De här funktionen gäller endast för Oura Ring Generation 2. Den har ersatts av Återställande tid för ringar av nyare generationer.
Vilsamma perioder är bland annat tupplurar, meditation och andningsövningar. När Oura känner av att du vilar loggar den en vilsam period. Det kan även vara att ligga på soffan, titta på tv eller läsa en bok.
Vilsamma perioder kan vara ett viktigt komplement till den övergripande återhämtningen och ger kroppen chans att återställa och återhämta sig under dagen. Eftersom Oura endast spårar en sömnperiod under varje 24-timmarssegment kan du använda vilsamma perioder för att ge dig själv extra tid att varva ner.
Vilsamma perioder i Oura-appen
Oura använder flera mätningar, bland annat minskad rörelse och genomsnittlig kroppstemperatur, för att upptäcka vilsamma perioder. Vilsamma perioder tas inte med i beräkningen när dagsformspoäng beräknas.
I vilorapporterna ingår din lägsta vilopuls (RHR) och din genomsnittliga pulsvariabilitet (HRV), även kallade de två viktigaste pelarna för återhämtning. Så här kommer du att se dina vilsamma perioder på startskärmen i Oura-appen:
Om du ser RHR- och HRV-värden i dina vilorapporter som liknar dem som registreras under sömnen är det positiva signaler på att dina vilsamma perioder är bra för dig. Tupplurar och andra former av vila under dagen kan hjälpa dig att slappna av, minska tröttheten och göra dig piggare. Var dock försiktig med att ta tupplurar på eftermiddagen efter 15.00, eftersom det kan störa eller fördröja din sömn.