心臟健康中心會將你的主要心血管指標集中在一處，讓你能追蹤心臟健康隨時間變化的趨勢。
此功能適用於：
此功能不適用於 Gen2 或更舊機型。
如何使用心臟健康中心
在 Oura App 中，前往「我的健康」頁籤，向下捲動並選擇「心臟健康」。你的心臟健康評等會每週更新，範圍從「需要關注」到「狀態極佳」。
關鍵指標
心血管年齡
在心臟健康中心頂端，你會看到一張顯示心血管年齡的圖表。圖表上的每個點代表根據過去 30 晚資料計算出的每週心血管年齡。你可在圖表上滑動，查看每個資料點的日期範圍與分數。
血壓訊號
只適用於美國、印度和阿拉伯聯合大公國 (UAE) 的會員。
血壓訊號會監測 30 天期間內的夜間戒指資料模式，以找出可能值得進一步留意的變化。只有偵測到需要你留意的模式時，才會通知你。請參閱健康雷達。
量血壓數字
只適用於美國、印度和阿拉伯聯合大公國 (UAE) 的會員。
「量血壓數字」是一項個人紀錄，你可以在這裡記錄量血壓數字，可手動輸入，也可從 Apple 健康或 Android 的 Health Connect 匯入。我們建議使用經過驗證的上臂式血壓計，以取得最準確的讀數。
如果你正在使用懷孕洞察，你會看到專屬的血壓計讀數輸入體驗。
記錄的讀數會依照美國心臟協會的範圍標示為「正常」、「偏高」或「高」。你與 Advisor 聊天時，系統可以將讀數作為參考資訊，但這些讀數不會影響血壓訊號、夜間血壓或任何 Oura 分數。
單一讀數只反映當下狀況。若想取得更有參考價值的整體情況，請定期記錄血壓讀數。若有任何疑慮，請與醫療保健專業人員討論。
量血壓數字與其他血壓功能的關係
量血壓數字記錄的是單次日間量測結果。血壓訊號與夜間血壓會分析睡眠期間被動收集的夜間 PPG 資料模式。兩者提供互補的觀察角度，但不是同一種量測結果，因此不一定一致。如果你對差異有任何疑問，請與醫療保健專業人員討論。
相關指標
心肺能力 (最大攝氧量)
心肺能力反映你的身體在高強度運動時可使用的最大氧氣量。
夜間血壓
只適用於美國、印度和阿拉伯聯合大公國 (UAE) 的會員。
「夜間血壓」是一項身心健康功能，可追蹤你的血壓在夜間的變化幅度。血壓在夜間自然下降。對大多數人來說，睡眠期間血壓會下降 10–20%。研究顯示，這種夜間下降現象對長期心臟與血管健康有一定作用。
你的模式是根據 30 晚的平均結果計算。單晚結果可能會因許多原因而不同，因此更重要的是長期趨勢。
「夜間血壓」不會顯示 mmHg 數值。它顯示的是血壓下降模式與趨勢，而不是絕對血壓量測值。
如果你正在使用懷孕洞察，系統會自動顯示專屬懷孕模式。
「夜間血壓」會將每晚歸入以下四種類別之一：
- 典型下降：血壓在夜間下降 10–20% (健康且符合預期的範圍)
- 下降幅度減少：血壓在夜間下降不到 10% (睡眠時血壓維持偏高)
- 明顯下降：血壓在夜間下降超過 20% (超出典型範圍)
- 上升：血壓在夜間上升，而非下降 (下降幅度為 0% 或負值；可能表示你的心血管系統在睡眠時承受壓力)
你還會看到相關因素，包括靜止心率、平均活動熱量消耗、睡眠持續時間、睡眠規律性、年齡、出生指定性別和體重。這些因素並非直接貢獻因子，但可能有助於解釋你看到的結果。
「夜間血壓」是一項身心健康功能，可幫助你更了解你的身體。本功能無法取代血壓監測或照護，也不適合用於管理既有健康狀況。如果你對心臟或血壓有任何疑慮，請諮詢醫療保健專業人員。
心臟健康中心疑難排解
心臟健康功能需要你在白天與夜間穩定佩戴戒指，才能產生讀數。
資料需求：
- 心血管年齡需要過去 30 天內至少 14 晚的資料，才能校準初始基準讀數。隨著夜間資料累積，這個初步基準值可能會改變。
- 血壓訊號需要過去 30 晚中至少 15 晚的資料，才能校準你的基準值。