Graphique de la fréquence cardiaque – Aide Oura

L'application Oura vous permet de surveiller votre fréquence cardiaque 24 h/24. Le graphique de la fréquence cardiaque sur 24 heures est disponible pour iOS et Android avec l'anneau Oura de 3e génération uniquement.

Qu'est-ce que le graphique de la fréquence cardiaque ?
Courbe de tendance de la fréquence cardiaque sur 24 heures
Fréquence cardiaque en temps réel
Temps réparateur
Mesure de la fréquence cardiaque diurne
Fréquence cardiaque de la séance
Utiliser le graphique de la fréquence cardiaque
À retenir
En savoir plus

Qu'est-ce que le graphique de la fréquence cardiaque ?

Le graphique de la fréquence cardiaque situé dans l'onglet "Accueil" de l'application Oura comprend des représentations codées par couleur de votre fréquence cardiaque mesurée lors de votre sommeil, au cours de la journée et lorsque vous faites du sport, ainsi que les périodes de temps réparateur, le tout dans un même graphique.

Le graphique de la fréquence cardiaque comprend les éléments suivants :

Courbe de tendance de la fréquence cardiaque sur 24 heures

Le graphique sur 24 heures indique la fréquence cardiaque au repos mesurée pendant les périodes de sommeil en bleu, le temps réparateur en vert et la fréquence cardiaque de la séance en orange. La courbe de tendance blanche représente la moyenne des relevés de votre fréquence cardiaque sur une période de 24 heures.

Les graphiques de la fréquence cardiaque nocturne sont également disponibles dans les onglets "Sommeil" et "Préparation" .

FC en temps réel

Le dernier relevé de votre pouls est exprimé en battements par minute (BPM) et indiqué sous le graphique de la fréquence cardiaque, avec le temps écoulé depuis sa dernière mise à jour. Appuyez sur le cœur à côté de ce chiffre pour le mettre à jour. Pour en savoir plus, consultez l'article FC en temps réel.

Temps réparateur

Le temps réparateur correspond aux moments de la journée où votre corps récupère (état de récupération). Le suivi de ces moments vous permet de mesurer votre niveau de préparation. Pour exploiter au mieux cette fonctionnalité, consultez notre article Temps réparateur.

Mesure de la fréquence cardiaque diurne

Oura mesure votre fréquence cardiaque diurne pendant une minute complète, toutes les cinq minutes, à l'aide des LED vertes de l'anneau de troisième génération. Pour économiser la batterie et maximiser la précision, la fréquence cardiaque diurne n'est mesurée que si Oura détecte des conditions optimales, telles qu'un faible niveau de mouvement et une température corporelle équilibrée.

En raison de la priorité accordée à ces conditions, il se peut que votre fréquence cardiaque ne soit pas mise à jour automatiquement pendant une période maximale de 30 minutes. Toutefois, vous pouvez la mettre à jour manuellement à tout moment à l'aide de la fonctionnalité FC en temps réel. Notez également que le "faible niveau de mouvement" comprend généralement les actions quotidiennes, jusqu'aux mouvements excessifs associés aux séances de sport.

Fréquence cardiaque de la séance

Le nombre de mouvements effectués pendant le sport introduit trop de bruit informationnel pour que l'anneau de troisième génération puisse capturer passivement des mesures précises. À la place, utilisez la fonctionnalité Fréquence cardiaque de la séance pour enregistrer vos séances de sport. Les mesures de la fréquence cardiaque effectuées lors des séances de sport sont mises en évidence en orange sur le graphique.

Utiliser le graphique de la fréquence cardiaque

Après votre première journée complète d'utilisation de l'anneau Oura, le graphique de la fréquence cardiaque sur 24 heures apparaît en tant que fiche distincte dans l'onglet "Accueil" , sous la progression de l'objectif d'activité. Le graphique indique les battements par minute (BPM) de la fréquence cardiaque pour la journée en cours (de minuit à minuit). La valeur de fréquence cardiaque la plus récente (en BPM) est indiquée sous le graphique, avec le bouton de la FC en temps réel .

Chaque division de l'axe des abscisses du graphique représente une période de 30 minutes, et chaque point coloré individuel à l'intérieur de ces divisions représente une plage de fréquence cardiaque de cinq minutes. Les barres verticales plus longues indiquent des groupes de relevés qui se chevauchent au cours d'une même période de 30 minutes.

La courbe de tendance blanche continue sur le graphique représente la moyenne de toutes les mesures de fréquence cardiaque. Les courbes blanches en pointillés indiquent les périodes pour lesquelles il n'y a pas de données fiables. Pour en savoir plus, consultez l'article Dépannage : discontinuités dans les graphiques de fréquence cardiaque.

Appuyez n'importe où sur le graphique de la fréquence cardiaque pour obtenir plus d'informations. Appuyez de manière prolongée sur le graphique, ou appuyez dessus et faites glisser votre doigt, pour afficher une fine courbe bleue verticale. Cette courbe indique la plage exacte de votre fréquence cardiaque pendant ce laps de temps. Balayez l'écran vers la gauche sur le graphique pour afficher les données de fréquence cardiaque des jours précédents.

Appuyez sur l'une des quatre métriques principales (temps réparateur, sommeil, séance de sport et diurne) pour afficher davantage de données dans un graphique développé. Sélectionnez "En savoir plus" en dessous de chacune d'elles pour obtenir davantage d'informations, y compris sur l'interprétation des courbes de fréquence cardiaque.

À retenir

Le graphique de la fréquence cardiaque sur 24 heures n'est pas disponible pour les utilisateurs disposant d'un anneau Oura de première ou deuxième génération. Si vous êtes passé·e à la troisième génération après avoir utilisé une génération antérieure, vous n'aurez pas de valeurs de FC diurnes datant de la période où vous utilisiez les générations précédentes.
La FC diurne et la FC en temps réel ne sont pas destinées à enregistrer les séances de sport. Pour mesurer avec précision votre pouls pendant vos séances de sport, utilisez la fonctionnalité Fréquence cardiaque de la séance.
Un trop grand nombre de mouvements ou une température corporelle anormalement basse peuvent entraîner des lacunes dans les données du graphique de la fréquence cardiaque.
Les siestes confirmées apparaissent comme des périodes de sommeil (en bleu) sur le graphique représentant les 24 heures d'une journée.