رؤى الحمل هي جزء من مجموعة الميزات المتزايدة لصحة المرأة وتمكّنك من تأكيد الحمل، ومتابعة عمره، وفهم التغيّرات الفسيولوجية للأم، ومشاركة ملاحظاتك.
رؤى الحمل متاحة لـ:
- Gen3 الجيل الثالث و Oura Ring 4 مع وجود عضوية نشطة
- iOS
- أندرويد
هذه الميزة غير متاحة لدى Gen2 الجيل الثاني أو الأقدم.
طريقة استخدام رؤى الحمل
إيقاف تشغيل رؤى الحمل
أنماط تغير درجة الحرارة خلال وبعد الحمل
رؤى الحمل وتحليلات الدورة الشهرية
طريقة إلغاء الاشتراك في ميزات صحة المرأة
طريقة حذف بيانات صحة المرأة
استكشاف أخطاء رؤى الحمل وإصلاحها
أمور يجب مراعاتها
مزيد من المعلومات
الهدف من صحة المرأة
من خلال اختيار هدف أو أكثر من أهدافك المتعلقة بصحة المرأة، يمكنك تخصيص تجربة استخدام التطبيق وفقًا لأهدافك الإنجابية الحالية.
طريقة استخدام رؤى الحمل
لتشغيل ميزة رؤى الحمل، اضغطي على هدف متابعة حملي.
يمكنك أيضًا إضافة وسم “اختبار الحمل الإيجابي“ لمعرفة المزيد عن هذه الميزة وبدء عملية التسجيل. وأثناء عملية التسجيل، ستتمكنين من مراجعة تفاصيل الخصوصية وتحديد تاريخ الولادة المتوقع. وإذا كنتِ لا تعرفين موعد الولادة حتى الآن، فادخلي اليوم الأول من آخر فترة حيض لكِ ومدة دورتك الشهرية المعتادة، وسيتم حساب تاريخ الولادة المتوقع لكِ.
لتفعيل هذه الميزة، تأكدي من إتمام خطوات التسجيل وتحديد موعد الولادة المتوقع. فهذا يتيح حساب عمر الحمل. يمكنك تحديث موعد الولادة المتوقع في أي وقت من خلال الإعدادات. وستؤدي أي تغييرات إلى تعديل عمر الحمل تلقائيًا.
بمجرد تفعيل هذه الميزة، ستظهر لك أيقونة رؤى الحمل وبطاقة رئيسية في علامة تبويب اليوم. ستُظهر البطاقة الثلث الحالي من الحمل، وعمر الحمل، وأقرب مرحلة مهمة قادمة.
الضغط على البطاقة أو الاختصار سيأخذك إلى عرض التفاصيل، والذي يتضمن:
- متتبع لعمر الحمل مع ثلاثة خواتم ترمز إلى أثلاث الحمل الثلاثة
- رسالة أسبوعية حول كيفية تغير الجسم أثناء الحمل، بناءً على عمر حملك
- قسم متابعة التفاصيل الذي يتيح لكِ وسم الأعراض، والأنشطة، والمشاعر، أو أي سياق تريدين إضافته إلى تجربة حملك (مثل: الارتفاعات العالية)
- قسم أنماط التغير مع عرضَي الثلث الحملي والحمل، يعرض متوسطاتك لسبعة أيام لأربعة مقاييس: معدل نبض القلب الليلي، وأنماط تغير درجة الحرارة، والتغيّر في معدل ضربات القلب (HRV)، ومعدل التنفّس
- يمكنكِ الضغط مع الاستمرار على الرسوم البيانية للتمرير على خط نمط التغير واستكشاف بياناتكِ بالتفصيل
- يتضمن كل رسم بياني نطاقًا مرجعيًا مظللاً، استنادًا إلى الأنماط الأكثر شيوعًا التي لوحظت لدى أعضاء Oura خلال فترة الحمل. ويمكن أن يوفر ذلك بعض المعلومات المفيدة عند الاطلاع على بياناتك الخاصة بمرور الوقت
- تتوافق الألوان الموجودة في قسم أنماط التغير مع مراحل الحمل الموضحة في الحلقات الموجودة أعلى الشاشة. يرجى ملاحظة أن الألوان لا تعكس الحالة الصحية.
