Edad cardiovascular (ECV) forma parte de la función Salud cardíaca de Oura y está diseñada con la intención de mejorar tu salud en el futuro y tu longevidad. La función Edad cardiovascular está disponible para:
Esta función no está disponible para anillos Oura Ring Gen2 ni versiones anteriores.
¿Qué es la edad cardiovascular?
Cómo usar el valor Edad cardiovascular
Cosas a tener en cuenta
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¿Qué es la edad cardiovascular?
La edad cardiovascular es una estimación de la salud de tu sistema cardiovascular en relación con tu edad real. Se calcula midiendo tu velocidad de la onda del pulso (VOP) estimada y evaluando los cambios relacionados con la edad en la forma de la señal de los latidos de tu corazón. Aunque el Oura Ring no mide directamente tu VOP, utiliza la forma de la onda del fotopletismograma (FPG) para estimar tu ECV.
La ECV depende de varios factores, como la dieta, el ejercicio, la predisposición genética, la tensión arterial, los niveles de colesterol y el tabaquismo. Puedes ralentizar el envejecimiento de tu sistema cardiovascular haciendo ejercicio regularmente y cambiando tu estilo de vida y tus hábitos.
Cómo usar el valor Edad cardiovascular
Para ver tu edad cardiovascular en la aplicación Oura:
- Accede a la pestaña Mi salud.
- Toca Salud cardíaca.
- Toca Edad cardiovascular.
Para calibrar el primer valor de referencia de tu edad cardiovascular, se necesitan como mínimo 14 noches de datos de los últimos 30 días. Este valor de referencia preliminar podrá variar a medida que acumulas datos nocturnos. Déjate siempre puesto el anillo por las noches para obtener valores regulares y precisos.
Cuando termine de calibrar el valor de referencia, la aplicación mostrará un gráfico que compara tu valor de ECV con tu edad real.
El valor Edad cardiovascular tiene tres niveles:
- Inferior: a partir de 6 años menos que tu edad real
- Acorde: hasta 5 años más o menos que tu edad real
- Superior: a partir de 6 años más que tu edad real
Toca el gráfico de ECV para ver una vista ampliada con más detalles, como tu VOP estimada en metros por segundo, además de etiquetas y actividades recientes. Puedes volver atrás en el gráfico para ver los datos de semanas anteriores. La edad cardiovascular es una métrica de evolución lenta: recuerda que pueden pasar varias semanas hasta que los cambios en tu estilo de vida se reflejen en la aplicación.
Cosas a tener en cuenta
- Si tu ECV es superior a tu edad real, no te preocupes demasiado por la cifra indicada. Céntrate en la evolución de tus tendencias en edad cardiovascular a lo largo del tiempo. Puedes mejorar tu edad cardiovascular haciendo ejercicio con frecuencia e introduciendo cambios en tu dieta y otros hábitos.
- Aunque Capacidad cardiovascular y Edad cardiovascular forman parte de la función Salud cardíaca de Oura, estas dos métricas no tienen una relación directa. Un aumento o una disminución en una métrica no implicará necesariamente un aumento o una disminución en la otra.
- Los resultados de edad cardiovascular pueden no ser válidos para usuarios que presenten ciertas enfermedades, como cardiopatías o enfermedades neurodegenerativas, o para usuarios que utilicen un marcapasos.
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Si llevas puesto tu anillo Oura Ring desde hace al menos 14 noches y todavía no ves tus datos de ECV, ve a Mi perfil en el menú
de la aplicación Oura y comprueba que has introducido estos datos personales:
- Sexo biológico
- Estatura: entre 110 y 250 cm
- Edad: entre 15 y 120
El anillo Oura Ring no es un dispositivo médico y no está diseñado para diagnosticar, tratar, curar, monitorizar ni prevenir enfermedades. No realices cambios en tu medicación, alimentación o entrenamiento sin consultarlo antes con tu médico o un profesional sanitario.
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