懷孕洞察是我們持續擴充的女性健康功能之一，能讓你確認懷孕紀錄、追蹤懷孕週數、深入了解母體生理變化，並提供意見回饋。
懷孕洞察適用於：
此功能不適用於 Gen2 或更舊機型。
如何使用懷孕洞察
懷孕期間及懷孕後的體溫趨勢
懷孕洞察和月經週期洞察
如何停用女性健康功能
如何移除你的女性健康資料
懷孕洞察疑難排解
注意事項
更多資訊
女性健康目標
選擇一項或多項女性健康目標，即可根據目前的生殖健康目標，打造個人化的 App 體驗。
如何使用懷孕洞察
若要開啟「懷孕洞察」功能，請點選「追蹤我的孕期」。
你也可以新增「驗孕陽性」標籤，以進一步了解此功能並開始新手教學流程。在新手教學過程中，你將能查看隱私權詳細資訊，並設定預估的預產期。如果你尚未確定預產期，你可以輸入上次生理期的第一天和一般的月經週期長度，系統將計算出預產期。
若要啟用此功能，請務必完成新手教學步驟並設定預產期。這樣系統才能計算懷孕週數。你隨時可在設定中更新預產期，任何變更都會自動調整懷孕週數。
啟用後，你將在「今日概覽」和「生命徵象」中看到「懷孕洞察」的捷徑和首頁卡片。該卡片會顯示你目前處於哪個孕期、懷孕週數，以及下一個重要里程碑。
點選卡片或捷徑即可進入詳細資訊頁面，其中包含：
- 懷孕週數追蹤器，以三個圓圈分別代表三個孕期
- 根據你的懷孕週數，每週提供一則關於懷孕期間身體變化的訊息
- 追蹤區塊，你可以標記症狀、活動、情緒或你想新增至懷孕紀錄中的任何背景資訊（例如：高海拔環境）
- 趨勢區塊，包含孕期和懷孕狀態檢視，顯示以下四個指標的七天平均值：夜間心率、體溫趨勢、心率變異度 (HRV) 和呼吸速率
- 你可以長按圖表以在趨勢線橫向滑動，詳細查看你的資料
- 每個圖表都包括以陰影顯示的參考範圍，此範圍是根據 Oura 會員在懷孕期間最常見的模式而設定。在查看自己的資料時，這可以提供一些有用的參考資訊
- 趨勢區塊中的顏色，對應於頁面頂端圓圈所顯示的孕期階段。請注意，這些顏色並不代表健康狀況。
- 每週更新的其他教育內容
- 你可以長按圖表以在趨勢線橫向滑動，詳細查看你的資料
新增或移除懷孕紀錄
- 點選「今日概覽」頁籤左上角的
選單
- 前往「設定」>「女性健康」>「背景資訊」>「懷孕紀錄」
你可以在該處查看目前及過去的懷孕紀錄、移除單次懷孕紀錄、移除所有懷孕紀錄，或新增過去的懷孕紀錄。
你只能新增建立 Oura 帳戶後曾發生的懷孕紀錄。若你新增過往的懷孕紀錄，系統會要求你輸入懷孕結束日期與結束時的懷孕週數，並可選擇是否分享懷孕結果。
若要移除目前的懷孕狀態，請前往「懷孕洞察」詳細資訊頁面，點選右上角的「設定」圖示，並選擇「我的孕期已結束」。你也可以使用「分娩」或「流產」標籤，這會自動關閉該功能。
如果你不小心啟用了懷孕洞察，在系統要求分享結果時，請點選「只是好奇，並未懷孕」。
懷孕期間及懷孕後的體溫趨勢
懷孕期間黃體素濃度上升或其他生理變化，可能導致平均體溫略微升高。若體溫資料持續記錄到顯著且穩定偏離基準值的體溫變化，Oura App 中的體溫基準值可能需要 60 至 90 天才能穩定下來。你可透過體溫圖表持續追蹤體溫趨勢。
懷孕洞察和月經週期洞察
啟用「懷孕洞察」後，「月經週期洞察」會暫時隱藏，但不會被刪除。你的月經週期資料會保留在背景中，之後如果你重新啟用「月經週期洞察」，仍可使用這些資料。
月經週期洞察也會配合懷孕狀態調整，在懷孕期間及產後提供支援。若將時間軸回溯至懷孕時期，月經週期歷史紀錄中也會呈現這段懷孕時期。
懷孕後，生理期預測和記錄提醒功能會暫停，直到記錄新的生理期。月經週期階段和受孕機率將顯示為未知，直到月經週期再度開始。產後月經週期需要一段時間調整，這是正常現象。
當你的身體準備好且月經週期恢復時，你可以再次啟用月經週期洞察。那時，隨著新資料陸續收集，你的月經週期歷史紀錄會顯示「產後」。當系統透過自然體溫變化模式重新偵測到月經週期後，將恢復顯示生理期預測、月經週期階段、易孕期（如適用）及月經週期相關洞察。
如何停用女性健康功能
點選「今日概覽」頁籤左上角的 選單，然後前往「設定」>「女性健康」。
若你點選停用女性健康功能，所有女性健康功能（包括月經週期洞察、月經週期規律性和懷孕洞察）都會停用，但你的資料不會被刪除。
如何移除你的女性健康資料
女性健康資料可能包含月經週期相關資訊，例如最近一次生理期開始日期和月經週期長度、女性健康相關標籤（例如驗孕陽性、排卵、LH 檢測陽性等）、生理期預測設定、避孕設定（荷爾蒙、非荷爾蒙及其他荷爾蒙選項）、懷孕資訊和易孕期。你的資料會依照《Oura 隱私權政策》收集、使用和保護。
你可以在「設定」選單中，從 App 移除特定時間範圍內的資料，包括女性健康資料。目前無法刪除單一指標或功能的資料，因此這麼做會永久刪除該期間內的所有 Oura 資料。若你想刪除 Oura 帳戶，可以在「設定」選單中選擇刪除帳戶與所有資料，或透過 Oura on the Web 操作。你可參閱Oura 如何保護你的資料。
歡迎到 The Pulse 部落格閱讀我們對生殖健康資料隱私權的承諾。
懷孕洞察疑難排解
未顯示趨勢
若你在懷孕期間以新會員身分加入 Oura，且沒有懷孕前的資料，則可能會顯示校正訊息而非趨勢。通常需要持續佩戴戒指 7–14 天，才能建立你的基準值並顯示懷孕趨勢。
詳細資訊區塊缺少某些標籤或活動
「懷孕洞察」頁面不會顯示某些標籤，包括部分與活動相關的標籤，以及如懷孕、低精子數和勃起功能障礙等標籤。你仍可於主要標籤紀錄中存取這些項目。
資料缺失或不完整
懷孕趨勢需要規律的夜間資料才能呈現。若缺少特定日期的資料，趨勢圖表中可能會出現資料間斷。為獲得最佳結果，請盡量規律佩戴戒指，尤其在夜間。
注意事項
- 隨著你的身體適應懷孕狀態，你可能會發現每日的準備度貢獻因子出現變化，這可能影響準備度分數。請試著關注生命徵象的長期趨勢，而非每日分數
- 若你的資料長時間超出參考區間，請在評估自身感受時將其作為有用的參考。異常資料不應用來判斷是否有醫療狀況
- 即使你的資料在參考範圍內，如果出現令人擔憂的症狀，請聯絡醫師
- 不同機構對每個孕期的長度有不同定義。Oura 採用美國婦產科醫學會 (ACOG) 的定義