Oura-appen er en personlig sundhedsmakker, der kan hjælpe med at forbedre din velvære. Den fortolker kroppens unikke signaler, sætter tal på individuelle fremskridt og vejleder dig til at foretage varige ændringer, der åbner for bedre præstationer i dag og forlænger den periode, hvor du kan forvente at have et godt helbred, i morgen.
Den 3. oktober 2024 lanceres Oura-appen i et nyt design til iOS og Android. Den vil være tilgængelig for alle medlemmer inden for få uger. Bemærk, at Gen2-brugere vil se en begrænset version af appen på grund af forskelle i Oura-medlemskabsfunktionerne.
Nydesignet oplevelse i Oura-appen
Det nye design af Oura-appen skaber en rød tråd mellem registrering på kort sigt og sundhed på lang sigt med forbedringer i aktivitet, kvinders sundhed og stress. Oura-oplevelsen omfatter nu mere end registrering af blot søvn, aktivitet og parathed, og Oura-appen vil blive opdelt i de tre sektioner I dag, Vitale værdier og Min sundhed.
I dag
På fanen I dag kan du se de vigtigste oplysninger om dit helbred, og de opdateres løbende dagen igennem. Hver dag vil have sit eget udseende og sit eget udvalg af funktioner afhængigt af, hvad der er mest aktuelt og relevant for dig. Du kan se historiske data under enten Vitale værdier eller Tendenser, som du finder i menuen i øverste venstre hjørne af startsiden.
På fanen I dag kan du se:
- Vigtige opdateringer og indsigter – aktuel information om din daglige sundhed i løbet af dagen.
- Handlingspunkter – punkter, der kræver handling eller er resultatet af dine handlinger, f.eks. registrerede lure, firmwareopdateringer, softwareopdateringer, aktiviteter fra automatisk registrering af aktivitet og meget mere.
- Genveje – hurtig adgang til dine vigtigste data – parathed, søvn, aktivitet, cyklusser, puls og stress. Genveje gør det nemt at dykke dybere ned i dine data i detaljevisningen for hver funktion.
- De seneste hændelser – en tidslinje, der giver et samlet overblik over dine daglige aktiviteter og beslutninger.
- Nyheder – nye funktioner og partnerskaber, nyt indhold og meget mere.
Vitale værdier
Fanen Vitale værdier giver overblik over dine forskellige sundhedsindikatorer. Det er stedet, hvor du kan gå dybere ned i dine scorer.
På fanen Vitale værdier kan du se:
- Et kort for hver af de primære målinger – du kan se data for parathed, søvn, aktivitetsmål, cyklusser, puls om dagen og stress om dagen. Du kan få vist flere oplysninger, f.eks. bidragende faktorer, ved at udvide kortene, og du får adgang til detaljerede visninger og indsigtsmeddelelser ved at trykke på pilen.
- Typiske intervaller – ud over parathedsscore, søvnscore og opfyldelse af aktivitetsmål kan du se dit typiske interval for hver af disse målinger. Det typiske interval er det interval, dine scorer har ligget inden for i 80 % af tiden de sidste 90 dage. Du vil begynde at få vist typiske intervaller inden for et par uger efter, at du er begyndt at bruge appen. Hvis du ikke har gået med ringen fast, får du et typisk interval, som er baseret på de data, der er tilgængelige for de sidste 90 dage.
- Historiske data – ved at stryge til venstre eller højre eller trykke på kalendervisningen øverst på skærmen kan du navigere tilbage og frem i tiden, så du kan se dine tal for tidligere dage.
Min sundhed
Fanen Min sundhed giver dig et mere strømlinet overblik over dine målinger på længere sigt, f.eks. kardiovaskulær alder, robusthed over for stress og tendenser, der hjælper dig med at tage kontrol over din fremtidige sundhed.
På fanen Min sundhed vil du se:
- Langsigtede målinger: en oversigt på højt niveau for robusthed, hjertesundhed (kardiovaskulær alder og kardiovaskulær kapacitet) og sund søvn (søvnregelmæssighed og kronotype). Du kan få vist flere detaljer ved at trykke på hvert kort.
- Dine rapporter – ugentlige, månedlige, kvartalsvise og årlige rapporter er en af de nemmeste metoder til at spotte mønstre i dine data over tid.
- Din sundhedsprofil: Du kan redigere dine mål og oplysninger om din nøgleprofil i øverste højre hjørne.
Den nuværende oplevelse med Oura-appen
Den nuværende Oura-app er opdelt i fem sektioner: Startside, Parathed, Søvn, Aktivitet og Robusthed.
På appens startside kan du se dine aktivitets-, paratheds- og søvnkort samt pulsgraf for 24 timer og tendenser baseret på dit fokusområde.
Tryk på Parathed, Søvn eller Aktivitet nederst på skærmen for at få adgang til faner med mere information om disse scorer og deres bidragende faktorer.
Tryk på Robusthed nederst på skærmen for at se mere information om robusthed og stress om dagen.
Tryk på +-ikonet i nederste højre hjørne for at starte en session uden vejledning, tilføje et tag, tilføje et træningspas, registrere puls under træningspas eller, hvis du bruger cyklusindsigt, registrere din menstruation.
Gå til menuen i øverste venstre hjørne for at:
-
- se din profil
- få vist tendenser
- få adgang til portalen Rapporter
- udforske eksperimenter
- tjekke dine cirkler
- kigge på Udforsk-indhold
- aktivere hviletilstand
- slå måling af ilt i blodet (SpO2) til eller fra
- få adgang til Oura Labs
- ændre indstillinger
- få hjælp
- finde dit link til henvis en ven
Tryk på ringikonet i øverste højre hjørne for at tjekke ringens batteriniveau, aktivere eller deaktivere flytilstand og se flere oplysninger om din ring og firmware version.
Tryk på øverst på startsiden eller fanerne Parathed, Søvn eller Aktivitet for at oprette personlige stickere med dine Oura-data. Du kan kopiere og gemme disse stickere på din enhed eller dele dem via e-mail, SMS eller sociale medier.
