L’âge cardiovasculaire (ACV) est l’un des indicateurs de Santé cardiaque d’Oura, conçu dans l’optique de votre santé future et de votre longévité. La fonctionnalité Âge cardiovasculaire est disponible sur Android et iOS pour les membres Oura disposant d’un abonnement actif.
Qu’est-ce que l’âge cardiovasculaire ?
Utiliser l’âge cardiovasculaire
Comment l’anneau Oura Ring mesure-t-il l’âge cardiovasculaire ?
À retenir
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Qu’est-ce que l’âge cardiovasculaire ?
L’âge cardiovasculaire est une estimation de la santé de votre système cardiovasculaire par rapport à votre âge réel. Votre âge cardiovasculaire est estimé en mesurant la vitesse de votre onde de pouls (VOP) et en évaluant les changements liés à l’âge dans la forme du signal de votre rythme cardiaque, qui contiennent des informations sur votre rigidité artérielle.
Les artères plus jeunes sont plus élastiques, elles se dilatent et se contractent en réponse aux changements de notre flux sanguin. Avec l’âge, les artères ont tendance à durcir et à perdre une partie de leur élasticité. Par conséquent, l’énergie des battements cardiaques peut devenir une contrainte pour les organes internes.
L’âge cardiovasculaire dépend d’un certain nombre de facteurs, notamment l’alimentation, l’exercice, la prédisposition génétique, la tension artérielle, le taux de cholestérol et le tabagisme. Vous pouvez ralentir le vieillissement de votre système cardiovasculaire grâce à une activité physique régulière et à des modifications de votre mode de vie et de vos habitudes.
Comment utiliser l’âge cardiovasculaire ?
L’âge cardiovasculaire est indiqué dans la fiche Santé cardiaque, accessible soit par l’onglet Accueil, soit par le menu latéral .
Pour déterminer le premier relevé de référence de l’âge cardiovasculaire, il faut au moins 14 nuits de données au cours des 30 derniers jours. Cette référence préliminaire peut être modifiée au fur et à mesure que vous obtenez des données nocturnes. Portez régulièrement votre anneau la nuit pour vous assurer de recevoir des relevés réguliers et précis.
Une fois l’étalonnage terminé, l’application affiche un graphique de votre âge cardiovasculaire par rapport à votre âge réel.
L’âge cardiovasculaire est divisé en trois niveaux :
- Inférieur à l’âge réel : -5 ans et moins
- En adéquation avec l’âge réel : entre -5 et +5 ans
- Supérieur à l’âge réel : +5 ans et plus
Appuyez sur le graphique relatif à l’âge cardiovasculaire pour avoir une vue étendue contenant plus de détails comme la vitesse de votre onde de pouls (VOP) en mètres par seconde, ainsi que les tags et les activités récentes. Vous pouvez faire défiler ce graphique vers le haut pour afficher les données des semaines précédentes. L’âge cardiovasculaire est une mesure à évolution lente et les changements de style de vie peuvent prendre plusieurs semaines pour montrer un effet notable dans l’application.
Comment l’anneau Oura mesure-t-il l’âge cardiovasculaire ?
Chaque battement de cœur produit une onde dans les artères. La vitesse de cette onde est appelée vitesse de l’onde de pouls et se mesure en mètres par seconde (m/s). L’âge cardiovasculaire utilise les capteurs de photopléthysmographie (PPG) de l’anneau Oura Ring de 3e génération pour calculer la VOP, qui indique la rigidité et l’épaisseur des parois artérielles, puis est interprétée pour estimer l’âge de vos artères. Les ondes de pouls plus rapides sont associées à des artères moins souples et à un âge cardiovasculaire plus élevé.
La technologie PPG projette une lumière sur vos vaisseaux sanguins. L’intensité de la lumière renvoyée sur un photodétecteur indique la quantité de sang dans votre vaisseau sanguin par le biais d’une forme d’onde.
Lorsque cette donnée est combinée avec le sexe, l’âge réel et la taille d’une personne, Oura peut déterminer quel type d’ondes correspond à certains niveaux de rigidité artérielle. En mesurant la forme de vos ondes pendant le sommeil, Oura estime ensuite votre rigidité artérielle (exprimée en années d'âge).
Regardez cette vidéo sur le fonctionnement de l’âge cardiovasculaire :
À retenir
- Si votre âge cardiovasculaire est supérieur à votre âge réel, ne vous focalisez pas sur le chiffre absolu. Concentrez-vous plutôt sur la tendance relative de votre âge cardiovasculaire au fil du temps. L’exercice régulier, les changements de régime alimentaire et d’autres habitudes peuvent aider à améliorer votre âge cardiovasculaire.
- Bien que la capacité cardiorespiratoire et l’âge cardiovasculaire fassent chacun partie de la fonctionnalité Santé cardiaque d’Oura, les deux mesures n’ont pas d’effet direct l’une sur l’autre. Une augmentation ou une diminution de l’une ne signifie pas nécessairement une augmentation ou une diminution de l’autre.
- Les résultats de l’âge cardiovasculaire peuvent ne pas être applicables aux utilisateurs souffrant de certaines affections médicales, comme des cardiopathies, ou de maladies neurodégénératives, ou portant un stimulateur cardiaque.
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Si vous ne voyez pas les données concernant votre âge cardiovasculaire après avoir porté votre anneau Oura Ring pendant au moins 14 nuits, accédez à Mon profil dans le menu
de l’application Oura et vérifiez que les données personnelles suivantes ont été entrées :
- Genre assigné à la naissance
- Taille : entre 1,10 m et 2,50 m
- Âge : entre 15 et 120 ans
L’anneau Oura Ring n’est pas un dispositif médical. Il n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir, surveiller ou prévenir des maladies ou des problèmes médicaux. Ne modifiez pas vos médicaments, vos habitudes quotidiennes, votre alimentation, vos horaires de sommeil ou vos séances d’entraînement sans consulter au préalable votre médecin ou un autre professionnel de la santé.
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