As etiquetas na aplicação Oura ajudam a monitorizar como certos fatores afetam o Sono, Preparação e Pontuações de atividade. Embora as etiquetas não mudem diretamente as tuas pontuações diárias, podes observar como os teus hábitos, comportamentos, escolhas diárias e ambiente impactam os dados biométricos ao etiquetar e visualizar essas ocorrências nos teus gráficos de Tendências.
O aplicação Oura oferece mais de 100 etiquetas pesquisáveis, incluindo álcool, cafeína, jejum, dor de cabeça, refeição tardia, meditação, melatonina, sesta, sauna, doente, stress, viagem e mais. Se não tivermos a etiqueta que procuras, podes criar a tua própria etiqueta personalizada.
As etiquetas estão disponíveis para:
Como adicionar e visualizar etiquetas
Como editar ou eliminar etiquetas
Etiquetas personalizadas
Etiquetas inteligentes
Mais informações
Como adicionar e visualizar etiquetas
- Abre a aplicação Oura.
- Podes adicionar uma etiqueta na linha temporal no separador Hoje ou tocando no botão + no canto inferior direito do separador Hoje
- Toca em Adicionar uma etiqueta
- Seleciona uma ou mais etiquetas da lista
- Define uma data e hora de início para cada etiqueta. A data e hora de início devem corresponder ao dia e hora em que o evento que está a ser etiquetado começa. Também podes adicionar uma hora ou data de fim, um comentário opcional ou definir a etiqueta como um evento que ocorre diariamente.
- Hora de início: a hora de início de uma etiqueta deve refletir a hora e data de início do evento que está a ser captado com uma etiqueta. Por exemplo, se adicionares a etiqueta "magnésio", a hora de início é o momento em que tomaste magnésio. Se o teu quarto estava quente na noite passada e querias etiquetar "quarto quente", marcarias a hora em que foste para a cama, pois é o momento em que o evento "quarto quente" começou.
- Hora de fim: este é um campo opcional. A hora de fim deve refletir a hora e data de fim do evento a ser captado com uma etiqueta. Continuando com o exemplo do "quarto quente", a hora de fim seria o momento em que deixaste de sentir que o quarto estivesse quente. A hora de fim pode ser mais de 24 horas após a hora de início.
- Ocorre diariamente: esta é uma opção que pode ser ativada para registar um evento que ocorre todos os dias, à mesma hora. Por exemplo, se tomas magnésio todas as noites às 20h, este seletor pode ser ativado para indicar que o evento ocorre todos os dias às 20h.
- Toca em Concluído para guardar a etiqueta
Podes visualizar as etiquetas guardadas na tua linha temporal
As etiquetas também aparecem nos teus gráficos de Tendências.
- Seleciona o menu
no canto superior esquerdo do ecrã inicial.
- Seleciona Tendências.
- Toca numa métrica para ver o seu gráfico.
- Um ícone de etiqueta aparece nos dias em que uma etiqueta foi adicionada.
- Toca numa etiqueta para destacar cada dia em que essa mesma etiqueta aparece no teu gráfico.
Como editar ou eliminar etiquetas
Qualquer etiqueta pode ser eliminada a qualquer momento.
Se a etiqueta for do dia atual:
- Desce no separador Hoje para veres as etiquetas na tua linha temporal
Se a etiqueta for de um dia anterior:
- Toca em Ver linha temporal completa para ver a visualização do calendário.
- Desliza para a direita no calendário no topo do ecrã e seleciona a data em que desejas editar as tuas etiquetas.
Toca na etiqueta que pretendes editar ou eliminar e, em seguida:
- Edita a data de início ou de fim ou
- Ativa ou desativa "Diariamente a esta hora" e toca em Guardar ou
- Toca em Eliminar a entrada de etiqueta para removê-la
Para etiquetas repetidas, podes editar os detalhes (data de início, data de fim ou comentário) apenas para aquele dia ou a partir daquele dia. Podes escolher eliminar uma etiqueta repetida para uma data específica, a partir de uma data em diante ou todas as entradas.
Etiquetas personalizadas
Também podes criar as tuas próprias etiquetas personalizadas.
- Seleciona o ícone no canto inferior direito do ecrã inicial
- Toca em Adicionar uma etiqueta
- Toca diretamente em + Criar uma etiqueta em Todas as etiquetas ou digita qualquer texto na barra de pesquisa e depois toca em + Criar uma etiqueta quando a opção aparecer
- Quando a janela pop-up "Criar uma etiqueta personalizada" aparecer, digita a etiqueta que desejas (máximo de 32 caracteres) e toca em Concluído
Com as etiquetas personalizadas, podes adicionar as mesmas informações que estão disponíveis para etiquetas predefinidas, como data, hora de início e hora de fim, comentários e a frequência. Uma vez que uma etiqueta personalizada é adicionada, esta aparecerá na tua lista de etiquetas. Uma etiqueta personalizada também pode ser editada e excluída a qualquer momento. Para editar uma etiqueta personalizada, toca no ícone de lápis ao lado da etiqueta, ajusta o texto conforme necessário e toca em Guardar. Podes eliminar uma etiqueta personalizada no menu "Detalhes da etiqueta", mas essa ação eliminará a etiqueta da tua lista e todas as entradas anteriores.
As etiquetas personalizadas não aparecerão em Oura on the Web.
Etiquetas inteligentes
Em dias em que a tua Pontuação de sono está mais alta ou mais baixa do que o normal, a Oura irá sugerir etiquetas durante a tua primeira sincronização matinal no ecrã inicial. Podes escolher entre as etiquetas sugeridas ou tocar em + Mais para escolher a partir da lista completa de etiquetas disponíveis. Selecionar uma ou mais etiquetas e tocar em Concluído adicionará a(s) etiqueta(s) ao resumo daquele dia. As etiquetas inteligentes estão disponíveis para:
Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.
Mais informações
Como usar etiquetas para desbloquear melhores Insights
