Sundhedsradar samler de vigtigste signaler vedrørende kardiovaskulære sygdomme, luftvejssygdomme og fysisk belastning i ét centralt dashboard, så du kan opdage betydningsfulde ændringer i dine sundhedsmønstre over tid.

Sundhedsradar gøres gradvist tilgængelig fra den 16. juni 2026 for berettigede medlemmer i USA, Indien og De Forenede Arabiske Emirater:

• Gen3 og nyere med aktivt medlemskab
• iOS
• Android

Denne funktion kan ikke bruges med Gen2 eller ældre.

Funktionen er i øjeblikket kun tilgængelig på engelsk. Hvis du gerne vil bruge den, kan du prøve at indstille sproget på din telefon til engelsk.

Sådan fungerer Sundhedsradar

Sundhedsradar overvåger dine hjerte- og vejrtrækningsmønstre på lang sigt samt mere kortsigtede tegn på belastning på kortere sigt. Funktionen er udviklet til at hjælpe dig med at opdage væsentlige ændringer så tidligt som muligt og give dig besked, når det kan være en god idé at tale med en sundhedsfaglig person. Alle mønstre, der er værd at være opmærksom på, vises på fanen I dag. Når Sundhedsradar registrerer et risikosignal, kan det medføre, at vurderingen i det relevante område under Min sundhed (f.eks. hjertesundhed) sænkes.

Sundhedsradar er tilpasset dig ud fra din højde, vægt og det køn, du blev tildelt ved fødslen. Sørg for, at din profil er opdateret, så du får de mest nøjagtige resultater.

Du finder Sundhedsradar på fanen Min sundhed og i menuen .

Sundhedsradar stiller ikke diagnoser, overvåger ikke helbredstilstande og erstatter ikke lægehjælp. Råd fra en sundhedsfaglig person har altid førsteprioritet, især hvis du er gravid eller har eksisterende helbredsproblemer. 

Sådan finder og administrerer du Sundhedsradar

Du finder Sundhedsradar på fanen Min sundhed og i menuen (≡).

Når du opsætter Sundhedsradar for første gang, aktiveres alle funktioner automatisk. Du kan til enhver tid åbne funktionerne og slå dem til eller fra – enten enkeltvis eller alle på én gang.

• Hvis du fravælger alle Sundhedsradar-funktioner, vil dine data ikke længere blive overvåget, og vurderingerne under Min sundhed vil ikke længere blive påvirket af signaler fra Sundhedsradar.
• Hvis du deaktiverer Blodtrykssignaler, skjules alle tidligere data, og vurderingen deaktiveres. Den 30-dages vurderingsperiode starter forfra, hvis du aktiverer funktionen igen.

Sundhedsradar: kortsigtet belastning

Symptomradar

Symptomradar overvåger ændringer fra dag til dag, som muligvis kan signalere, at din krop er ekstra belastet. Så kan du skabe balance med hvile og restitution i løbet af dagen efter behov.

Sådan fungerer det

Symptomradar overvåger en række biometriske data, herunder gennemsnitlig kropstemperatur, vejrtrækningsfrekvens, hvilepuls og pulsvariation. Vurderingen er baseret på en unik kombination af alle dine biometriske data over tid. Ændringer i dine biometriske data, mens du sover, bliver registreret, og når dine søvndata er tilgængelige næste morgen, får du en vurdering på fanen I dag, hvis der er tegn på, at noget belaster din krop. Funktionen kræver søvndata fra mindst syv nætter inden for de seneste 14 dage.

Tegn på belastning angives i tre niveauer:

• Ingen tegn: Dine biometriske værdier viser ingen tydelige tegn på, at der er noget, der belaster kroppen.
• Små tegn: Dine biometriske værdier viser små tegn på, at der er noget, der belaster kroppen.
• Større tegn: Dine biometriske værdier viser tydeligere tegn på, at der er noget, der belaster kroppen.

Hvis der er små eller større tegn på belastning, vil Oura-appen anbefale, at du fokuserer på hvile og restitution, og vise dig de biometriske værdier, der har ændret sig mest. Hvis du føler behov for det, kan du aktivere hviletilstand, som sætter din aktivitetsscore, dit mål og alle bidragende faktorer til aktivitet på pause. Symptomradar vil fortsætte med at overvåge dine målinger, selv når hviletilstand er aktiveret.

Fejlfinding

Hvis du ser beskeden Kalibrerer eller Manglende søvndata:

• Bliv ved med at have din ring på om natten for at hjælpe funktionen med at indsamle nok data. Symptomradar har brug for søvndata fra mindst syv nætter inden for de seneste 14 dage (inklusive sidste nat) for at kunne vise en måling.

