Denne artikel beskriver bedste praksis, vigtige oplysninger og sikkerhedsoplysninger, som du skal være opmærksom på, når du bruger dit Oura-produkt.

Generel brug
Hukommelseskapacitet
Batteri og opladning
Pleje og vedligeholdelse
Sidder ringen fast?
Information om sikkerhed
Information om elektromagnetiske felter
Proposition 65
Bæredygtighed
PSE-certificering (Japan)

Generel brug

Du kan have din Oura Ring på døgnet rundt hver dag. Den er designet til at være behagelig at gå med dagen lang.

For at opnå den bedste pasform og de mest præcise aflæsninger skal din ring sidde tæt til, men stadig føles behagelig – den må ikke stramme eller klemme. Ligesom alle andre ringe må den ikke forårsage konstant tryk, smerte eller følelsesløshed. Hvis du får mærker i fingeren, der ikke forsvinder kort efter, at du har taget ringen af, eller hvis din finger regelmæssigt føles klemt, kan du prøve at flytte den til en anden finger eller vælge en anden størrelse.

Vi anbefaler at du har din Oura Ring på en finger på din ikke-dominerende hånd. Dette vil sandsynligvis reducere ringens kontakt med overflader og andre genstande i løbet af dagen, hvilket kan være med til at beskytte både din ring og din hud.

Det er også bedst at undgå, at din Oura Ring sidder lige ved siden af ​​en anden ring. Når du går med to ringe på hver sin finger lige ved siden af hinanden, kan de skabe ujævnt tryk, ophobe fugt, der fører til hudirritation, og forårsage ridser på begge smykker over tid.

Oura Ring er vandtæt til en dybde af op til 100 meter, hvilket betyder, at du godt kan have den på, mens du tager bad, går i vandet og dyrker fritidsdykning (f.eks. snorkling). Vi anbefaler dog ikke, at du har den på, mens du dykker, eller at den er nedsænket under vand i mere end 12 timer ad gangen.

Oura Rings driftstemperatur er fra -10 til 52 °C. Du kan roligt have ringen på i brusebad, karbad, boblebad, sauna, isbad og kryoterapibassin. Længere tids udsættelse for ekstreme temperaturer (under -20 °C eller over 60 °C) kan dog føre til skader på batteriet.

Du kan finde flere produktspecifikationer for Oura Ring 5 her og for tidligere generationer af Oura Ring her.

Datasikkerhed

Oura anvender datakryptering, hvilket giver garanti for sikker forbindelse mellem din ring og appen. Det betyder, at dine personlige data er fuldstændig sikre, hvis en ekstern part nogensinde skulle få fat i din ring.

Oura-appen og firmware

Oura-appen er tilgængelig i App Store og Google Play.

Oura-appen understøttes på iOS-enheder med Apple iOS 16 eller nyere og Android-enheder med Android 11 eller nyere og med Google Play-tjenester. Din enhed skal understøtte Bluetooth 5.0.

Firmwareopdateringer til ringen er tilgængelige direkte i Oura-appen.

Hukommelseskapacitet

Vi anbefaler, at du synkroniserer din Oura Ring dagligt med Oura-appen for at undgå tab af data. Den mængde data, din Oura Ring kan gemme uden synkronisering, afhænger af ringmodellen: Oura Ring 5 kan gemme data for op til tre dage, mens Oura Ring 4 og Gen3 kan gemme data for op til en uge (syv dage).

Flytilstand kan højst være aktiveret i syv dage. Det skyldes, at flytilstand automatisk deaktiveres, når ringen anbringes på opladeren. Når flytilstand deaktiveres ved denne handling, starter en datasynkronisering mellem din ring og appen under opladningen. Hvis du ønsker at have flytilstand aktiveret i længere tid, skal du stadig oplade ringen med få dages mellemrum for at sikre, at batteriet præsterer optimalt, og for at kunne bruge ringen dagligt. Husk at genaktivere flytilstand efter endt opladning – det kan du finde instruktioner om, hvordan du gør, i denne artikel.

