「更年期洞察」旨在協助 35 至 60 歲的女性度過更年期過渡期。該功能可協助追蹤症狀、提供照護建議，並根據你的個人經驗提供量身打造的衛教內容。「更年期洞察」適用於：
此功能不適用於 Gen2 或更舊機型。
若要使用「更年期洞察」，你還需在「我的個人資料」中符合以下條件：
- 已將出生指定性別設為「女性」或「其他」
- 年齡在 35 歲至 60 歲之間
女性健康目標
選擇一項或多項女性健康目標，即可根據目前的生殖健康目標，打造個人化的 App 體驗。
如何使用「更年期洞察」
你可以在「女性健康」設定中找到此功能。
- 點選「今日概覽」頁籤左上角的
選單
- 前往「設定」>「女性健康」
- 開啟「更年期洞察」
首次開啟「更年期洞察」時，系統會引導你填寫「更年期身心狀態量表 (MIS)」，這是一份臨床問卷，旨在了解更年前期相關症狀如何影響日常生活。
MIS 會詢問更年前期的常見症狀。針對每項症狀，請在五點量表（從「無」到「極嚴重」）中，選擇最能描述該症狀對生活品質造成何種影響的選項。填寫這份問卷只需幾分鐘。
如果你未回答所有問題，答案將不會儲存，但你可以隨時回來完成問卷。
檢視結果
完成 MIS 後，你可在「我的健康」頁籤中查看結果及整體影響等級。整體影響等級是根據七大類症狀的平均分數計算得出。點選「更年期洞察」卡片，即可查看詳細資訊，包括：
- 根據你最近的回答，按類別整理的症狀及其影響：
- 認知能力
- 性 / 生殖器官
- 自我感受
- 肌肉與骨骼系統
- 睡眠
- 血管舒縮
- 泌尿系統
- h一份可下載的報告，內容包含與你最相關的症狀、這些症狀對生活品質的影響，以及相關趨勢資料
- 衛教資源
你將每 30 天收到一次重新填寫 MIS 的提醒，以便追蹤症狀隨時間的變化。即使跳過提醒也不會刪除任何資料，過往結果仍可查閱。你也可以隨時點選「我的健康」頁籤中的「更年期洞察」卡片，重新進行評估。
關閉「更年期洞察」
如果你不想再使用「更年期洞察」功能或收到相關提醒，請前往「女性健康」設定頁面，將該功能關閉。此卡片將不再出現在「我的健康」頁籤中，但你的資料仍會保留。你可以隨時重新開啟該功能，繼續追蹤症狀。
如果你對自己的症狀還有其他疑問，請諮詢醫療專業人員。
如何移除你的女性健康資料
女性健康資料可能包含月經週期相關資訊，例如最近一次生理期開始日期和月經週期長度、女性健康相關標籤（例如驗孕陽性、排卵、LH 檢測陽性等）、生理期預測設定、避孕設定（荷爾蒙、非荷爾蒙及其他荷爾蒙選項）、懷孕資訊和易孕期。你的資料會依照《Oura 隱私權政策》收集、使用和保護。
你可以在「設定」選單中移除應用程式內特定時間範圍的資料，包含女性健康資料。目前你無法刪除單一指標或功能的資料，因此這將永久刪除你該期間內所有的 Oura 資料。若你想刪除 Oura 帳戶，可以在「設定」選單中選擇刪除帳戶與所有資料，或透過 網頁版 Oura 操作。你可參閱Oura 如何保護你的資料。