“健康探测”将关键的心血管、呼吸和压力信号整合到一个中央数据面板中，让你能够及时发现健康模式随时间发生的显著变化。

健康探测功能将于 2026 年 6 月 16 日起逐步向符合条件的美国、印度和阿联酋会员推出：

• Gen3 及更高版本（拥有有效会员资格）
• iOS
• Android

此功能在 Gen2 或更早版本上不可用。

此功能目前仅提供英文版本。如果你想使用该功能，请尝试将手机语言设置为英文。

健康探测的工作原理

“健康探测”会监测你的长期心脏和呼吸模式，以及短期的压力迹象。它旨在帮助你及早发现显著变化，并告知你何时应咨询医疗专业人员。任何值得关注的模式都会显示在“今日”标签页上。当健康探测功能检测到风险信号时，它会限制相关的“我的健康”领域（例如“心脏健康”）的评分上限。

“健康探测”会根据你的身高、体重和出生指派性别量身定制。请确保你的个人资料是最新的，以获得最准确的结果。

你可以在“我的健康”标签页和菜单中找到“健康探测”。

“健康探测”不诊断或监测任何疾病，也不能替代医疗服务。尤其当你怀孕或有既往健康问题时，医疗专业人员的指导始终是首要考虑的。

寻找和管理健康探测

你可以在“我的健康”标签页和（≡）菜单中找到“健康探测”。

当你首次设置“健康探测”时，所有功能都会自动开启。可以随时点击进入各项功能，并切换开启或关闭部分或全部功能。

• 如果你选择退出所有健康探测功能，它将停止主动监测你的数据，并且你的“我的健康”评分将不再受健康探测信号的影响。
• 如果你关闭血压信号，所有过去的数据都会被隐藏，你的评估也会被关闭。30 天的评估期将在你重新开启该功能时重新开始

健康探测：短期压力

症状探测功能

症状探测功能会监测每日身体变化，及时发现身体的过度压力负荷体征，提醒你适时休息、调养身心。

工作原理

症状探测功能监测多种生物体征数据，包括平均体温、呼吸频率、静息心率、心率变异性。该评估基于你的各项生物体征数据随时间变化的独特组合。睡眠期间，系统会检测你的生物体征数据变化，如果你的睡眠数据可用，并且你有任何身体压力迹象，你将在第二天早上在“今日”标签页中看到评估结果。你需要在过去 14 天内至少有 7 个晚上的睡眠数据。

过度负荷体征以三级估计方式显示：

• 无异常体征：生物体征数据中没有任何明显的身体压力体征
• 次要体征：生物体征数据中有较小的身体压力体征
• 主要体征：生物体征数据中有较明显的身体压力体征

如果出现次要或主要的过度负荷体征，Oura App 会建议你注重休息和恢复，并显示变化最显著的生物体征数据。如有需要，你可以开启休息模式，该模式将暂停你的活动分数、目标以及所有活动相关因素。即使启用了休息模式，“症状探测功能”仍会继续监测你的各项指标。

故障排查

如果显示“正在校准”或“睡眠数据缺失”：

• 请在夜间继续佩戴戒指，以帮助该功能收集足够的数据。“症状探测功能”需要过去 14 天内至少 7 晚（包括昨晚）的睡眠数据，才能显示检测结果。

如果显示“睡眠数据不足”：

• 这意味着你虽然佩戴了戒指，但某些因素干扰了数据采集。可能是戒指戴得太松，也可能是你的睡眠姿势阻碍了血液循环（例如手臂发麻）。建议将戒指换到另一根手指上，确保佩戴更贴合，并调整睡眠姿势以利于数据采集。

如果长时间显示“正在计算”：

• 请再次确认你的个人资料是否完整且准确。要查看你的资料，请点击 (≡) 菜单，然后选择“我的个人资料”

注意事项

• “症状探测功能”会根据你的生物体征数据变化，监测感冒或流感等常见呼吸道疾病的早期征兆。虽然该功能旨在在症状出现前向你发出预警，但并非总是万无一失。你可能在感觉良好时收到警告，也可能在身体不适时却未收到警告。
• 每个人的身体对压力或疾病的反应都不同。如果你不确定，就相信自己的感觉，并在需要时使用休息模式
• “准备度”和“症状探测功能”使用了一些相同的数据，但它们的用途不同，因此它们的结果并非总是一致。即使身体出现压力迹象，准备度评分仍可能保持较高。当你的身体开始对压力或高强度活动做出反应时，你的准备度评分并不总是立刻下降。 
• 症状探测功能可能无法在你患有既有疾病时达到最佳工作效果
• 怀孕会影响生物体征数据基线，可能降低症状探测功能的准确性