- محتوى تعليمي إضافي يتغير أسبوعيًا
- يمكنكِ الضغط مع الاستمرار على الرسوم البيانية للتمرير على خط نمط التغير واستكشاف بياناتكِ بالتفصيل
إيقاف تشغيل رؤى الحمل
يمكنكِ إيقاف تشغيل الميزة في أي وقت:
-
من الاختصار الموجود في علامة تبويب اليوم، أو من عرض تفاصيل رؤى الحمل: اضغطي على الأيقونة في الزاوية العلوية اليسرى، ثم اضغطي على «انتهى حملي»
- يمكنك أيضًا استخدام وسوم "الولادة" أو "فقدان الحمل"، والتي ستقوم تلقائيًا بإيقاف الميزة.
إذا قمتِ بتفعيل ميزة "رؤى الحمل" عن طريق الخطأ، فاختاري "أشعر بالفضول، لست حامل" عندما يُطلب منكِ مشاركة النتيجة. إذا اخترتِ خيارًا آخر، فسيتم تسجيل الحمل في "سجل الدورات الشهرية" ولن يمكن حذفه.
سيؤدي إيقاف تشغيل ميزة رؤى الحمل إلى إزالة هذه الميزة من تجربة استخدام التطبيق الحالية. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الاطلاع على بيانات الحمل السابقة من خلال الانتقال إلى التواريخ السابقة في تقويم التطبيق.
أنماط تغير درجة الحرارة خلال وبعد الحمل
قد تؤدي زيادة مستويات هرمون البروجسترون أو التغيرات الأخرى التي تحدث أثناء الحمل إلى ارتفاع طفيف في متوسط درجة حرارة جسمكِ. إذا أظهرت بيانات درجة حرارتك تغيرًا ملحوظًا ومستمرًا عن مستواكِ الأساسي، فقد يستغرق الأمر من 60 إلى 90 يومًا حتى يعود مستواكِ الأساسي إلى مستواه الطبيعي في تطبيق Oura. يمكنك الاستمرار في تتبع أنماط تغير درجة حرارتكِ من خلال الرسم البياني لدرجة حرارة الجسم.
رؤى الحمل وتحليلات الدورة الشهرية
عند تشغيل ميزة رؤى الحمل، يتم إخفاء ميزة تحليلات الدورة الشهرية مؤقتًا دون حذفها. تظل بيانات دورتك الشهرية محفوظة في الخلفية وستكون متاحة إذا قررتِ إعادة تشغيل ميزة تحليلات الدورة الشهرية لاحقًا.
كما تتكيف تحليلات الدورة الشهرية لتقدم لكِ الدعم أثناء الحمل وبعده. إذا عدتِ بالزمن إلى الفترة التي كنتِ فيها حاملاً، فسيتم الإشارة إلى تلك المرحلة في سجل دورتك الشهرية.
بعد الحمل، يتم إيقاف توقعات فترة الحيض وتذكيرات التسجيل مؤقتًا حتى يتم تسجيل فترة حيض جديدة. وتظهر مراحل الدورة الشهرية واحتمالية الحمل على أنها "غير معروفة" حتى تبدئي الدورة من جديد. ومن الطبيعي أن تستغرق الدورة الشهرية بعض الوقت لتستقر بعد الحمل.
يمكنكِ تفعيل ميزة تحليلات الدورة الشهرية مرة أخرى عندما يكون جسمكِ جاهزًا وتنتظم دورتكِ الشهرية من جديد. عندئذٍ، سيُظهر سجل الدورة الشهرية الخاص بكِ عبارة "ما بعد الحمل" مع جمع البيانات الجديدة. وستعود توقعات فترة الحيض ومراحل الدورة و"فترة الخصوبة" (إن وجدت) وتحليلات الدورة الشهرية بمجرد اكتشاف دورتكِ الشهرية مرة أخرى من خلال أنماط درجة الحرارة الطبيعية.
طريقة إلغاء الاشتراك في محتوى صحة المرأة
اضغطي على القائمة في الزاوية العلوية اليمنى من علامة التبويب اليوم، ثم انتقلي إلى الإعدادات > صحة المرأة.
