेंस के लिए DLC (डायमंड-लाइक कार्बन) या PVD (फिज़िकल वेपर डिपॉज़िशन) कोटिंग है. हालाँकि, कुछ एक्टिविटी से फिर भी खरोंच आ सकती है. घिसाव को कम करने के लिए:
- रिंग उस हाथ में पहनें जिससे आप ज़्यादा काम नहीं करते
- इसके साथ कोई और रिंग पहनने से बचें
- जिन एक्टिविटीज़ में ज़्यादा घिसाव होता है (जैसे वेट लिफ़्टिंग), उनमें रिंग उतार दें.
ज़्यादा टिप्स के लिए प्रोडक्ट सेफ़्टी और इस्तेमाल देखें.
क्या मैं स्विमिंग पूल, सौना या आइस बाथ में अपनी रिंग पहन सकता/सकती हूँ?
Oura Ring 100 मीटर (~330 फ़ीट) तक वॉटर-रेज़िस्टेंट है, मतलब आप इसे नहाते वक़्त, स्विमिंग करते वक़्त, या रिक्रिएशनल डाइविंग (जैसे स्नॉर्कलिंग) में पहन सकते हैं, लेकिन हम रेकमेंड नहीं करते कि आप अपनी रिंग को स्कूबा डाइविंग में पहनें या इसे 12 घंटे से ज़्यादा पानी के अंदर में डूबा हुआ रखें. क्लोरीन से इसे कोई नुकसान नहीं पहुँचेगा.
Oura Ring -10°C से 52°C / 14°F से 125°F तापमान में काम कर सकती है. आप इसे शॉवर, हॉट टब, सॉना, आइस बाथ, और क्रायोथेरेपी टैंक में पहन सकते हैं. हालाँकि, बेहद ठंडे (-20°C / -4°F से नीचे) या बेहद गर्म (60°C / 140°F से ऊपर) तापमान में ज़्यादा देर रहने से बैटरी को नुक़सान हो सकता है.
क्या मेरा बच्चा Oura Ring का इस्तेमाल कर सकता है?
Oura Ring 18 साल से कम उम्र के यूज़र्स के लिए रिकमेंडेड नहीं है.
क्या Oura टाइम ज़ोन में बदलाव को ध्यान में रखता है?
हां, नए टाइम ज़ोन में जैसे ही रिंग और Oura ऐप ब्लूटूथ से कनेक्ट होंगे, आपकी Oura Ring अपने आप डिवाइस के लोकल टाइम से सिंक हो जाएगी.
छोटे सफ़र के लिए, वापस आने तक सिंक न करने का ऑप्शन चुन सकते हैं. लंबे सफ़र के लिए, पक्का करें कि आपके फ़ोन का वक़्त सही तरह से अपडेट हो — ख़ासकर अगर नेटवर्क से कनेक्ट न हो.
आपको यह पक्का करना होगा कि:
- आपके डिवाइस पर ब्लूटूथ एनेबल है
- आपकी रिंग और ऐप के बीच सही कनेक्शन बन गया है
- आपके डिवाइस का ऑपरेटिंग सिस्टम पूरी तरह से अपडेट है
क्या Oura में स्मार्ट अलार्म है?
Oura Ring में स्मार्ट अलार्म फ़ीचर नहीं है और न ही यह साउंड, लाइट, वाइब्रेशन, या दूसरे अलर्ट फ़ंक्शन इस्तेमाल करती है. हालाँकि, Oura कई स्थितियों के लिए आपको नोटिफ़िकेशन भेज सकता है. नोटिफ़िकेशन सेटिंग्स मैनेज करने के लिए होम स्क्रीन के ऊपर बाईं तरफ़ > "सेटिंग्स" > "नोटिफ़िकेशन" पर जाएं.
बैटरी और चार्जिंग
Oura Ring की बैटरी कितने समय तक चलती है?
Oura Ring 4: पूरी तरह से चार्ज की गई रिंग आमतौर पर 5-8 दिनों तक चलती है.
Oura Ring Generation 3: पूरी तरह चार्ज रिंग सात दिन तक चल सकती है.
