L’âge cardiovasculaire (ACV) est l’un des indicateurs de Santé cardiaque d’Oura, conçu dans l’optique de votre santé future et de votre longévité. La fonctionnalité Âge cardiovasculaire est disponible sur :
- Les anneaux Oura Ring Gen3 et Oura Ring 4 avec un abonnement actif
- les appareils iOS
- les appareils Android
Cette fonctionnalité n’est pas disponible pour les anneaux Gen2 ou antérieurs.
Qu’est-ce que l’âge cardiovasculaire ?
Utiliser l’âge cardiovasculaire
À retenir
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Qu’est-ce que l’âge cardiovasculaire ?
L'âge cardiovasculaire est une estimation de la santé de votre système cardiovasculaire par rapport à votre âge réel. Il est calculé en mesurant la vitesse estimée de l'onde de pouls (VOP) et en évaluant les changements liés à l'âge dans la forme du signal de votre rythme cardiaque. Bien que l’anneau Oura Ring ne mesure pas directement votre VOP, la forme d'onde de votre photopléthysmographe (PPG) est utilisée pour estimer votre ACV.
L’âge cardiovasculaire dépend d’un certain nombre de facteurs, notamment l’alimentation, l’exercice, la prédisposition génétique, la tension artérielle, le taux de cholestérol et le tabagisme. Vous pouvez ralentir le vieillissement de votre système cardiovasculaire grâce à une activité physique régulière et à des modifications de votre mode de vie et de vos habitudes.
Comment utiliser l’âge cardiovasculaire ?
L’âge cardiovasculaire se trouve dans l’application Oura :
- Accéder à l’onglet Ma santé
- Appuyez sur Santé cardiaque
- Appuyez sur Âge cardiovasculaire
Pour déterminer le premier relevé de référence de l’âge cardiovasculaire, il faut au moins 14 nuits de données au cours des 30 derniers jours. Cette référence préliminaire peut être modifiée au fur et à mesure que vous obtenez des données nocturnes. Portez régulièrement votre anneau la nuit pour vous assurer de recevoir des relevés réguliers et précis.
Une fois l’étalonnage terminé, l’application affiche un graphique de votre âge cardiovasculaire par rapport à votre âge réel.
L’âge cardiovasculaire est divisé en trois niveaux :
- Inférieur : 6 ans ou plus en dessous de votre âge réel
- En adéquation : jusqu’à 5 ans au-dessus ou au-dessous de votre âge réel
- Supérieur : 6 ans ou plus au-dessus de votre âge réel
Appuyez sur le graphique relatif à l’âge cardiovasculaire pour avoir une vue étendue contenant votre VOP estimée en mètres par seconde, ainsi que les tags et les activités récentes. Vous pouvez faire défiler ce graphique vers le haut pour afficher les données des semaines précédentes. L’âge cardiovasculaire est une mesure à évolution lente et les changements de style de vie peuvent prendre plusieurs semaines pour montrer un effet notable dans l’application.
Points à retenir
- Si votre âge cardiovasculaire est supérieur à votre âge réel, ne vous focalisez pas sur le chiffre absolu. Concentrez-vous plutôt sur la tendance relative de votre âge cardiovasculaire au fil du temps. L’exercice régulier, les changements de régime alimentaire et d’autres habitudes peuvent aider à améliorer votre âge cardiovasculaire.
- Bien que la capacité cardiorespiratoire et l’âge cardiovasculaire fassent chacun partie de la fonctionnalité Santé cardiaque d’Oura, les deux mesures n’ont pas d’effet direct l’une sur l’autre. Une augmentation ou une diminution de l’une ne signifie pas nécessairement une augmentation ou une diminution de l’autre.
- Les résultats de l’âge cardiovasculaire peuvent ne pas être applicables aux utilisateurs souffrant de certaines affections médicales, comme des cardiopathies, ou des maladies neurodégénératives, ou portant un stimulateur cardiaque.
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Si vous ne voyez pas les données concernant votre âge cardiovasculaire après avoir porté votre anneau Oura Ring pendant au moins 14 nuits, accédez à Mon profil dans le menu
de l’application Oura et vérifiez que les données personnelles suivantes ont été entrées :
- Genre assigné à la naissance
- Taille : entre 1,10 m et 2,50 m
- Âge : entre 15 et 120 ans
L’anneau Oura Ring n’est pas un dispositif médical. Il n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir, surveiller ou prévenir des maladies ou des problèmes médicaux. Ne modifiez pas vos médicaments, vos habitudes quotidiennes, votre alimentation, vos horaires de sommeil ou vos séances d’entraînement sans consulter au préalable votre médecin ou un autre professionnel de la santé.
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