本文說明使用 Oura 產品時應留意的最佳做法、關鍵資訊與安全資訊。
一般使用
資料儲存容量
電池與充電
保養與維護
戒指卡住了？
安全資訊
EMF 資訊
第 65 號提案
永續發展
PSE 認證（日本）
一般使用
你可以全天候佩戴 Oura Ring。它的設計讓你一整天佩戴都很舒適。
為了獲得最佳貼合度和最準確的讀數，你的戒指應該貼合舒適，而不是緊繃或造成束縛感。與其他戒指一樣，它不應該造成持續的壓迫感、疼痛或麻木感。如果你發現取下戒指後，手指上的壓痕未能很快消退，或者手指經常感到被擠壓，請嘗試將戒指改戴在另一根手指上，或改用其他尺寸。
我們建議你將 Oura Ring 佩戴在非慣用手上。這樣有助於減少戒指一整天與各種表面和其他物品接觸的機會，進而保護戒指和皮膚。
我們也建議避免將 Oura Ring 與另一枚戒指緊鄰佩戴。戒指並排佩戴時，可能造成壓力不均、積聚水分並引起皮膚刺激，久而久之還可能刮傷兩枚戒指。
Oura Ring 防水深度可達 100 公尺，這代表你可以在淋浴、游泳或進行休閒潛水（例如浮潛）時佩戴戒指，但我們不建議在水肺潛水時佩戴戒指，也不建議讓戒指浸泡在水中超過 12 小時。
Oura Ring 的操作溫度範圍為 -10–52°C。你可安心在淋浴、熱水浴缸、三溫暖、冰浴以及冷療艙中佩戴戒指。不過，長時間處於極端溫度（低於 -20°C 或高於 60°C）可能導致電池損壞。
如需更多產品規格，請參考 Oura Ring 5 和先前各代 Oura Ring。
資料安全
Oura 採用資料加密技術，確保你的戒指與 App 配對時的安全性。這代表即使有外部人士拿到你的戒指，你的個人資料也依然會被妥善保護。
Oura App 與韌體
Oura App 可在 App Store 和 Google Play 下載使用。
Oura App 支援執行 Apple iOS 16 或更新版本的 iOS 裝置，以及執行 Android 11 或更新版本且具備 Google Play 服務的 Android 裝置。你的裝置必須支援藍牙 5.0。
你可以直接透過 Oura App 取得戒指韌體更新。
資料儲存容量
我們建議每天將 Oura Ring 與 Oura App 同步，以避免資料遺失。Oura Ring 在未同步的情況下可儲存的資料量取決於戒指型號：Oura Ring 5 最多可儲存 3 天的資料，而 Oura Ring 4 和 Gen3 最多可儲存 1 週（7 天）的資料。
飛航模式最多只能啟用七天，因為每次將戒指放回充電器時，飛航模式都會自動關閉。飛航模式關閉後，戒指開始充電時便會與 App 同步資料。如果你想長時間保持飛航模式開啟，仍需每隔幾天為戒指充電，以維持最佳電池效能並確保日常使用。充電完成後，請務必重新啟用飛航模式。操作方法請參閱這篇文章。
電池與充電
Oura Ring 配備可充電、不可更換的 15 mAh (US6)–22 mAh (US13) 鋰聚合物電池。
建議在室溫下充電。請勿在浴室等潮濕環境中使用或存放充電器。
如需更多資訊，請參閱 Oura Ring 電池使用小技巧和如何使用 Oura Ring Charger。
保養與維護
清潔 Oura Ring
要清潔 Oura Ring，請用少量溫和肥皂和清水沖洗，然後徹底擦乾，再重新戴上。
如果你需要遵守較嚴格的洗手規範，可以在搓洗雙手時取下戒指，然後像清洗其他飾品一樣，另外清洗戒指。