健康探测：长期模式

睡眠呼吸

睡眠呼吸是一项健康功能，它基于戒指发出的信号，显示过去 30 天内睡眠期间呼吸紊乱的频率。

工作原理

“睡眠呼吸”会监测你在每个 30 天周期内的呼吸稳定性。收集七天数据后，你将能够查看当前周期内的呼吸模式。 

在每个 30 天周期结束时，如果你的呼吸模式在几个晚上出现明显波动，你将在“今日”标签页中收到通知。你可以随时在睡眠呼吸视图中关闭这些通知。

你可以在“睡眠详情”页面和“睡眠健康中心”找到“睡眠呼吸”。

你的呼吸模式代表什么：

• 稳定：几乎没有呼吸障碍。这可能表明你的身体在夜间恢复得很好。
• 大致稳定：你在睡眠时偶尔会出现呼吸障碍。这很常见，通常不需要担心。
• 波动：这可能表明你在多个夜晚出现了呼吸障碍。生活方式因素或近期疾病有时也可能导致这种情况。如果你发现白天疲劳、晨起头痛或打鼾，建议与医疗专业人士讨论。
• 高度波动：这可能表明你在多个夜晚都出现了较多的呼吸障碍。这一点值得关注，尤其当你注意到白天疲劳、晨起头痛或打鼾的情况下。请考虑咨询医疗专业人士，讨论这种模式对你意味着什么。

相关因素

在详细视图中，你还会看到年龄、出生指派性别、体重、活动量、睡眠规律和平均睡眠时长等因素的趋势。这些不是睡眠呼吸算法的直接影响因素，但可能有助于解释你看到的模式。

Connected Care：ResMed（仅限美国）

美国会员若发现睡眠呼吸模式异常，可能被引导至 ResMed，即 Oura 的睡眠呼吸 Connected Care 合作伙伴。ResMed 可以帮助你了解下一步该怎么做，包括简短的评估和支持健康睡眠的护理方案。

睡眠呼吸功能不用于诊断或监测任何疾病，也不能替代医疗护理。如果你对自己的呼吸模式感到担忧，请知悉睡眠时的呼吸紊乱很常见——与医疗专业人士沟通始终是个不错的起点。

血压信号

血压信号是一项健康功能，它会监测你 30 天的夜间 PPG 数据模式，以检测与血压相关的模式。此功能不测量实际血压值（mmHg）。它分析夜间 PPG 信号的模式并不测量或显示血压值。

注意：使用“怀孕洞察”功能的用户将自动禁用“血压信号”。

工作原理

“血压信号”使用 30 天的评估窗口来查找你数据中的模式。只有当检测到值得关注的模式时，你才会在“今日”标签页中收到通知。如果没有检测到任何模式，该功能将保持在“正在积极监测”的中性状态，不显示任何结果。建立基线至少需要 15 个晚上的数据。

如果你的血压信号结果与医生的评估结果不同，这是正常的，因为他们测量的是不同的指标，测量方法也不同。请务必遵循你的医疗保健提供者的指导，并直接与他们沟通任何疑虑。

相关因素

在详细视图中，你会看到静息心率、活动量和睡眠时长等相关因素的趋势。这些因素并不直接参与算法计算，但可能有助于理解你看到的情况。

袖带血压记录

“袖带血压记录”是一个个人日志，你可以在其中记录血压袖带读数，既可以手动输入，也可以从 Apple 健康或 Android 版 Health Connect 导入。我们建议使用经过验证的上臂式血压袖带，以获得最准确的读数。

如果你正在使用“怀孕洞察”功能，你将会看到定制的袖带输入体验。

记录的血压读数会根据美国心脏协会的标准范围（正常、偏高或高血压）进行标记。你的读数会在你与 Advisor 聊天时作为参考信息提供，但不会影响血压信号、夜间血压或任何 Oura 分数。

单次测量结果只能反映当时的状况。为了获得最准确的信息，请定期测量，如有任何疑虑，请咨询你的医疗专业人士。

你可以在“心脏健康中心”找到“袖带血压记录”，记录的测量结果也会显示在“血压信号”和“夜间血压”界面。

血压与妊娠期

怀孕期间，尤其是从孕 20 周左右到产后 12 周，血压评估方式与孕前有显著差异。如果你在家测量血压，收缩压（高压）高于 140 或舒张压（低压）高于 90，这可能是并发症的征兆，因此我们建议你联系医生。

Connected Care：Counsel Health（仅限美国）

Counsel 将于 2026 年 6 月 16 日起通过 Oura 实验室逐步向美国会员推出。

Counsel Health 是一项 AI 辅助医疗指导服务，可通过 Oura 实验室向美国会员提供。用户可从血压信号结果页面和健康探测中心访问该服务，并与能查看你的戒指数据和记录的 AI 医生进行深入的健康交流。详见 Oura 实验室。

请注意：

血压信号功能无法诊断或排除任何疾病。此功能仅供健康监测之用。如果你已怀孕或患有心脏疾病，此功能可能不适合你。请务必使用血压计确认血压情况，如有任何疑虑，请咨询医疗保健服务提供者。