Oura App 內的探索內容是提供給會員的多媒體資源目錄，並且其中內容日益豐富。內容包含引導式冥想課程、教育影片，以及來自 Oura 頂尖專家的身心健康建議。你可瀏覽超過 50 種由 Oura 自身世界級導師及頂尖合作夥伴提供的引導式音頻練習，包括 Headspace、Doze、Oak、Aura、Frequency、Yogaia 等品牌。
探索內容適用於：
如何使用探索內容
有效會員可透過首頁畫面左上角的選單 存取探索內容。
Gen2 使用者與非有效會員可透過 Oura App 右下角的「探索」頁面取得探索內容。
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點選最近的練習，以選擇最近播放的練習，或檢視完整的練習紀錄
或 - 從完整資料庫中選擇，資料庫分為四大類別（冥想、呼吸、睡眠、學習）
- 在任何類別中點選查看全部，即可查看該類別所有可用內容
- 點選任何選項，即可開始練習課程或影片
帶有圖示的練習，可於練習後提供生理回饋資料，例如心率變異度 (HRV)、靜止心率 (RHR) 及皮膚溫度變化。
冥想與呼吸
冥想與呼吸練習可搭配背景音景使用。所有引導式冥想與呼吸練習課程皆設有固定時長，也可提前結束。若選擇的練習項目提供練習後回饋，你需保持靜止至少五分鐘才能取得結果。若在練習期間過度活動，Oura 將無法精準收集你的身體訊號。你的 Oura Ring 與應用程式在練習全程皆必須保持連線狀態（請關閉飛航模式）。
若選擇無引導練習，你可手動設定 1 至 180 分鐘的任意時長，或進行不限制時長的開放式練習。你可透過點選 Oura App「今日概覽」頁面右下角的 + 選單，或直接從冥想資料庫中選取項目，開始無引導練習。
睡眠
此類別收錄多種助眠冥想與故事，每項皆可搭配背景音景使用。音景和語音音量可獨立調節。
一旦故事或冥想開始，你可以：
- 隨時暫停
- 使用滑桿控制音訊播放
- 以 15 秒為間隔向前或向後快轉
- 從裝置的鎖定畫面及 Oura App 外部控制所有播放功能。請務必避免在練習期間強制關閉 Oura App
請注意：睡眠故事內容目前僅提供英文版本。
學習
以科學為基礎的教育資訊和引導，透過實證方法探索睡眠、恢復與身體運作的奧秘。我們將在過程中分享簡單訣竅與建議，協助你理解自己的資料。每個影片或簡報結尾處皆附有相關資源，讓你能持續了解更多。影片練習內容皆包含隱藏式字幕。
疑難排解
若你在載入探索內容時遇到問題，請嘗試以下方法：
- 檢查你的網路連線：探索內容需要穩定連線才能載入。
- 重新啟動應用程式：完全關閉並重新開啟 Oura App 以重新整理內容
- 將你的裝置重新開機：這有助於清除任何影響 Oura App 的暫時性故障
若問題持續存在，請隨時聯繫我們的團隊。
你可以在這裡聯絡我們的會員關懷團隊。
注意事項
- 冥想與呼吸內容可提供練習後回饋，可能包含心率變異度 (HRV)、 靜止心率 (RHR) 及皮膚溫度變化，具體取決於練習內容
- 在冥想或呼吸練習期間，必須將 Oura Ring 與應用程式保持連線狀態，才能在結束時取得回饋（請確保關閉飛航模式）
- 睡眠與學習內容目前尚未提供練習結束後的回饋
- 已完成的冥想和呼吸練習課程會自動標記，並顯示於趨勢檢視頁面中
- 使用探索內容可能會使 Oura Ring 電量消耗比平常劇烈。請參閱為 Oura Ring 充電及最佳做法文章，了解何時為 Oura Ring 充電才能取得最佳每日電池性能的簡單訣竅。
