עם 'ניסוי וגילוי עם Oura', אתם יכולים לבדוק כיצד הרגלים שונים משפיעים על השינה וההתאוששות שלכם.

מבחני 'ניסוי וגילוי עם Oura' זמינים עבור:

• Gen2
• Gen3 ואילךעם חברות פעילה
• iOS
• Android

מהי תכונת 'ניסוי וגילוי'?
כיצד להשתמש ב'ניסוי וגילוי'
הצטרפות ל'ניסוי וגילוי'
לצפייה ב'ניסוי וגילוי'
ליציאה מ'ניסוי וגילוי'
דוחות על 'ניסוי וגילוי'
למידע נוסף

מהי תכונת 'ניסוי וגילוי'?

'ניסוי וגילוי עם Oura' הן בדיקות עצמאיות שמטרתן לעזור לכם לגלות כיצד ההרגלים שלכם משפיעים על האותות הביולוגיים ש-Oura מודדת בגוף. כל ניסוי נמשך לפרק זמן מוגבל (למשל, 14 ימים) ומתרכז בהרגל יומי אחד. בתום כל ניסוי, תקבלו דוח ניסוי עם התוצאות שיתארו את אופן ההשפעה על הציונים או על גורמי ההשפעה שלכם.

הזמן הטוב ביותר להתחיל ניסוי Oura הוא כאשר שגרת היום-יום שלכם (החיים היומיים שלכם) עקבית ככל האפשר. אם תכניסו שינויים חדשים במהלך הניסוי, כמו דיאטה חדשה, שינויים בשינה, באימון, בנסיעות וכו', הם עלולים להשפיע על התוצאות שלכם.

חשוב לזכור שהיעד הוא גילוי עצמי, לא שלמות, כך שאין צורך להילחץ אם אתם מחמיצים כמה ימים במהלך הניסוי.

הניסוי הנוכחי יבדוק כיצד יעילות השינה, השלווה, וגורמי ההשפעה על מדד ההתאוששות מושפעים מצריכת קפאין מופחתת בשעות אחר הצוהריים המאוחרות.

כיצד להשתמש ב'ניסוי וגילוי'

הצטרפות לניסוי

1. לוחצים על 'התחלה' בכרטיס ההודעה 'ניסוי וגילוי' במסך הבית
   • כרטיס זה יופיע רק אם ניסוי חדש זמין באפליקציית Oura
   • אתם יכולים גם להצטרף לניסוי קיים בכל עת על ידי לחיצה על בפינה הימנית העליונה של מסך הבית, ולאחר מכן מקישים על 'ניסוי וגילוי'
2. ממלאים את שאלון הרקע הקצר
3. מקישים על'הצטרפות לניסוי'
4. ברגע שהצטרפתם לניסוי, תוכלו להודיע על כך לחברים על ידי לחיצה על לחצן 'שיתוף עם חברים'

צפייה בניסוי

כשאתם מצטרפים לניסוי, תקבלו כרטיס הודעה במסך הבית כדי לתייג את ההשתתפות שלכם באותו יום.

כדי לעקוב אחר התקדמות הניסוי, הקישו על לחצן + בפינה השמאלית התחתונה של מסך הבית ולאחר מכן הקישו על 'הצג ניסוי נוכחי'.

אתם יכולים גם ללחוץ על בפינה הימנית העליונה של מסך הבית, ולאחר מכן ללחוץ על 'ניסוי וגילוי'.

יציאה מהניסוי

אתם יכולים לצאת מניסוי על ידי צפייה בניסוי הנוכחי שלכם ולאחר מכן על ידי הקשה על לחצן 'יציאה מניסוי' בתחתית. אם תצאו מניסוי, לא תקבלו 'דוח ניסוי'.

'דוחות על ניסויים'

כאשר הניסוי יסתיים, כרטיס הודעה של דוח ניסוי יופיע על מסך הבית. 'דוח הניסוי' יראה כיצד ההשתתפות שלכם בניסוי השפיעה על מדדים רלוונטיים, כמו 'יעילות השינה', 'שלווה' ו'מדד ההתאוששות'.

אתם יכולים גם למצוא דוחות על ניסויים על ידי לחיצה על ולאחר מכן על 'דוחות'.

חשוב לזכור שתצטרכו לסמן את ההשתתפות שלכם בניסוי במשך מספר ימים מסוים כדי לקבל 'דוח ניסוי'. עבור הניסוי על הפחתת קפאין, תצטרכו לסמן את ההשתתפות שלכם במשך ארבעה ימים לפחות כדי לקבל דוח.

למידע נוסף

כיצד לבצע ניסוי עצמי עם Oura

השפעת הקפאין על השינה

'דוחות Oura'

ייצוא ושיתוף של נתוני Oura