直接在 Oura App 中手動新增活動，確保你的所有日常活動量都能被完整記錄。Oura App 支援多種活動類型，讓你能夠輕鬆新增、編輯、刪除或自訂活動。
什麼是手動新增活動？
大多數 Oura Ring 識別到的活動會自動記錄在 Oura App 中，並計入你的活動分數。活動會作為準備度的關鍵組成部分，透過「前一日活動」和「活動平衡」貢獻因子計入你的準備度分數。記錄所有類型的活動，有助於改善 Oura 活動偵測演算法，並提供更好的洞察資訊。
然而，Oura App 不會自動偵測某些不支援的活動、持續時間少於十分鐘的活動，或在你未佩戴 Oura Ring 時進行的活動（除非透過第三方應用程式匯入）。手動新增活動提供了一種填補這些資料間斷的方法。
註：午夜至凌晨 4 點之間新增的活動，在 Oura App 中可能顯示為前一天的活動。這是我們目前已知的問題，原因為 Oura App 時間表（從凌晨 12 點到凌晨 12 點）與活動偵測時間表（從凌晨 4 點到凌晨 4 點）之間存在差異。
如何手動新增活動
如需手動新增活動：
- 點按 Oura App「今日概覽」頁面右下角的 + 按鈕
- 點選「新增活動」
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選擇活動類型
- 最近的三次活動將顯示在最上方。(如果這是你第一次手動新增活動，這些選項預設為「跑步」、「步行」和「騎自行車」)
- 點選「更多活動」以取得可搜尋的 50 個以上選項清單
- 如果沒有找到所需的選項，請選擇「其他」（位於清單底部），並輸入活動名稱
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新增「開始時間」、「持續時間」和「強度」詳細資訊
- 活動可以新增至當天或之前的日期
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在右上角點選「完成」以儲存你的活動
- 確認的活動會顯示在 Oura App 首頁畫面中，以及活動畫面的「活動」中
有記錄 AAD 或活動心率的訓練之熱量消耗值，是根據選取的活動類型、持續時間和強度（根據心率）計算得出。如果無法取得訓練期間心率，則強度預設為「中等」，且熱量數值是根據該類型活動平均熱量消耗計算得出。對於有記錄 AAD 或活動心率的訓練，不可針對活動強度進行編輯。
對於手動新增的活動，熱量值是根據選取的活動類型、持續時間和強度（由使用者選取輕鬆、中等或困難）計算得出。手動新增的活動可以在之後進行編輯，以調整其訓練強度。
編輯或刪除活動
若要編輯或刪除 Oura App 中的活動：
- 請於 Oura App「今日概覽」頁面時間表中點按活動，或從「活動」頁面的活動清單中點選
- 向下滑動並點選頁面底部的編輯活動
- 請根據需要編輯活動類型，及其開始時間或持續時間
- 點選完成以儲存變更
你也可以於編輯活動頁面刪除活動。刪除活動將會移除其對任何分數和貢獻因子的影響。
你可以在任何一天的任何時間（包括幾天前）手動新增、編輯或刪除活動。對於從第三方整合功能匯入的活動，則只能於 Oura App 中編輯活動類型。
