即時心率功能可讓你即時追蹤心率。此功能適用於：
- Gen3 與 Oura Ring 4（需具備有效的會員資格）
- iOS
- Android
此功能不適用於 Gen2 或更舊機型。
什麼是即時心率？
透過即時心率功能，你可在一天中任何時刻查看自己的心率。只要點選即可立即查看心率。你可透過 24 小時心率圖表使用即時心率功能。
Oura 會使用綠色 LED 燈即時測量心率。這個過程會以 50 赫茲的頻率使用光體積變化描記圖法 (PPG) 技術。
PPG 技術的運作原理是將光線照射在皮膚表面。當光線到達血管時，部分光線會反射回光感測器。系統會透過反射光強度形成的波形，偵測血管中的血液量。
根據所使用的光線顏色，可透過各自獨特的波形捕捉不同的生理指標。例如，血管擴張時，會比收縮時吸收更多綠光。此現象讓我們能精確測量你的脈搏。
為獲得精確的心率讀數，你必須保持相對靜止，讓即時心率功能完成 10 秒測量。若 Oura 偵測到過多動作，將無法取得即時心率讀數。
如何使用即時心率功能
1. 前往今日概覽畫面，即可查看 24 小時心率圖表。你會看到最近的心率讀數，以及距離上次更新已過多久。
2. 點選較大的心形圖示。若條件適當（皮膚溫度穩定、動作幅度小且藍牙連線穩定），系統即會開始載入。請保持靜止 10 秒鐘，或直到測量完成為止。
3. 測量完成後，心率圖表會更新，顯示你目前的心率，單位為每分鐘心跳次數 (BPM)。
注意事項
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即時心率讀數可能受到多種因素干擾：
- 訊號品質不佳：請檢查裝置的藍牙設定，確認戒指與 App 正確連線
- 皮膚溫度低：皮膚溫度過低可能干擾讀數
- 動作過大：請確認在測量過程中保持靜止 10 秒鐘
- 戒指佩戴方向錯誤：請確認戒指的感測器始終與皮膚接觸，且位於手指掌側
- 即時心率與活動心率不同，也不適合作為持續心率監測工具
- 用於測量即時心率的綠色 LED 燈是為了提供精準讀數而設計，但需要更強的訊號品質。頻繁使用即時心率功能會消耗更多電量，因此我們建議定期為戒指充電，將電量維持在最佳範圍。你可在此進一步了解最佳充電方式。