Batteri og opladning

Oura Ring er udstyret med et genopladeligt LiPo-batteri med en kapacitet fra 15 mAh (ringstørrelse 6) til 22 mAh (ringstørrelse 13). Batteriet kan ikke udskiftes.

Opladning ved stuetemperatur anbefales. Opladeren må ikke bruges eller opbevares i fugtige omgivelser som f.eks. badeværelser.

Se Tips om ringens batteri og Sådan bruger du din Oura Ring Charger for mere information.

Pleje og vedligeholdelse

Rengøring af Oura Ring

For at rengøre din Oura Ring skal du skylle den med en lille smule mild sæbe og vand og derefter tørre den grundigt, inden du tager den på igen.

Hvis du følger strengere håndvaskeprotokoller, kan du tage ringen af, mens du skrubber, og derefter vaske den separat, ligesom du ville vaske andre smykker.

Prøv at undgå, at der bliver fanget fugt (f.eks. vand, sved, sæbe eller håndsprit) under din Oura Ring i længere perioder. Hvis dine hænder bliver våde, så skub ringen lidt ud på fingeren i en kort periode, så huden nedenunder kan ånde, eller tag den helt af, tør fingeren og ringen af, og tag ringen på igen.

Du kan sagtens bruge håndsprit, mens du har din Oura Ring på. Du skal dog være opmærksom på, at ligesom med alle andre ringe kan der opstå hudirritation hos nogle mennesker, hvis der sidder håndsprit under ringen, som ikke tørrer. Hvis du bruger håndsprit ofte, så lad huden nedenunder tørre helt efter hver påføring.

Tips til håndtering og sikkerhed

• Lad ikke ringen være udsat for varme i længere tid.
• Der må ikke prikkes hul i Oura Ring eller dens batteri.

Tips til forebyggelse af ridser

En Oura Ring kan blive ridset og kan selv ridse smykker fremstillet af blødere metal og andre genstande, der kommer i nærkontakt med ringen, f.eks. telefoncovers af guld, sølv eller aluminium. Visse keramiske telefoncovers med en blød belægning kan også blive ridset.

Ridser og andre skader forårsaget af slitage og daglig brug er ikke dækket af Ouras garanti. Du kan reducere risikoen for, at ringen bliver ridset, og forlænge dens levetid ved at:

• gå med din Oura Ring på din ikke-dominerende hånd for at reducere dens kontakt med diverse overflader og genstande, som du berører til daglig
• undgå at have andre ringe på ved siden af din Oura Ring, fordi andre ringe kan ridse din Oura Ring, når de gnider mod hinanden
• overveje at tage din Oura Ring af i situationer, der involverer friktion (f.eks. vægtløftning), eller når du håndterer genstande af metal, keramik eller sten (f.eks. gryder og pander).

Tips til at fjerne en ring, der sidder fast

Fingerstørrelsen svinger naturligt i løbet af dagen baseret på faktorer som temperatur, indtag af mad og drikke, motion, og hvis du bevæger dig til en anden højde over havet. Der kan være tidspunkter, hvor din ring føles sværere at fjerne end normalt.

Hvis det føles, som om ringen sidder fast:

• Fugt din finger med koldt vand og en lille smule sæbe, og drej derefter langsomt ringen, mens du forsigtigt trækker den af.
• Hold din hånd højere end hjertet i et par minutter for at mindske evt. hævelse, og prøv derefter igen.
• Hvis du har meget ondt i fingeren, eller den er hævet eller ser misfarvet ud i forhold til dine andre fingre, skal du holde op med at forsøge at fjerne ringen og i stedet søge lægehjælp.

Hvis du ikke selv kan fjerne ringen, skal du søge lægehjælp. 

