Utiliza o Centro de descobertas da Oura para ver as correlações entre Etiquetas e alterações nos teus dados biométricos.
O Centro de descobertas está disponível para todos os utilizadores Oura com subscrição ativa.
O que são as Descobertas?
Como usar o Centro de descobertas
O que são as descobertas da comunidade?
Coisas a reter
Mais informações
O que são as Descobertas?
As Descobertas são insights que mostram o impacto de atividades e hábitos identificados com etiquetas nos teus dados biométricos, com base nas tendências dos teus dados anteriores. Por exemplo, se o teu sono REM tende a aumentar depois de marcares “Sauna”, a aplicação Oura pode gerar uma mensagem de descoberta para te informar dessa tendência na próxima vez que usares a etiqueta Sauna.
Como usar o Centro de descobertas
A aplicação Oura precisa de dados de, pelo menos, 14 dos últimos 30 dias para estabelecer uma leitura de referência antes de gerar uma nova descoberta. Certifica-te de usar o anel todas as noites e de identificar as atividades de forma frequente e consistente para gerar dados correlacionados e obter mais descobertas.
Quando uma descoberta estiver disponível, um cartão de notificação irá aparecer no ecrã inicial da aplicação Oura.
Toca na notificação para abrir o ecrã Tendências — as descobertas disponíveis são exibidas no Centro de descobertas situado abaixo do gráfico de tendências.
Determinados hábitos e atividades exigem apenas alguns dias de identificação consistente para gerar uma descoberta, mas outros podem demorar mais.
As descobertas pessoais são aplicáveis apenas a determinadas métricas e são exibidas nos seguintes ecrãs de tendências:
- Preparação: Variabilidade da frequência cardíaca (VFC), Frequência respiratória, Frequência cardíaca em repouso (FCR)
- Sono: Sono profundo, Sono REM, Eficiência do sono, Sono total
O que são as descobertas da comunidade?
As descobertas da comunidade mostram o impacto médio de determinadas etiquetas em toda a população de membros da Oura. Por exemplo, ao acederes à vista Tendências do sono REM, podes ver que ter uma rotina de relaxamento ou ir à sauna melhora, em média, o sono REM dos membros da Oura, enquanto o consumo de álcool o diminui.
Estas descobertas baseiam-se em significância estatística: é necessário que um número suficiente de membros mostre a mesma correlação para que seja considerada uma “Descoberta da comunidade”.
As etiquetas não terão necessariamente o mesmo impacto em ti que têm nos outros membros. Cada percurso de saúde é único e muitos fatores contribuem para as alterações nos dados biométricos.
As descobertas da comunidade estão disponíveis nos ecrãs de tendências para as seguintes métricas:
- Preparação: Variabilidade da frequência cardíaca (VFC), Frequência respiratória, Frequência cardíaca em repouso (FCR)
- Sono: Sono profundo, Latência, Sono REM, Eficiência do sono, Sono total
Coisas a reter
- As descobertas não estão disponíveis para etiquetas personalizadas ou repetitivas. Consulta o nosso artigo Usar etiquetas para mais informações
- As etiquetas sensíveis de Saúde da mulher não são elegíveis para descobertas, incluindo Contraceção de emergência e Perda de gravidez. No entanto, o Início do período é elegível.
- Embora as descobertas sugiram correlações entre as tuas etiquetas e os dados biométricos, outros fatores também podem contribuir para as alterações nos teus dados
- É possível que algumas etiquetas tenham pouco ou nenhum impacto nos teus dados de saúde
O Oura Ring não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar, tratar, curar, monitorizar ou prevenir condições médicas ou doenças. Não faças alterações à tua medicação, alimentação ou exercícios sem antes falares com o teu médico ou outro profissional de saúde.
