Oura-ring Gen3 kan registrere det samlede iltmætningsniveau i blodet og variationer i disse niveauer, mens du sover. Disse målinger viser, hvor effektivt din krop sender ilt rundt i kroppen og absorberer det, hvilket gør dem til et nyttigt indeks for dit generelle helbred, og kan registrere mulige forstyrrelser i din vejrtrækning i løbet af natten.
Måling af ilt i blodet (SpO2) er kun tilgængelig med Gen3-ringe.
Hvordan fungerer måling af ilt i blodet (SpO2)?
Sådan bruger du funktionerne til måling af ilt i blodet (SpO2)
Fejlfinding af måling af ilt i blodet (SpO2)
Ting, du skal være opmærksom på
Mere information
Hvordan fungerer måling af ilt i blodet (SpO2)?
Oura-ringen måler perifer iltmætning (SpO2) i dit blod ved at sende lys fra ringens røde og infrarøde LED'er ind i din finger, mens du sover, og derefter måle, hvor meget lys der reflekteres. Rigt iltet blod reflekterer mere rødt lys end infrarødt lys, mens dårligt iltet blod reflekterer mere infrarødt lys end rødt lys.
Dine målinger af ilt i blodet findes på fanen Søvn i Oura-appen. Aflæsningen af det gennemsnitlige iltniveau i blodet angiver den procentdel af dit blod, der indeholder ilt. Grafen over SpO2-vejrtrækningsregelmæssighed viser variationer i, hvor meget ilt der er i dit blod. Dette adskiller sig fra åndedrætsfrekvensen, som måler, hvor mange vejrtrækninger pr. minut (BPM) du tager. Gennemsnitligt iltniveau i blodet og SpO2-vejrtrækningsregelmæssighed måles i søvnperioder, der er længere end tre timer, men Oura-appen viser kun resultaterne for den længste søvnperiode på dagen.
Bemærk, at du kan se de røde lysdioder lyse, når din Oura-ring registrerer, at du måske sover (baseret på din puls, bevægelse og åndedrætsfrekvens), også i løbet af dagen.
Sådan bruger du funktionerne til måling af ilt i blodet (SpO2)
Gennemsnitligt iltniveau i blodet og SpO2-vejrtrækningsregelmæssighed er som standard slået til. Sådan slår du dem til eller fra:
- Tryk på menuikonet
i øverste venstre hjørne af Oura-appens startside.
- Vælg Måling af ilt i blodet (SpO2).
- Slå kontakten ved Måling af ilt i blodet (SpO2) til.
Bemærk: Din ring skal være forbundet med appen via Bluetooth, for at funktionen kan slås til eller fra.
Efter din næste søvnperiode på mere end tre timer skal du trykke på fanen Søvn. Der finder du visningen af gennemsnitligt iltniveau i blodet i procent og SpO2-vejrtrækningsregelmæssighed.
Formodninger om variationer af iltniveauet i dit blod vises på en farvekodet tidslinje, der angiver prøvetagningsintervaller på 15 minutter.
- Optimal: ingen væsentlige variationer at vise.
- God: få variationer registreret (mørkeblå linje).
- Rimelig: lejlighedsvise variationer registreret (lyseblå linje).
- Vær opmærksom: hyppige variationer registreret (hvid linje).
Hvis dit iltniveau i blodet måles som "Optimal" hele natten, viser Oura-appen ikke en tidslinje for SpO2-vejrtrækningsregelmæssighed. Tryk på informationsikonet ⓘ i appen for at lære mere om SpO2-vejrtrækningsregelmæssighed, hvordan du forbedrer den, og hvordan du fortolker den viste information.
Fejlfinding af måling af ilt i blodet (SpO2)
Hvis du ikke ser nogen data om dit iltniveau i blodet efter en søvnperiode på tre timer eller mere, kan du prøve følgende:
- Tjek, at du har de nyeste versioner af appen og ringens firmware installeret.
- Oplad din ring til mindst 30 %, inden du går i seng.
- Sørg for, at din ring sidder tæt til, og at LED-sensorerne er på undersiden (håndfladesiden) af din finger.
- Sørg for, at din ring ikke er i flytilstand.
- Tænd for enhedens Bluetooth, så din ring kan synkronisere data med Oura-appen.
Ting, du skal være opmærksom på
Måling af ilt i blodet (SpO2) er kun tilgængelig med Gen3-ringe.
Høj variation i målinger af ilt i blodet natten over kan være et tegn på, at noget påvirker dit helbred, såsom sygdom, højde over havets overflade eller vejrtrækningsproblemer.
Oura-ringen er ikke medicinsk udstyr og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede, overvåge eller forebygge medicinske tilstande eller sygdomme. Du må ikke foretage ændringer i medicinindtag, daglige rutiner, ernæring, sovetider eller træningspas uden først at konsultere din læge eller en anden sundhedsfaglig person.
Funktionerne til måling af ilt i blodet (SpO2) bruger de røde og infrarøde lysdioder hele natten, hvilket påvirker din rings batteritid. Vi anbefaler, at du slår notifikationer om lavt batteriniveau til, så du kan få påmindelser om at oplade din ring.
Funktionerne til måling af ilt i blodet (SpO2) påvirker ikke dine daglige scorer direkte. Men hvis noget påvirker variationerne i SpO2-vejrtrækningsregelmæssighed og gennemsnitligt iltniveau i blodet, vil det muligvis fremgå af søvn- og parathedsscorerne.
Mere information
En introduktion til åndedrætsfrekvens
Måling af ilt i blodet (SpO2) med Oura
10 måder at øge dit iltniveau i blodet (SpO2) på
Sådan udviklede vi funktionen til måling af ilt i blodet (SpO2)