إذا ضغطتِ على إلغاء الاشتراك في ميزات صحة المرأة فسيتم تعطيل جميع ميزات صحة المرأة، بما في ذلك تحليلات الدورة الشهرية، انتظام الدورة، ورؤى الحمل، لكن لن يتم حذف بياناتك.
طريقة حذف بيانات صحة المرأة
قد تتضمن بيانات صحة المرأة معلومات عن دوراتك الشهرية، مثل تاريخ بدء آخر فترة حيض ومدة الدورة، والوسوم المتعلقة بصحة المرأة (مثل نتيجة اختبار الحمل الإيجابية، والتبويض، ونتيجة اختبار هرمون LH الإيجابية، وما إلى ذلك)، وإعدادات توقع فترة الحيض، والإجابات المتعلقة بالهرمونات التناسلية، ومعلومات الحمل، وفترة الخصوبة. يتم جمع بياناتك واستخدامها وحمايتها وفقًا لسياسة الخصوصية الخاصة بشركة Oura.
يمكنكِ حذف بياناتك من التطبيق في أي وقت من قائمة الإعدادات ضمن قسم صحة المرأة. سيؤدي حذف بياناتك إلى تعطيل جميع ميزات صحة المرأة في تطبيق Oura. يمكنك إعادة تفعيلها من قائمة الإعدادات. إذا كنتِ ترغبين في حذف بياناتك نهائيًا من خوادم Oura، فيمكنكِ اختيار حذف الحساب وجميع البيانات من قائمة الإعدادات أو عبر منصة Oura on the Web . اطلِّعي على كيف تحمي Oura بياناتك.
اقرأي عن التزامنا بخصوصية بيانات الصحة الإنجابية على مدونة The Pulse.
استكشاف أخطاء رؤى الحمل وإصلاحها
أنماط التغير لا تظهر
إذا انضممتِ إلى Oura أثناء الحمل كعضوة جديدة ولم تكن لديكِ بيانات ما قبل الحمل، فقد تظهر لكِ رسالة "المعايرة" بدلاً من "أنماط التغير". وعادةً ما يستغرق الأمر من 7 إلى 14 يومًا من ارتداء الخاتم بانتظام لتحديد مستواكِ الأساسي وعرض "أنماط تغير الحمل".
فقدان وسوم أو أنشطة معينة في قسم التفاصيل
يتم استبعاد بعض الوسوم من عرض "رؤى الحمل". ويشمل ذلك بعض الوسوم المتعلقة بالنشاط، بالإضافة إلى وسوم مثل "الحمل" و"انخفاض عدد الحيوانات المنوية" و"ضعف الانتصاب". ولا يزال بإمكانك الوصول إلى هذه الوسوم من خلال سجل الوسوم الرئيسي.
بيانات مفقودة أو غير مكتملة
تعتمد أنماط تغير الحمل على بيانات ليلية منتظمة. إذا كانت هناك بيانات غير متوفرة في أيام معينة، فقد تلاحظين وجود فجوات في رسوم أنماط التغير البيانية. للحصول على أفضل النتائج، حاولي ارتداء الخاتم بانتظام، وخاصة أثناء الليل.
أمور يجب مراعاتها
- مع تكيف جسمكِ مع الحمل، قد تلاحظين تغيرات يومية في العوامل المؤثرة على درجة الجاهزية، مما قد يؤثر على درجة جاهزيتك. حاولي التركيز على أنماط التغير طويلة المدى لمؤشراتك الحيوية بدلاً من الدرجات اليومية
- إذا بقيت بياناتك خارج النطاق المرجعي لفترة ممتدة، فاستخدميها كمرجع مفيد يساعدكِ على فهم حالتك بشكل أفضل. ولا تُعد البيانات الشاذة دليلًا على وجود مشكلة طبية.
- حتى لو كانت بياناتكِ ضمن النطاق المرجعي، فإذا ظهرت عليكِ أعراض مُقلقة، من فضلك تواصلي مع طبيبكِ.
- يختلف تعريف مدة كل ثلاثة أشهر من الحمل باختلاف المنظمات. وتستخدم Oura التعريف الذي وضعته الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG)