盡量避免長時間讓濕氣（例如水、汗水、肥皂或乾洗手液）滯留在 Oura Ring 下方。如果雙手弄濕了，請稍微滑動一下戒指，讓下方的皮膚透氣，或者取下戒指，擦乾手指和戒指，然後再戴上。
佩戴 Oura Ring 時使用乾洗手液是安全的。不過，與其他戒指一樣，如果乾洗手液殘留在戒指下方且未完全乾燥，可能會使部分人的皮膚受到刺激。如果你經常使用乾洗手液，每次使用後請稍候片刻，讓戒指下方的皮膚完全乾燥。
使用與安全注意事項
- 請勿讓戒指長時間暴露在高溫環境中
- 請勿刺破 Oura Ring 或其電池
預防刮傷的小技巧
Oura Ring 可能會出現刮痕，也可能刮傷較軟的金屬飾品或其他與戒指緊密接觸的物品，例如金、銀或鋁製手機殼。部分帶有軟質塗層的陶瓷手機殼也可能被刮傷。
因日常磨損造成的刮痕或其他損壞，不在 Oura 的保固政策涵蓋範圍內。為了減少刮傷並延長戒指的使用壽命：
- 請將 Oura Ring 佩戴在非慣用手上，以減少日常接觸各種表面和物品的機會
- 請避免在 Oura Ring 旁邊佩戴其他戒指。其他戒指與 Oura Ring 摩擦時，可能會刮傷你的 Oura Ring
- 建議在進行容易產生摩擦的活動時（例如舉重），或拿取／使用金屬、陶瓷或石材製品時（例如鍋具），暫時取下 Oura Ring
取下卡住的戒指
手指粗細會在一天中因溫度、飲食、運動和海拔變化等因素而自然波動。有時，你可能會覺得戒指比平常更難取下。
如果你覺得戒指卡住了：
- 用冷水和少量肥皂沾濕手指，然後慢慢轉動戒指，將戒指取下
- 將手抬高至心臟上方數分鐘，以幫助消腫，然後再試一次
- 如果你的手指非常疼痛、腫脹，或看起來與其他手指顏色不同，請停止嘗試取下戒指並就醫
如果你無法自行取下戒指，請就醫。
醫療專業人員指引
這些指引僅供資訊參考，實際操作只能由受過訓練並配備適當工具的醫療專業人員執行，例如能夠切割鈦金屬的醫療級戒指切割器。Dolphin Cutter 是一款已向 FDA 註冊的戒指切割器，可供選用。若缺乏適當的專業知識，切割戒指可能會造成傷害。
- 調整戒指方向，讓感測器位於手指的掌側。對於 Gen3 Heritage，平面應位於手指背側；對於 Gen3 Horizon、Oura Ring 5 和 Oura Ring 4，凹點應位於手指的掌側
- 用筆、記號筆或膠帶在戒指兩側（3 點鐘和 9 點鐘的位置）標出兩個切割位置
- 旋轉戒指，露出其中一個標記的切割點，然後進行第一次切割
- 如有需要，再旋轉戒指，並在另一處進行切割
安全資訊
一般安全
Oura 產品已經歷多個測試與分析階段，我們也會持續進行安全性測試。
Oura Ring 不是醫療器材，也不是用來診斷、治療、治癒、監測或預防任何健康狀況或疾病。調整用藥、飲食或體能訓練前，請先諮詢醫師或其他醫療專業人員。
請將戒指放在兒童拿不到的地方。本產品並非為 18 歲以下人士設計。如果你知道或懷疑有兒童吞下戒指，請立即就醫。
與任何戒指或穿戴式裝置一樣，有些人可能會發現戒指貼合處的皮膚出現變化。這些反應通常與壓迫、濕氣、摩擦或個人皮膚敏感度有關，而不是產品瑕疵。這類皮膚變化並非 Oura 產品所獨有，許多其他戒指和長期貼身佩戴的穿戴式裝置也曾出現類似情況。
如果你發現戒指下方或周圍的皮膚出現發紅、搔癢、脫屑或敏感反應：
- 取下戒指，讓皮膚休息
- 用溫和的肥皂和清水輕輕清洗該部位，然後將皮膚和戒指完全擦乾
- 如果皮膚感覺乾燥，可以塗抹溫和的保濕霜。戴回戒指前，請確保該部位完全乾燥。
停止佩戴戒指後，大多數輕微刺激會在幾天內改善。
如果刺激症狀伴隨疼痛或較明顯的皮膚變化，或約一週後仍未開始改善，我們建議諮詢醫師或皮膚科醫師。