Hvis du ser beskeden Ikke nok søvndata:

• Det betyder, at du har haft ringen på, men at noget forstyrrede dataindsamlingen. Din ring kan have siddet for løst, eller din sovestilling kan have begrænset blodgennemstrømningen (så din arm har "sovet"). Prøv at sætte ringen på en anden finger, hvor den sidder bedre, og sov i en anden stilling for at muliggøre bedre dataindsamling.

Hvis du ser beskeden Beregner i længere tid:

• Dobbelttjek, at dine profiloplysninger er komplette og korrekte. For at gennemgå dine oplysninger skal du trykke på menuikonet (≡) og vælge Min profil.

Ting, du skal være opmærksom på

• Symptomradar leder efter tidlige tegn på almindelige luftvejssygdomme – som forkølelse og influenza – baseret på ændringer i dine biometriske data. Funktionen er beregnet til at gøre dig opmærksom på disse tegn, før symptomerne viser sig, men den er ikke altid perfekt. Du kan godt få en advarsel, selv om du har det fint, eller føle dig utilpas uden at få en besked.
• Alle reagerer forskelligt på belastning og sygdom. Hvis du er i tvivl, så lyt til din krop, og brug hvilefunktionen, når du har brug for det.
• Parathed og Symptomradar bruger nogle af de samme data, men de har forskellige formål, så resultaterne vil ikke altid stemme overens. Din parathedsscore kan godt forblive høj, selv om der er tegn på, at noget belaster din krop. Når din krop begynder at reagere på belastning eller et højt aktivitetsniveau, falder din parathedsscore ikke altid med det samme. 
• Symptomradar fungerer muligvis ikke optimalt, hvis du har eksisterende sygdomme.
• Graviditet påvirker også de biometriske referenceværdier og kan gøre Symptomradar mindre nøjagtig.

Sundhedsradar: langsigtede tendenser

Vejrtrækning om natten

Vejrtrækning om natten er en wellnessfunktion, der viser en 30-dages oversigt over, hvor ofte der er forstyrrelser i din vejrtrækning, når du sover, baseret på signaler fra ringen.

Sådan fungerer det

Funktionen Vejrtrækning om natten registrerer, hvor jævn din vejrtrækning er i hvert 30-dages interval. Når der er indsamlet data i syv dage, kan du se det fremherskende mønster for den aktuelle periode. 

Ved afslutningen af hver 30-dages periode får du vist en notifikation på fanen I dag, hvis der har været et markant varierende mønster i din vejrtrækning flere nætter. Du kan til enhver tid slå disse meddelelser fra i visningen Vejrtrækning om natten.

Du finder Vejrtrækning om natten på skærmbilledet med detaljer under fanen Søvn og i Søvnsundhed-portalen.

Det betyder dit mønster:

• Stabil: Der er registreret få eller ingen vejrtrækningsforstyrrelser. Det kan være et tegn på, at din krop restituerer godt i løbet af natten.
• For det meste stabil: Du har oplevet lejlighedsvise vejrtrækningsforstyrrelser, mens du sov. Dette er almindeligt og giver som regel ikke anledning til bekymring.
• Varieret: Dette kan tyde på, at der har været forstyrrelser i din vejrtrækning flere nætter. Det kan til dels skyldes livsstilsfaktorer, eller at du har været for nylig. Hvis du har bemærket, at du er træt om dagen, har hovedpine om morgenen eller snorker, kan det være en god idé at tale med en sundhedsfaglig person om det.
• Yderst varieret: Dette kan tyde på, at der har været et større antal forstyrrelser i din vejrtrækning mange nætter. Det er værd at være opmærksom på, især hvis du har bemærket, at du er træt om dagen, har hovedpine om morgenen eller snorker. Du bør overveje at tale med en sundhedsperson om, hvad dette mønster kan betyde for dig.

Tilknyttede faktorer

I detaljevisningen kan du også se tendenser for faktorer som alder, køn tildelt ved fødslen, vægt, aktivitet, regelmæssig søvn og gennemsnitlig tid med søvn. Disse faktorer indgår ikke direkte i algoritmen for vejrtrækning om natten, men de kan være med til at forklare de mønstre, du ser.

Connected Care: ResMed (kun i USA)

Medlemmer i USA, der oplever forhøjet variation i deres vejrtrækning om natten, kan blive henvist til ResMed, som er Ouras Connected Care-partner inden for vejrtrækning under søvn. ResMed kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad de næste skridt skal være, herunder ved hjælp af en kort vurdering og behandlingsmuligheder, der kan fremme sund søvn.