Vejledning til sundhedspersonale

Disse retningslinjer er til orientering, og de beskrevne procedurer bør kun udføres af uddannet sundhedspersonale med de rette værktøjer, såsom en medicinsk ringskærer, der kan skære i titanium. Dolphin Cutter, en FDA-registreret ringskærer, er én mulighed. Det kan forårsage personskade at forsøge at skære en ring af uden den rette ekspertise.

1. Drej ringen, så sensorerne vender mod håndfladesiden af din finger. Hvis du har en Gen3 Heritage-model, skal den flade del være oven på fingeren, og hvis du har en Gen3 Horizon, en Oura Ring 4 eller en Oura Ring 5, skal fordybningen være på håndfladesiden af fingeren.
2. Marker to steder, der skal skæres, på hver side af ringen (ved "kl. 3-positionen" og "kl. 9-positionen") med en pen, tusch eller tape.
3. Drej ringen for at få adgang til et af de markerede skærepunkter, og skær ringen over det første sted.
4. Drej ringen, hvis det er nødvendigt, og skær igen det andet sted.

Information om sikkerhed

Generel sikkerhed

Oura-produkterne har været igennem forskellige test- og analysefaser, og vi tester løbende deres sikkerhed.

Oura Ring er ikke medicinsk udstyr og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede, overvåge eller forebygge medicinske tilstande eller sygdomme. Du må ikke foretage ændringer i medicinindtag, kost eller træning uden først at tale med din læge eller en anden sundhedsfaglig person.

Ringen skal opbevares utilgængeligt for børn. Dette produkt er ikke beregnet til personer under 18 år. Søg straks lægehjælp, hvis du ved eller har mistanke om, at et barn har slugt ringen.

Ligesom med andre ringe og wearables vil nogle personer bemærke ændringer i huden på det sted, hvor ringen sidder. Det skyldes typisk tryk, fugt, friktion eller individuel hudfølsomhed – ikke en produktfejl. Disse typer ændringer i huden er ikke unikke for Oura-produkter – de er blevet rapporteret i forbindelse med mange andre ringe og wearables, der bæres tæt mod huden i længere tid.

Hvis du bemærker rødme, kløe, afskalning eller følsomhed under eller omkring ringen:

1. Fjern ringen, og lad huden hvile.
2. Vask forsigtigt området med mild sæbe og vand, og tør derefter både din hud og ringen, til de er helt tørre.
3. Hvis huden føles tør, kan du bruge en mild fugtighedscreme. Sørg for, at området er helt tørt, før du tager ringen på igen.

De fleste tilfælde af mild irritation bliver bedre i løbet af et par dage, hvis man undlader at have ringen på.

Hvis irritationen er smertefuld, involverer mere betydelige hudændringer eller ikke begynder at forsvinde efter cirka en uge, anbefaler vi at tale med en læge eller hudlæge.

Søg omgående lægehjælp, hvis din finger virker hævet, hvis du oplever betydeligt ubehag, eller hvis fingeren ser mærkbart anderledes ud end dine andre fingre, og ringen er vanskelig at tage af, eller hvis du bemærker pludselige eller uventede hudændringer i området.

Hvis du nogensinde har mistanke om, at din ring kan være beskadiget eller defekt (f.eks. synlige revner, skarpe kanter, usædvanlig varme eller ændringer i ringens overflade) i det samme område, hvor du oplever hudsymptomer, bedes du kontakte os, så vi kan se på sagen og hjælpe dig med de næste skridt.

Udsendelse af lys

Oura Ring bruger infrarøde (IR), røde og grønne lysdioder (LED'er). Dette lys genererer ikke nogen mærkbar varme og udgør ikke en sundhedsfare.

Sikkerhed vedrørende batteriet

Undgå at håndtere batterier og at arbejde på enheder med maskiner, der indeholder batterier, mens du har din Oura Ring på. I visse tilfælde, hvor både katoden og anoden fra et andet batteri rører ved ringen, er der risiko for en kortslutning ligesom med andre metalringe. Det kan resultere i et potentielt farligt elektrisk stød. Tag de rette forholdsregler for at undgå disse situationer.