如果你的手指出現腫脹、感到非常不適，或看起來與其他手指明顯不同，而且戒指難以取下，或你發現該部位的皮膚突然或無預警地出現變化，請儘速就醫。
如果你出現皮膚症狀的部位，正好與戒指疑似受損或有瑕疵的位置相對應（例如有可見裂痕、銳利邊緣、異常發熱或表面變化），請與我們聯絡，以便我們檢視你的情況，並協助你採取後續措施。
發光
Oura Ring 使用可發出紅外線 (IR)、紅光和綠光的發光二極體 (LED)。這些光源不會產生可察覺的熱量，也不會對健康造成危害。
電池安全
佩戴 Oura Ring 時，請避免接觸電池，或在內含電池的機械設備上進行操作。在某些情況下，如果另一顆電池的正極和負極同時接觸到戒指，可能會發生短路，情況與一般金屬戒指類似。這可能造成危險的電擊。請採取適當的預防措施，以避免發生這些情況。
旅行與日常使用
佩戴戒指搬運重物時要小心，避免戒指被卡在任何固定結構上。
紫外線不會影響戒指的材質。
Oura Ring 所使用的成型聚合物可以承受短時間接觸丙酮。
通過機場 X 光檢查、金屬探測器和掃描設備時，可以繼續佩戴 Oura Ring。
EMF 資訊
Oura Ring 是一款 Bluetooth Smart® 第 2 類裝置。藍牙每天處於開啟狀態的時間很短，比例遠低於 1%。當戒指與 App 同步時，以及在韌體更新期間，會持續傳輸資料。
像 Oura Ring 這類裝置，頭部與身體的特定吸收率 (SAR) 限值為 2.0 W/kg。Oura Ring 的 SAR 值為 0.0003 W/kg。作為參考，在美國販售的手機，其 SAR 值大多在 1.6 W/kg 或以下。
如果你想暫時停止戒指的藍牙傳輸，可以在 Oura Ring 上啟用飛航模式。啟用後，戒指將不會與 Oura App 或其他裝置通訊，資料要等到你下次將戒指放上充電器時才會同步。
第 65 號提案
Oura Ring 4 Ceramic：
- 根據目前掌握的資訊，本產品不需要附上「第 65 號提案」警示說明。
Oura Ring Gen3 與 Oura Ring 4：
- 警告：本產品可能含有經加州認定會導致先天缺陷或其他生殖危害的化學物質。
如需進一步了解「第 65 號提案」所列化學物質，請造訪：https://www.p65warnings.ca.gov/
永續發展
我們在發展業務時，始終重視對社會負責。就目前已落實的做法而言，我們以 Oura Ring 製造過程中對永續發展的重視為榮。我們已完成多份獨立的碳足跡報告，以評估生產排放量。此外，Oura 僅與信譽良好且遵守當地勞動法規與社會法規的供應商和合作廠商合作。我們也在 Oura 內部持續推動多項計畫，並期待未來能與你分享更多相關內容。
如果你不再使用舊戒指，請先將它恢復出廠設定；如果它的狀況依然良好，可以轉交給朋友或家人。否則，請將它回收，或依照當地相關法律與規定妥善處理戒指及內部電池。有些情況可能需要特別處理。充電器是一種電子裝置，應遵守當地電子產品回收法規。
進一步了解我們的裝置回收計畫。
PSE 認證（日本）
「產品安全電氣用品及材料認證」(PSE) 是日本對電氣產品所採用的強制性認證制度。然而，它僅適用於配備可拆卸鋰離子電池的產品。由於 Oura Ring 內的電池為內建設計，使用者無法自行拆卸，因此不需要此項認證。
Oura 也取得日本總務省 (MIC) 認證，這是日本對具備無線電技術的產品所要求的認證。根據日本相關法規，Oura Ring 及其充電器都被歸類為無線電產品。