Vejrtrækning om natten stiller ikke diagnoser, overvåger ikke helbredstilstande og erstatter ikke lægehjælp. Hvis dit mønster giver dig anledning til bekymring, skal du vide, at vejrtrækningsforstyrrelser under søvnen er almindelige – og en samtale med en sundhedsfaglig person er altid et godt sted at starte.

Blodtrykssignaler

Blodtrykssignaler er en wellnessfunktion, der overvåger dine PPG-data om natten over en periode på 30 dage for at identificere mønstre relateret til blodtrykket. Funktionen måler ikke det faktiske blodtryk i mmHg. Den analyserer mønstre i PPG-signaler om natten, men måler og viser ikke blodtryksværdier.

Bemærk: Funktionen Blodtrykssignaler deaktiveres automatisk for medlemmer, der bruger graviditetsindsigt.

Sådan fungerer det

Blodtrykssignaler vurderer data fra 30 dage for at lede efter mønstre. Du får kun en besked på fanen I dag, hvis der opdages et mønster, som er værd at være opmærksom på. Når der ikke opdages nogen mønstre, forbliver funktionen i en neutral tilstand med aktiv overvågning, uden at der vises et resultat. Der kræves data fra mindst 15 nætter for at fastlægge en referenceværdi.

Hvis resultatet fra Blodtrykssignaler afviger fra din læges vurdering, er det helt normalt, da de måler forskellige ting på forskellige måder. Følg altid din læges anvisninger, og fortæl lægen om eventuelle bekymringer, du har.

Tilknyttede faktorer

I detaljevisningen kan du se tendenser for relaterede faktorer som hvilepuls, aktivitet og tid med søvn. Disse indgår ikke direkte i algoritmen, men kan være med til at give en bedre forståelse af det, du ser.

Målinger med manchet

Målinger med manchet er en personlig logbog, hvor du kan registrere blodtryksmålinger foretaget med manchet, enten ved at indtaste dem manuelt eller ved at importere dem fra Apple Sundhed eller Health Connect by Android. Vi anbefaler, at du bruger en godkendt manchet til overarmen for at opnå de mest nøjagtige målinger.

Hvis du bruger graviditetsindsigt, vil du opleve en tilpasset indtastningsfunktion for blodtryksmålinger foretaget med manchet.

De registrerede målinger mærkes i henhold til American Heart Associations klassificeringer (normalt, forhøjet eller højt blodtryk). Dine målinger er tilgængelige for Oura Advisor som referenceinformation, når I chatter, men de har ingen indflydelse på blodtrykssignaler, blodtryk om natten eller Oura-scorerne.

En enkelt måling er blot et øjebliksbillede. For at få det mest brugbare billede bør du foretage målinger regelmæssigt og tale med en sundhedsfaglig person, hvis der er noget, der bekymrer dig.

Du kan finde funktionen til indtastning af målinger med manchet i Hjertesundhed-portalen, og de registrerede målinger vises også på skærmbillederne Blodtrykssignaler og Blodtryk om natten.

Blodtryk og graviditet

Der er væsentlige forskelle i, hvordan blodtrykket vurderes under graviditet, især fra omkring uge 20 og frem til 12 uger efter fødslen. Hvis du måler dit blodtryk derhjemme, og det øverste (systoliske) tal er over 140, eller det nederste (diastoliske) tal er over 90, kan det være et tegn på komplikationer. I den situation anbefaler vi derfor, at du kontakter din læge.

Connected Care: Counsel Health (kun i USA)

Counsel bliver gradvist gjort tilgængelig for amerikanske medlemmer i Oura Labs fra den 16. juni 2026.

Counsel Health er en AI-baseret medicinsk rådgivningstjeneste, der er tilgængelig i Oura Labs for medlemmer i USA. Du kan få adgang til tjenesten fra resultatskærmen for blodtrykssignaler og fra Sundhedsradar-portalen, og den giver dig mulighed for at føre indgående samtaler om dit helbred med en AI-læge, der har indsigt i dine ringdata og journaler. Se mere i Oura Labs.

Husk:

Blodtrykssignaler kan hverken stille en diagnose eller udelukke en sygdom. Denne funktion er udelukkende beregnet til at fremme din wellness. Hvis du er gravid eller lider af en hjertesygdom, er denne funktion muligvis ikke egnet for dig. Bekræft altid mønstrene ved hjælp af et blodtryksmåler med manchet, og tal med din læge, hvis du er bekymret.