התגיות באפליקציית Oura עוזרות לכם לעקוב אחר האופן שבו גורמים מסוימים משפיעים על ציוני 'השינה', 'המוכנות' ו'הפעילות' שלכם. אמנם התגיות אינן משנות באופן ישיר את הציונים היומיים שלכם, אך תוכלו לראות כיצד הרגלים, התנהגות, בחירות יומיומיות וסביבתכם משפיעים על המדדים הביומטריים שלכם, על ידי תיוג מקרים אלה והצגתם בתרשימי 'המגמות' שלכם.
אפליקציית Oura מציעה למעלה מ-100 תגיות לחיפוש, ביניהן אלכוהול, קפאין, צום, כאב ראש, ארוחה מאוחרת, מדיטציה, מלטונין, תנומה, סאונה, מחלה, סטרס, נסיעה ועוד. אם אין לנו את התגית שאתם מחפשים, תוכלו ליצור תגית מותאמת אישית משלכם.
התגיות זמינות עבור:
- Gen2
- Gen3 ו-Oura Ring 4 עם חברות פעילה
- iOS
- Android
כיצד להוסיף תגיות ולצפות בהן
כיצד לערוך או למחוק תגיות
תגיות מותאמות אישית
תגיות חכמות
למידע נוסף
כיצד להוסיף תגיות ולצפות בהן
- פותחים את אפליקציית Oura
- ניתן להוסיף תגית מתחת לציר הזמן בלשונית 'היום', או על ידי הקשה על כפתור פלוס בפינה השמאלית התחתונה של לשונית 'היום'.
- מקישים על הוספת תגית
- בוחרים תגית אחת או יותר מהרשימה
- עבור כל תגית, מגדירים תאריך התחלה ושעת התחלה. תאריך ההתחלה ושעת ההתחלה צריכים להתאים ליום ולשעה שבהם מתחיל האירוע שמתויג. ניתן גם להוסיף תאריך סיום או שעת סיום, הערה אופציונלית, או להגדיר את התגית כאירוע שמתרחש מדי יום.
- שעת התחלה: שעת ההתחלה של תגית צריכה לשקף את השעה והתאריך שבהם התחיל האירוע שאליו התגית מתייחסת. לדוגמה, אם תוסיפו את התגית "מגנזיום", שעת ההתחלה היא השעה שבה נטלתם מגנזיום. אם היה לכם חם בחדר השינה אתמול בלילה ורציתם לתייג "חדר שינה חם", הייתם מתייגים את השעה שבה הלכתם לישון, שכן זו השעה שבה התחיל האירוע "חדר שינה חם"
- שעת סיום: שדה זה הוא שדה אופציונלי. שעת הסיום צריכה לשקף את השעה והתאריך שבהם הסתיים האירוע המתועד באמצעות תגית. בהמשך לדוגמה של "חדר השינה החם", שעת הסיום תהיה השעה שבה חדר השינה הפסיק להיות חם. שעת הסיום יכולה להיות יותר מ-24 שעות לאחר שעת ההתחלה
- 'מתרחש מדי יום': זוהי אפשרות לבחירה שניתן להשתמש בה כדי לתעד אירוע המתרחש מדי יום, באותה השעה. לדוגמה, אם אתם נוטלים מגנזיום מדי ערב בשעה 20:00, ניתן להפעיל אפשרות זו כדי לציין שהאירוע מתרחש מדי יום בשעה 20:00
- יש להקיש על 'בוצע' כדי לשמור את התגית
ניתן להציג תגיות שמורות בציר הזמן שלכם.
התגיות מופיעות גם בתרשימי ה'מגמות' שלכם.
- בוחרים את התפריט
בפינה הימנית העליונה של מסך הבית
- בוחרים 'מגמות'
- להקיש על מדד כדי להציג את הגרף שלו
- סמל תגית מופיע מתחת לימים שבהם נוספה תגית
- מקישים על תגית כדי להדגיש כל יום שבו אותה תגית מופיעה בגרף שלכם
כיצד לערוך או למחוק תגיות
כל תגית יכולה להימחק בכל עת.
אם התגית היא מהיום הנוכחי:
- יש לגלול למטה בלשונית 'היום' כדי לצפות בתגיות בציר הזמן שלכם
אם התגית היא מיום קודם:
- מקישים על הצגת ציר זמן מלא כדי לראות את תצוגת לוח השנה
- מחליקים שמאלה בלוח השנה בחלק העליון של המסך ובוחרים את התאריך שבו ברצונכם לערוך את התגיות שלכם.
יש להקיש על התגית שברצונך לערוך או למחוק, ואז:
- לערוך את תאריך ההתחלה או הסיום, או
- להפעיל או לכבות את "מדי יום בשעה זו" ולהקיש על שמירה, או
- להקיש על מחיקת תגית כדי להסירה
במקרה של תגיות חוזרות, ניתן לערוך את הפרטים (תאריך התחלה, תאריך סיום או הערה) כך שיחולו רק על אותו יום או החל מאותו יום והלאה. ניתן למחוק תגית חוזרת עבור תאריך ספציפי, החל מתאריך מסוים והלאה, או את כל הרשומות.
תגיות מותאמות אישית
ניתן גם ליצור תגיות מותאמות אישית משלכם.
- בוחרים את הסמל בפינה השמאלית התחתונה של מסך הבית
- מקישים על הוספת תגית
- מקישים ישירות על '+ יצירת תגית' תחת כל התגיות, או מקלידים כל מלל בסרגל החיפוש ולאחר מכן מקישים על '+ יצירת תגית' כאשר האפשרות מופיעה
- כאשר מופיע החלון הקופץ "יצירת תגית מותאמת אישית", מקלידים את התגית הרצויה (32 תווים לכל היותר) ומקישים על 'בוצע'
באמצעות תגיות מותאמות אישית, תוכלו להוסיף את אותם פרטים הזמינים בתגיות המוגדרות מראש, כגון תאריך, שעת התחלה וסיום, הערות ואם האירוע מתרחש מדי יום. לאחר הוספת תגית מותאמת אישית, היא תופיע ברשימת התגיות שלכם. ניתן גם לערוך ולמחוק תגית מותאמת אישית בכל עת. כדי לערוך תגית מותאמת אישית, הקישו על סמל העיפרון שליד התגית, ערכו את הטקסט לפי הצורך והקישו על 'שמירה'. ניתן למחוק תגית מותאמת אישית בתפריט 'פרטי התגית', אך פעולה זו תמחק את התגית מהרשימה ומכל הרשומות הקודמות שלכם.
תגיות מותאמות אישית לא יופיעו ב-Oura on the Web.
תגיות חכמות
בימים שבהם 'ציון השינה' שלכם גבוה או נמוך מהרגיל, Oura תציע תגיות במהלך סנכרון הבוקר הראשון שלכם במסך הבית. תוכלו לבחור מבין התגיות המוצעות, או להקיש על פלוס כדי לבחור מתוך הרשימה המלאה של התגיות הזמינות. בחירת תגית אחת או יותר והקשה על 'סיום' תוסיף את התגית (או התגיות) לסיכום של אותו יום. תגיות חכמות זמינות עבור:
- Gen3 ו-Oura Ring 4 עם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
למידע נוסף
כיצד להשתמש בתגיות כדי לקבל תובנות מעמיקות יותר
