即時心率功能可讓你即時追蹤心率。此功能適用於：
此功能不適用於 Gen2 或更舊機型。
什麼是即時心率？
透過即時心率功能，你可在一天中任何時刻查看自己的心率。只要點選即可立即查看心率。你可在 24 小時心率圖表中使用即時心率功能。
Oura 會使用綠色 LED 燈即時測量心率。這項測量採用頻率為 50 赫茲的光體積變化描記圖法 (PPG) 技術。
PPG 技術的運作原理是將光線照射在皮膚表面。當光線到達血管時，部分光線會反射回光感測器。反射光強度形成的波形可反映血管中的血液量。
不同顏色的光線會產生獨特的波形，可用來捕捉不同的生理指標。例如，血管擴張時，會比收縮時吸收更多綠光。此現象可用來精確測量你的脈搏。
為獲得精確的脈搏讀數，你必須保持相對靜止，讓即時心率功能完成 10 秒的完整測量。若 Oura 偵測到動作幅度過大，就無法取得即時心率讀數。
如何使用即時心率功能
1. 前往「今日概覽」畫面，即可查看 24 小時心率圖表。你會看到最新的心率讀數，以及該讀數是在多久前更新的。
2. 點選大型心形圖示。若條件適當（皮膚溫度適中、動作幅度小且藍牙連線穩定），系統就會開始測量。請保持靜止整整 10 秒，或直到測量完成。
3. 測量完成後，心率圖表會更新，顯示你目前的心率，單位為每分鐘心跳次數 (BPM)。
注意事項
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即時心率讀數可能受到多種因素干擾：
- 訊號品質不佳：請檢查裝置的藍牙設定，確認戒指與 App 正確連線
- 皮膚溫度低：皮膚溫度過低可能干擾讀數
- 動作過大：測量期間請保持靜止 10 秒
- 戒指佩戴方向錯誤：請確認戒指的感測器始終與皮膚接觸，且位於手指掌側
- 即時心率與活動心率不同，也不是用來持續監測心率
- 用於測量即時心率的綠色 LED 燈旨在提供精準讀數，但對訊號品質的要求較高。頻繁使用即時心率功能會消耗更多電量，因此我們建議定期為戒指充電，將電量維持在最佳範圍。你可在此進一步了解最佳充電方式。