La FC en temps réel vous permet de suivre votre fréquence cardiaque en temps réel. Cette fonctionnalité n’est pas disponible sur les anneaux de 2e génération antérieurs.
Qu’est-ce que la FC en temps réel ?
Comment fonctionne la FC en temps réel ?
Utiliser la FC en temps réel
À retenir
Qu’est-ce que la FC en temps réel ?
Avec la FC en temps réel, vous pouvez contrôler votre fréquence cardiaque à tout moment de la journée. Il vous suffit d’appuyer pour voir votre fréquence cardiaque instantanément. Vous pouvez accéder à la fréquence cardiaque en temps réel via le graphique de la fréquence cardiaque sur 24 heures.
Comment fonctionne la FC en temps réel
Oura utilise des LED vertes pour mesurer votre fréquence cardiaque en temps réel. Ce procédé a recours à la technologie de la photopléthysmographie (PPG) à une fréquence de 50 Hz.
La technologie PPG fonctionne en faisant briller une lumière sur la surface de votre peau. Lorsque celle-ci atteint vos vaisseaux sanguins, une partie de la lumière est réfléchie sur un photodétecteur. L’intensité de la lumière réfléchie permet d’évaluer la quantité de sang dans votre vaisseau sanguin grâce à une forme d’onde.
En fonction de la couleur de la lumière utilisée, différentes données biométriques peuvent être enregistrées grâce à leurs formes d’onde uniques. Par exemple, lorsque vos vaisseaux sanguins sont dilatés, la lumière verte est absorbée en plus grande quantité que lorsqu’ils sont contractés. Ce phénomène permet de mesurer le pouls de manière précise.
Pour obtenir une mesure précise du pouls, vous devez rester relativement immobile afin d’atteindre les 10 secondes nécessaires à la mesure de FC en temps réel. Si Oura détecte trop de mouvements, votre FC en temps réel ne sera pas disponible.
Utiliser la FC en temps réel
1. Accédez à votre écran d’accueil pour afficher votre graphique de fréquence cardiaque sur 24 heures. Vous verrez votre fréquence cardiaque la plus récente ainsi que l’heure à laquelle elle a été mise à jour.
2. Touchez la grande icône en forme de cœur. Si les conditions sont réunies (température de la peau équilibrée, peu de mouvement et une connexion Bluetooth optimale), elle s’animera pour se charger. Restez immobile pendant 10 secondes complètes ou jusqu’à ce que votre mesure soit terminée.
3. Une fois la mesure terminée, le graphique de la fréquence cardiaque est mis à jour avec votre fréquence cardiaque actuelle exprimée en battements par minute (BPM).
À retenir
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De nombreuses variables peuvent venir perturber le relevé de la FC en temps réel :
- Mauvaise qualité du signal : vérifiez les paramètres Bluetooth de votre appareil pour vous assurer que votre anneau et votre application sont correctement connectés.
- Température cutanée basse : une température cutanée anormalement basse peut perturber les relevés.
- Mouvements excessifs : veillez à ne pas bouger pendant 10 secondes lors de votre mesure.
- Mauvaise orientation de l’anneau : assurez-vous que les capteurs de votre anneau restent toujours en contact avec votre peau, du côté paume de votre doigt.
- La FC en temps réel n’est pas la même métrique que la fréquence cardiaque d’activité, et elle n’a pour objectif de surveiller constamment votre fréquence cardiaque.
- Les LED vertes utilisées pour mesurer votre FC en temps réel sont conçues pour être précises, mais nécessitent une qualité de signal plus élevée. L’utilisation fréquente de la FC en temps réel consomme plus de batterie, c’est pourquoi nous vous recommandons de recharger régulièrement votre anneau pour maintenir la batterie dans sa plage optimale. Pour en savoir plus sur les meilleures pratiques de chargement, cliquez ici.
