Oura Ring kan registrere det overordnede iltmætningsniveau i blodet og variationer i dette niveau, mens du sover. Disse målinger viser, hvor effektivt din krop sender ilt rundt i kroppen og absorberer det, hvilket gør dem til et nyttigt indeks for dit generelle helbred, og kan registrere mulige forstyrrelser i din vejrtrækning i løbet af natten.
Måling af ilt i blodet kan bruges med:
- Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskab
- iOS
- Android.
Denne funktion er ikke tilgængelig med Gen2 eller ældre.
Hvordan fungerer måling af ilt i blodet (SpO2)?
Sådan bruger du funktionerne til måling af ilt i blodet (SpO2)
Fejlfinding af måling af ilt i blodet (SpO2)
Ting, du skal være opmærksom på
Flere oplysninger
Hvordan fungerer måling af ilt i blodet (SpO2)?
Oura Ring måler den perifere iltmætning (SpO2) i dit blod ved at sende lys fra ringens røde og infrarøde lysdioder ind i din finger, mens du sover, og derefter måle, hvor meget lys der reflekteres. Rigeligt iltet blod reflekterer mere rødt lys end infrarødt lys, mens dårligt iltet blod reflekterer mere infrarødt lys end rødt lys.
Du kan finde målingerne af ilt i blodet på skærmen Søvn i Oura-appen. Det gennemsnitlige iltindhold i blodet er den procentdel af dit blod, der indeholder ilt. Grafen for Regelmæssig vejrtrækning viser variationer i, hvor meget ilt der er i dit blod. Dette er forskelligt fra vejrtrækningsfrekvensen, som måler, hvor mange gange i minuttet du trækker vejret (BPM). Gennemsnitligt iltindhold i blodet og regelmæssig vejrtrækning måles under søvnperioder, der er længere end tre timer, men Oura-appen viser kun resultaterne for dagens længste søvnperiode.
Bemærk, at du kan se de røde lysdioder lyse, når din Oura Ring registrerer, at du måske sover (baseret på din puls, bevægelse og vejrtrækningsfrekvens), også i løbet af dagen.
Sådan bruger du funktionerne til måling af ilt i blodet (SpO2)
Gennemsnitligt iltindhold i blodet og regelmæssig vejrtrækning er som standard slået til. Sådan slår du dem til eller fra:
- Tryk på menuikonet
i øverste venstre hjørne af Oura-appens startskærm
- Vælg Måling af ilt i blodet (SpO2).
- Slå kontakten ved Måling af ilt i blodet (SpO2) til.
Bemærk: Din ring skal være forbundet med appen via Bluetooth, for at du kan slå funktionen til eller fra.
Kig på skærmen Søvn, næste gang du har sovet i mere end tre timer. Der kan du se procentdelen for gennemsnitligt iltindhold i blodet og regelmæssig vejrtrækning.
Formodninger om variationer af dit iltniveau i blodet vises på en farvekodet tidslinje, der angiver prøvetagningsintervaller på 15 minutter.
- Optimal: ingen væsentlige variationer at vise.
- God: få variationer registreret (mørkeblå linje).
- Rimelig: lejlighedsvise variationer registreret (lyseblå linje).
- Vær opmærksom: hyppige variationer registreret (hvid linje).
Hvis dit iltniveau i blodet måles som "Optimalt" i løbet af natten, vil Oura-appen ikke vise en tidslinje for regelmæssig vejrtrækning. Tryk på informationsikonet ⓘ i appen for at få mere at vide om regelmæssig vejrtrækning, hvordan du kan forbedre den, og hvordan du fortolker de viste oplysninger.
Fejlfinding af måling af ilt i blodet (SpO2)
Du vil måske se værdier for gennemsnitligt iltindhold i blodet, der er lavere end forventet. Det kan blandt andet skyldes, at:
- du sover i en stilling, der begrænser blodtilførslen til din hånd eller arm
- du har ringen omvendt på
- din ring sidder for løst eller for stramt
- du bevæger dig for meget, mens du sover.
Hvis du ikke ser nogen data om dit iltniveau i blodet efter en søvnperiode på tre timer eller mere, kan du prøve følgende:
- Tjek, at du har de nyeste versioner af appen og ringens firmware installeret.
- Oplad din ring til mindst 30 %, inden du går i seng.
- Sørg for, at din ring sidder tæt til, og at lysdiodesensorerne er på undersiden (håndfladesiden) af din finger.
- Sørg for, at din ring ikke er i flytilstand.
- Tænd for enhedens Bluetooth, så din ring kan synkronisere data med Oura-appen.
Ting, du skal være opmærksom på
Høj variation i målinger af ilt i blodet natten over kan være et tegn på, at noget påvirker dit helbred, såsom sygdom, højde over havets overflade eller vejrtrækningsproblemer.
Oura Ring er ikke medicinsk udstyr og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede, overvåge eller forebygge medicinske tilstande eller sygdomme. Du må ikke foretage ændringer i medicinindtag, kost eller træning uden først at tale med din læge eller en anden sundhedsfaglig person.
Funktionerne til måling af ilt i blodet bruger de røde og infrarøde lysdioder hele natten, hvilket påvirker din rings batteritid. Vi anbefaler, at du slår notifikationer om lavt batteriniveau til, så du bliver mindet om det.
Funktionerne til måling af ilt i blodet påvirker ikke dine daglige scorer direkte, men hvis noget påvirker variationerne i regelmæssig vejrtrækning og gennemsnitligt iltindhold i blodet, vil det muligvis allerede fremgå af søvn- og parathedsscorerne.
Flere oplysninger
En introduktion til vejrtrækningsfrekvens
Måling af ilt i blodet (SpO2) med Oura (kun på engelsk)
10 måder at øge dit iltniveau i blodet (SpO2) på (kun på engelsk)
Sådan udviklede vi funktionen til måling af ilt i blodet (SpO2) (kun på engelsk)