Rejse og daglig brug

Vær forsigtig, når du flytter tunge genstande, mens du har din ring på, så den ikke kommer i klemme. 

UV-lys påvirker ikke ringens materialer.

Den støbepolymer, der bruges i Oura Ring, kan klare kortvarig eksponering for acetone. 

Du kan godt have din Oura Ring på, når du går gennem metaldetektorer, scannere og røntgenmaskiner i lufthavne.

Information om elektromagnetiske felter

Oura Ring er en Bluetooth Smart®-enhed i klasse 2. Bluetooth er kun aktiv en lille del af dagen – langt under 1 %. Data overføres kontinuerligt, når ringen synkroniseres med appen og under firmwareopdateringer.

Grænseværdien for specifik energiabsorptionshastighed (SAR) for en enhed som Oura Ring er 2,0 W/kg for hoved og krop. Oura Ring har et SAR-niveau på 0,0003 W/kg. Til sammenligning har de fleste mobiltelefoner, der sælges i USA, et SAR-niveau på op til 1,6 W/kg.

Hvis du midlertidigt vil forhindre din Oura Ring i at udsende Bluetooth-radiobølger, kan du aktivere ringens flytilstand. Når flytilstand er slået til, kommunikerer ringen ikke med Oura-appen eller andre enheder, og dine data synkroniseres ikke, før du sætter ringen på opladeren næste gang. 

Proposition 65 

Oura Ring 4 Ceramic:

• Baseret på de oplysninger, der er tilgængelige på nuværende tidspunkt, er der ikke krav om en Proposition 65-advarsel for dette produkt.

Oura Ring Gen3 og Oura Ring 4:

• ADVARSEL: Dette produkt kan indeholde kemikalier, som ifølge den amerikanske delstat Californien er kendt for at forårsage fosterskader eller andre reproduktionsskader.

For mere information om kemikalier, der omtales i Proposition 65, henvises der til https://www.p65warnings.ca.gov/.

Bæredygtighed

Vi er opmærksomme på, hvordan vi vokser på en samfundsmæssigt ansvarlig måde. Med hensyn til, hvad vi allerede har iværksat, sætter vi en ære i vores fokus på bæredygtighed i forbindelse med fremstillingen af Oura Ring. Vi har fået udarbejdet en række uafhængige rapporter om CO₂-aftryk for at finde ud af, hvor meget vores produktion udleder. Derudover benytter Oura kun velrenommerede leverandører og forhandlere, der overholder lokal arbejdsret og social lovgivning. Vi har flere igangværende initiativer internt i Oura og ser frem til at dele mere om dem i fremtiden.

Hvis du har en gammel ring, du ikke længere bruger, opfordrer vi dig til først at nulstille den til fabriksindstillingerne og derefter give den videre til en ven eller et familiemedlem, hvis den stadig er i god stand. Ellers beder vi dig om at indlevere den til genbrug eller at bortskaffe både ringen og det indbyggede batteri i overensstemmelse med de lokale love og regler. Særlig håndtering kan være påkrævet. Opladeren er en elektronisk enhed, som også bør bortskaffes i henhold til den lokale lovgivning om genbrug af elektronik.

Læs mere om vores program for genbrug af enheder.

PSE-certificering (Japan)

PSE står for Product Safety Electrical Appliance & Material Certification og er en obligatorisk produktgodkendelse for elektriske produkter i Japan. Den gælder dog kun for produkter med udtagelige litiumionbatterier. Da batteriet i Oura Ring er indbygget og ikke kan fjernes af brugeren, er denne certificering ikke påkrævet.

Oura har fået en MIC-certificering (Ministry of Internal Affairs and Communications), som er Japans påkrævede godkendelse af produkter med radioteknologi. Både Oura Ring og dens oplader betragtes som radioprodukter i henhold til japansk lovgivning.