Monitorování kyslíku v krvi (SpO<sub>2</sub>) – Oura Help

Oura Ring dokáže detekovat celkovou hladinu nasycení krve kyslíkem a její kolísání během spánku. Tato měření ukazují, jak efektivně vaše tělo cirkuluje a absorbuje kyslík. Je to užitečný index vašeho celkového zdraví a také upozorňuje na možné poruchy dýchání během noci.

Monitorování kyslíku v krvi je k dispozici pro:

Tato funkce není dostupná pro prsteny Gen2 nebo starší.

Jak monitorování kyslíku v krvi funguje?
Jak používat funkce monitorování kyslíku v krvi?
Řešení problémů s monitorováním kyslíku v krvi
Nezapomeňte
Další informace

Jak monitorování kyslíku v krvi (SpO₂) funguje?

Oura Ring měří úroveň periferní saturace kyslíkem (SpO₂) ve vaší krvi tak, že vysílá světlo z červené a infračervené LED diody prstenu do prstu během spánku a pak měří, kolik světla se odráží. Bohatě okysličená krev odráží více červeného světla než infračervené světlo, zatímco špatně okysličená krev odráží více infračerveného světla než červené světlo.

Měření kyslíku v krvi najdete v záložce Spánek aplikace Oura. Průměrný krevní kyslík je podíl krve, která obsahuje kyslík. Graf pravidelnosti dýchání zobrazuje odchylky v tom, kolik kyslíku je přítomno v krvi. To se liší od pravidelnosti dýchání, což je měřítko toho, kolik nádechů za minutu uděláte. Průměrná hladina kyslíku v krvi a pravidelnost dýchání se měří během spánku delšího než tři hodiny, ale aplikace Oura zobrazuje výsledky pouze pro nejdelší úsek spánku za den.

Upozorňujeme, že červené LED diody se mohou rozsvítit vždy, když Oura Ring detekuje, že možná spíte (na základě tepové frekvence, pohybu a dechové frekvence), a to i během dne.

Jak používat funkce monitorování kyslíku v krvi (SpO₂)

Průměrný kyslík v krvi a pravidelnost dýchání jsou ve výchozím nastavení zapnuty. Pro jejich vypnutí nebo zapnutí:

Přejděte do nabídky v levém horním rohu úvodní obrazovky aplikace Oura
Vyberte Monitorování kyslíku v krvi
Použijte přepínač vedle položky Monitorování kyslíku v krvi

Poznámka: Aby bylo možné funkci zapnout a vypnout, musíte mít prsten připojený k aplikaci přes Bluetooth.

Po dalším více než tříhodinovém spánku se podívejte na obrazovku Spánek, kde najdete průměrný kyslík v krvi a pravidelnost dýchání.

Podezřelé změny hladiny kyslíku v krvi se zobrazují na barevně odlišené časové ose s intervaly měření po 15 minutách.

Optimální: žádné významné změny k zobrazení
Dobrá: zjištěno několik změn (tmavě modrá čára)
Průměrná: občasné zjištěné odchylky (světle modrá čára)
Pozor: zjištěné časté odchylky (bílá čára)

Pokud je hladina kyslíku v krvi během noci naměřená jako „optimální“, v aplikaci Oura se nezobrazí časová osa pravidelnosti dýchání. Klepnutím na ikonu informací ⓘ v aplikaci se dozvíte víc o pravidelnosti dýchání, jak ji zlepšit a jak interpretovat zobrazené informace.

Řešení problémů s monitorováním kyslíku v krvi (SpO₂)

Můžete vidět průměrné hodnoty krevního kyslíku, které jsou nižší, než se očekávalo, a to z různých důvodů, mezi které patří:

Spánek v poloze, která omezuje proudění krve do ruky nebo paže
Špatně otočený prsten
Příliš volně nebo příliš těsně padnoucí prsten
Nadměrný pohyb během spánku

Pokud se po aspoň tříhodinovém spánku nezobrazují žádné údaje o okysličení krve, zkuste tyto kroky:

Ujistěte se, že máte nainstalovanou nejnovější verzi softwaru aplikace a firmwaru prstenu
Nezapomínejte mít prsten před spaním nabitý aspoň na 30 %
Ověřte si, že vám prsten dobře sedí a že LED čidla přiléhají na spodní (dlaňovou) stranu prstu
Ujistěte se, že prsten není v režimu letadlo.
Zapněte Bluetooth zařízení, aby váš prsten mohl synchronizovat data s aplikací Oura

Nezapomeňte

Velké rozdíly v nočním měření kyslíku v krvi mohou být známkou toho, že něco ohrožuje vaše zdraví, například nemoc, nadmořská výška nebo dýchací potíže.

Oura Ring není zdravotnický prostředek a není určen k diagnostice, léčbě, vyléčení, sledování nebo prevenci zdravotních stavů nebo nemocí. Neprovádějte prosím žádné změny v užívaných lécích, výživě nebo tréninku bez předchozí konzultace lékaře nebo jiného zdravotníka.

Funkce monitorování kyslíku v krvi využívají červené a infračervené LED diody po celou noc, což má vliv na celkovou výdrž baterie prstenu. Pro připomenutí doporučujeme zapnout upozornění na slabou baterii.

Funkce monitorování kyslíku v krvi nemají přímý vliv na vaše denní skóre, ale pokud něco ovlivňuje rozdíly v pravidelnosti dýchání a průměrné hladině kyslíku v krvi, může se to projevit už na skóre spánku a připravenosti.