बैटरी लाइफ़ और यह कितने समय तक चलती है Oura Ring के साइज़, Oura ऐप की सेटिंग्स, फ़ीचर कॉन्फ़िगरेशन, एक्टिविटी, बैटरी की उम्र, इस्तेमाल, और कई दूसरे फ़ैक्टर्स पर निर्भर करते हैं — असल नतीजे अलग-अलग हो सकते हैं. बैटरी लाइफ़ और चार्ज साइकल इस्तेमाल और सेटिंग्स के हिसाब से बदलते हैं. बैटरी टेस्ट अलग-अलग साइज़ और हालात में किए गए. ज़्यादा जानकारी के लिए रिंग से जुड़ी बैटरी टिप्स टिप्स देखें.
Oura Ring 4 के बैटरी का अंदाज़ा इंटर्नल यूज़र्स के डेटा पर आधारित है, जिसमें 100% से 0% बैटरी लेवल तक के इस्तेमाल को देखा गया. किसी भी बेहतरी को चेक करने के लिए Oura Ring Generation 3 के बैटरी अंदाज़े को रेफ़रेंस के तौर पर इस्तेमाल किया गया.
Oura Ring को चार्ज होने में कितना समय लगता है?
आपकी Oura Ring मौजूदा बैटरी लेवल के हिसाब से पूरी तरह चार्ज होने में 20-80 मिनट लग सकते हैं. बैटरी लेवल चेक करने के लिए होम स्क्रीन के ऊपर दाईं तरफ़ टैप करें.
मैं Oura Ring को चार्जर पर सही तरीके से कैसे रखूं?
सही तरह से चार्ज होने के लिए और रिंग फँसने से बचाने के लिए, उसे चार्जर पर सही ढंग से रखें:
- Oura Ring 4 के लिए, रिंग के डिंपल को चार्जर की लाइट से अलाइन करें
- Oura Ring Gen3: सेंसर वाले बम्प्स को चार्जर की लाइट के उलटी तरफ़ रखें.
अगर रिंग फँस जाए, तो किनारे से रिंग और चार्जर के बीच कोई सपाट और बिना धार वाली चीज़, जैसे क्रेडिट कार्ड, धीरे से सरका कर निकालने की कोशिश करें.
रिंग की बैटरी से जुड़े और टिप्सयहां देखें.
कम्पैटिबिलिटी और कनेक्टिविटी
कौन से डिवाइस और ऑपरेटिंग सिस्टम (OS) Oura ऐप के साथ कम्पैटिबल हैं?
Oura ऐप उन iOS डिवाइस पर सपोर्ट करता है जो Apple iOS 16 या उससे ऊपर पर चल रहे हों, या उन Android डिवाइस पर जो Android 10 या उससे ऊपर के साथ Google Play services पर चल रहे हों. आपके डिवाइस में ब्लूटूथ 4.0 का सपोर्ट होना चाहिए.
क्या मुझे Oura Ring इस्तेमाल करने के लिए मुझे ब्लूटूथ एनेबल करना होगा?
हाँ, रिंग का डेटा Oura ऐप से सिंक करने के लिए फ़ोन पर ब्लूटूथ चालू होना ज़रूरी है. हालाँकि, ब्लूटूथ बंद होने, एयरप्लेन मोड में होने, या ऐप से डिसकनेक्ट होने पर भी रिंग डेटा कलेक्ट करती रहेगी. अगली बार ब्लूटूथ चालू होने पर डेटा सिंक हो जाएगा.
मैं Oura Ring को Oura ऐप के साथ कैसे पेयर करूं?
स्टेप-बाय-स्टेप सेटअप की पूरी जानकारी यहाँ मिल जाएगी: Oura Ring सेटअप करें.
क्या Oura दुसरे ऐप्स के साथ सिंक हो सकता है?
हाँ, Oura की पार्टनरशिप और इंटीग्रेशन की लिस्ट लगातार बढ़ रही है — जिसमें Apple Health, Health Connect by Android, Strava, नैचुरल साइकल्स, और भी बहुत कुछ शामिल है. ज़्यादा जानकारी के लिए हमारा ऐप इंटीग्रेशन सेक्शन देखें.
मैं अपना फ़र्मवेयर और सॉफ़्टवेयर कैसे अपडेट करूं?
Oura का पूरा फ़ायदा लेने के लिए, अपनी Oura ऐप और रिंग का फ़र्मवेयर हमेशा नया रखें.
- जब आपकी रिंग ऐप के साथ सिंक हो जाती है, तो फ़र्मवेयर अपडेट्सअपने आप इंस्टॉल हो जाते हैं
- Oura ऐप अपडेट iOS App Store या Google Play Store से डाउनलोड किए जा सकते हैं. लेटेस्ट सॉफ़्टवेयर वर्ज़न के लिए iOS अपडेट या Android अपडेट देखें.
मैं खोई हुई Oura Ring कैसे ढूंढ सकता हूँ?
अगर आपकी Oura Ring कहीं खो गई है, तो Oura ऐप में Find My Ring फ़ीचर इस्तेमाल करें. अपने Oura ऐप में टुडे टैब के ऊपर दाईं तरफ़ टैप करें, फिर सबसे हाल की लोकेशन चुनें. आपके डिवाइस पर लोकेशन सर्विसेज़ चालू होनी चाहिए.
अगर आपको Oura Ring मिली है, तो कृपया हमसे संपर्क करें ताकि हम इसके असली मालिक को ढूँढ सकें.
Oura मेंबरशिप
क्या मैं Oura मेंबरशिप के बिना अपनी Oura Ring का इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
Oura मेंबरशिप, Oura ऐप का पूरा अनुभव खोल देती है, जिससे आपको पूरी जानकारी और आपके लिए पर्सनलाइज़्ड गाइडेंस मिलती है. मेंबरशिप के बिना, Oura Ring को सिर्फ़ सीमित फ़ीचर्स के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है.
Oura मेंबरशिप की कीमत कितनी है?
Oura मेंबरशिप मंथली और ऐनुअल प्लान में उपलब्ध है. नए मेंबर्स को Oura मेंबरशिप का एक महीना मुफ़्त मिलता है. उसके बाद मेंबरशिप फ़ीस देश के हिसाब से अलग होती है.
मेंबरशिप की जानकारी और कीमत यहाँ देखें
Oura ऐप के फ़ीचर्स
Oura Ring किस चीज़ का पता लगाती है?
Oura Ring आपके स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर पेश करती है, जिसमें शामिल हैं:
- रेडिनेस
- नींद
- एक्टिविटी
- दिन के समय स्ट्रेस और रिज़िलियंस
- हार्ट हेल्थ: कार्डियोवैस्क्युलर एजऔर कार्डियो कैपेसिटी
- मेटाबॉलिक हेल्थ: ग्लूकोज़ और मील्स
- महिलाओं का स्वास्थ्य: साइकल की जानकारी, फ़र्टाइल विंडो, और प्रेगनेंसी की जानकारी
Oura कितना सही है?
Oura Ring के सेंसर कई वैलिडेशन स्टडीज़ में लैबरेटरी नतीजों से परखे गए हैं. रिसर्च और साइंटिफ़िक स्टडीज़ में Oura के बारे में ज़्यादा जानने के लिए The Pulse ब्लॉग.
अलग-अलग वेयरेबल्स में फ़र्क होता है — उन्हें कहाँ पहना जाता है, वे कौन से सेंसर इस्तेमाल करते हैं और डेटा को कैसे प्रोसेस करते हैं. सबसे भरोसेमंद और काम की जानकारी के लिए, अपने Oura Ring और Oura ऐप में समय के साथ होने वाले बदलावों और ट्रेंड्स को ट्रैक करना बेहतर है, बजाय इसके कि आप अपने Oura रिज़ल्ट्स की तुलना दूसरे डिवाइसों से करें.
क्या Oura Ring सेहत में होने वाले बदलावों का पता लगा सकती है?
Oura Ring कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और यह किसी बीमारी या मेडिकल कंडीशन को डायग्नोज़, इलाज करना, ठीक करना, मॉनिटर, या रोकने के लिए नहीं बनाई गई है. कोई भी दवा, खान-पान, या एक्सरसाइज़ में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी मेडिकल प्रोफ़ेशनल से सलाह लें.
प्राइवेसी और डेटा सिक्योरिटी
क्या मैं अपना डेटा डिलीट कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप कभी भी अपना अकाउंट और/या डेटा डिलीट कर सकते हैं. Oura आपके डेटा को कैसे प्रोटेक्ट करता है देखें.
Oura आपकी प्राइवेसी की सुरक्षा के लिए प्रतिबद्ध है. हम पर्सनल डेटा को कैसे संभालते हैं, इसके बारे में ज़्यादा जानने के लिए हमारी प्राइवेसी पॉलिसी देखें.
